Informacje6 listopada, 07:32,

Sprawdzamy wartości odżywcze czerymoji w porównaniu z innymi owocami

Sprawdzamy wartości odżywcze czerymoji w porównaniu z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność czerymoji. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Czerymoja - kalorie i wartości odżywcze

Czerymoja zawiera 75 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie czerymoja zawiera 1.57g białka, 17.71g węglowodanów oraz 0.68g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gCzerymoja (Flaszowiec peruwiański)Mango
Kalorie75 70
Węglowodany17.71 g17 g
Tłuszcze0.68 g0.27 g
Błonnik3 g1.8 g
Białko1.57 g0.5 g
Wapń10 mg10 mg
Żelazo0.27 mg0.13 mg
Magnez17 mg9 mg
Potas287 mg156 mg
Sód7 mg2 mg
Cynk0.16 mg0.04 mg
wit. B10.101 mg0.058 mg
wit. B20.131 mg0.057 mg
wit. B30.644 mg0.584 mg
wit. B50.345 mg0.16 mg
wit. B60.257 mg0.134 mg
wit. B923 mg14 mg
wit. C12.6 mg27.7 mg
wit. E0.27 mg1.12 mg
Beta karoten2 mg17 mg

Źródło: Cherimoya vs Mango

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami



per 100gCzerymoja (Flaszowiec peruwiański)Awokado
Kalorie75 160
Węglowodany17.71 g8.53 g
Tłuszcze0.68 g14.66 g
Błonnik3 g6.7 g
Białko1.57 g2 g
Wapń10 mg12 mg
Żelazo0.27 mg0.55 mg
Magnez17 mg29 mg
Fosfor26 mg52 mg
Potas287 mg485 mg
Sód7 mg7 mg
Cynk0.16 mg0.64 mg
wit. B10.101 mg0.067 mg
wit. B20.131 mg0.13 mg
wit. B30.644 mg1.738 mg
wit. B50.345 mg1.389 mg
wit. B60.257 mg0.257 mg
wit. B923 mg81 mg
wit. C12.6 mg10 mg
wit. E0.27 mg2.07 mg
Beta karoten2 mg62 mg

Źródło: Cherimoya vs Avocado



per 100gCzerymoja (Flaszowiec peruwiański)Liczi
Kalorie75 66
Węglowodany17.71 g16.53 g
Tłuszcze0.68 g0.44 g
Błonnik3 g1.3 g
Białko1.57 g0.83 g
Wapń10 mg5 mg
Żelazo0.27 mg0.31 mg
Magnez17 mg10 mg
Fosfor26 mg31 mg
Potas287 mg171 mg
Sód7 mg1 mg
Cynk0.16 mg0.07 mg
wit. B10.101 mg0.011 mg
wit. B20.131 mg0.065 mg
wit. B30.644 mg0.603 mg
wit. B60.257 mg0.1 mg
wit. B923 mg14 mg
wit. C12.6 mg71.5 mg
wit. E0.27 mg0.07 mg

Źródło: Cherimoya vs Lychee



per 100gCzerymoja (Flaszowiec peruwiański)Pigwica
Kalorie75 83
Węglowodany17.71 g19.9 g
Tłuszcze0.68 g1.1 g
Błonnik3 g5.3 g
Białko1.57 g0.44 g
Wapń10 mg21 mg
Żelazo0.27 mg0.8 mg
Magnez17 mg12 mg
Potas287 mg193 mg
Sód7 mg12 mg
Cynk0.16 mg0.1 mg
wit. B10.101 mg0.058 mg
wit. B20.131 mg0.02 mg
wit. B30.644 mg0.2 mg
wit. B50.345 mg0.252 mg
wit. B60.257 mg0.037 mg
wit. B923 mg14 mg
wit. C12.6 mg14.7 mg

Źródło: Cherimoya vs Sapodilla



per 100gCzerymoja (Flaszowiec peruwiański)Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)
Kalorie75 95
Węglowodany17.71 g23.5 g
Tłuszcze0.68 g0.64 g
Błonnik3 g1.5 g
Białko1.57 g1.72 g
Wapń10 mg34 mg
Żelazo0.27 mg0.6 mg
Magnez17 mg37 mg
Fosfor26 mg21 mg
Potas287 mg303 mg
Sód7 mg3 mg
Cynk0.16 mg0.42 mg
wit. B10.101 mg0.105 mg
wit. B20.131 mg0.055 mg
wit. B30.644 mg0.92 mg
wit. B60.257 mg0.329 mg
wit. B923 mg24 mg
wit. C12.6 mg13.7 mg
wit. E0.27 mg0.34 mg
Beta karoten2 mg61 mg

Źródło: Cherimoya vs Jackfruit



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Cherimoya Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje5 listopada, 07:32,

Ile kalorii ma akka selowa w porównaniu z innymi owocami?

 Ile kalorii ma akka selowa w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność akki selowej. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Akka selowa - kalorie i wartości odżywcze

Akka selowa zawiera 55 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości akka selowa (70 g) to około 39 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jak wygląda mango na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Jednocześnie akka selowa zawiera 0.98g białka, 13g węglowodanów oraz 0.6g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gAkka SellowaGujawa
Kalorie55 68
Węglowodany13 g14.3 g
Tłuszcze0.6 g0.95 g
Błonnik6.4 g5.4 g
Białko0.98 g2.55 g
Wapń17 mg18 mg
Żelazo0.14 mg0.26 mg
Magnez9 mg22 mg
Fosfor19 mg11 mg
Potas172 mg417 mg
Sód3 mg2 mg
Cynk0.06 mg0.23 mg
wit. B10.006 mg0.067 mg
wit. B20.018 mg0.04 mg
wit. B30.295 mg1.084 mg
wit. B50.223 mg0.451 mg
wit. B60.067 mg0.11 mg
wit. B923 mg49 mg
wit. C32.9 mg228 mg
wit. E0.16 mg0.73 mg
wit. K3.5 mg2.6 mg
Beta karoten2 mg374 mg

Źródło: Fejhoa vs Guava



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Fejhoa Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie