Informacje5 listopada 2021, 07:32, wszystkoojedzeniu.pl

Ile kalorii ma akka selowa w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność akki selowej. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Akka selowa - kalorie i wartości odżywcze

Akka selowa zawiera 55 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości akka selowa (70 g) to około 39 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jak wygląda mango na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Jednocześnie akka selowa zawiera 0.98g białka, 13g węglowodanów oraz 0.6g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Akka Sellowa	Gujawa
Kalorie	55	68
Węglowodany	13 g	14.3 g
Tłuszcze	0.6 g	0.95 g
Błonnik	6.4 g	5.4 g
Białko	0.98 g	2.55 g
Wapń	17 mg	18 mg
Żelazo	0.14 mg	0.26 mg
Magnez	9 mg	22 mg
Fosfor	19 mg	11 mg
Potas	172 mg	417 mg
Sód	3 mg	2 mg
Cynk	0.06 mg	0.23 mg
wit. B1	0.006 mg	0.067 mg
wit. B2	0.018 mg	0.04 mg
wit. B3	0.295 mg	1.084 mg
wit. B5	0.223 mg	0.451 mg
wit. B6	0.067 mg	0.11 mg
wit. B9	23 mg	49 mg
wit. C	32.9 mg	228 mg
wit. E	0.16 mg	0.73 mg
wit. K	3.5 mg	2.6 mg
Beta karoten	2 mg	374 mg

Źródło: Fejhoa vs Guava

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Fejhoa Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Tematy:kalorie i wagi białko jajka kalorie

Polecane dla Ciebie

Jak wygląda mango na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Porównujemy wartości odżywacze dżakfruta z innymi owocami

Informacje4 listopada 2021, 07:32, wszystkoojedzeniu.pl

Ile kalorii ma głożyna pospolita w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność głożyny pospolitej. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Głożyna pospolita - kalorie i wartości odżywcze

Głożyna pospolita zawiera 79 kcal na 100g.

Przykładowo garść owoców głożyny pospolitej (145 g) to około 115 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze czarnej porzeczki z innymi owocami

Jednocześnie głożyna pospolita zawiera 1.2g białka, 20.53g węglowodanów oraz 0.2g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Głożyna pospolita, jujuba pospolita	Jabłko
Kalorie	79	52
Węglowodany	20.53 g	13.81 g
Tłuszcze	0.2 g	0.17 g
Białko	1.2 g	0.26 g
Wapń	21 mg	6 mg
Żelazo	0.48 mg	0.12 mg
Magnez	10 mg	5 mg
Fosfor	23 mg	11 mg
Potas	250 mg	107 mg
Sód	3 mg	1 mg
Cynk	0.05 mg	0.04 mg
wit. B1	0.02 mg	0.017 mg
wit. B2	0.04 mg	0.026 mg
wit. B3	0.9 mg	0.091 mg
wit. B6	0.081 mg	0.041 mg
wit. C	69 mg	4.6 mg

Źródło: Jujube vs Apple

per 100g	Głożyna pospolita, jujuba pospolita	Żurawina
Kalorie	79	46
Węglowodany	20.53 g	12.2 g
Tłuszcze	0.2 g	0.13 g
Białko	1.2 g	0.4 g
Wapń	21 mg	8 mg
Żelazo	0.48 mg	0.25 mg
Magnez	10 mg	6 mg
Fosfor	23 mg	13 mg
Potas	250 mg	85 mg
Sód	3 mg	2 mg
Cynk	0.05 mg	0.1 mg
wit. B1	0.02 mg	0.012 mg
wit. B2	0.04 mg	0.02 mg
wit. B3	0.9 mg	0.101 mg
wit. B6	0.081 mg	0.057 mg
wit. C	69 mg	13.3 mg

Źródło: Jujube vs Cranberry

per 100g	Głożyna pospolita, jujuba pospolita	Figi
Kalorie	79	74
Węglowodany	20.53 g	19.18 g
Tłuszcze	0.2 g	0.3 g
Białko	1.2 g	0.75 g
Wapń	21 mg	35 mg
Żelazo	0.48 mg	0.37 mg
Magnez	10 mg	17 mg
Potas	250 mg	232 mg
Sód	3 mg	1 mg
Cynk	0.05 mg	0.15 mg
wit. B1	0.02 mg	0.06 mg
wit. B2	0.04 mg	0.05 mg
wit. B3	0.9 mg	0.4 mg
wit. B6	0.081 mg	0.113 mg
wit. C	69 mg	2 mg

Źródło: Jujube vs Figs

per 100g	Głożyna pospolita, jujuba pospolita	Winogrona (czerwone, zielone)
Kalorie	79	69
Węglowodany	20.53 g	18 g
Tłuszcze	0.2 g	0.16 g
Białko	1.2 g	0.72 g
Wapń	21 mg	10 mg
Żelazo	0.48 mg	0.36 mg
Magnez	10 mg	7 mg
Potas	250 mg	191 mg
Cynk	0.05 mg	0.07 mg
wit. B1	0.02 mg	0.069 mg
wit. B2	0.04 mg	0.07 mg
wit. B3	0.9 mg	0.188 mg
wit. B6	0.081 mg	0.086 mg
wit. C	69 mg	10.8 mg

Źródło: Jujube vs Grapes

per 100g	Głożyna pospolita, jujuba pospolita	Gujawa
Kalorie	79	68
Węglowodany	20.53 g	14.3 g
Tłuszcze	0.2 g	0.95 g
Białko	1.2 g	2.55 g
Wapń	21 mg	18 mg
Żelazo	0.48 mg	0.26 mg
Magnez	10 mg	22 mg
Fosfor	23 mg	11 mg
Potas	250 mg	417 mg
Sód	3 mg	2 mg
Cynk	0.05 mg	0.23 mg
wit. B1	0.02 mg	0.067 mg
wit. B2	0.04 mg	0.04 mg
wit. B3	0.9 mg	1.084 mg
wit. B6	0.081 mg	0.11 mg
wit. C	69 mg	228 mg

Źródło: Jujube vs Guava

per 100g	Głożyna pospolita, jujuba pospolita	Banan
Kalorie	79	89
Węglowodany	20.53 g	22.84 g
Tłuszcze	0.2 g	0.33 g
Białko	1.2 g	1.09 g
Wapń	21 mg	5 mg
Żelazo	0.48 mg	0.26 mg
Magnez	10 mg	27 mg
Fosfor	23 mg	22 mg
Potas	250 mg	358 mg
Sód	3 mg	1 mg
Cynk	0.05 mg	0.15 mg
wit. B1	0.02 mg	0.031 mg
wit. B2	0.04 mg	0.073 mg
wit. B3	0.9 mg	0.665 mg
wit. B6	0.081 mg	0.367 mg
wit. C	69 mg	8.7 mg

Źródło: Jujube vs Banana

per 100g	Głożyna pospolita, jujuba pospolita	Śliwka
Kalorie	79	46
Węglowodany	20.53 g	11.42 g
Tłuszcze	0.2 g	0.28 g
Białko	1.2 g	0.7 g
Wapń	21 mg	6 mg
Żelazo	0.48 mg	0.17 mg
Magnez	10 mg	7 mg
Fosfor	23 mg	16 mg
Potas	250 mg	157 mg
Sód	3 mg	1 mg
Cynk	0.05 mg	0.1 mg
wit. B1	0.02 mg	0.028 mg
wit. B2	0.04 mg	0.026 mg
wit. B3	0.9 mg	0.417 mg
wit. B6	0.081 mg	0.029 mg
wit. C	69 mg	9.5 mg

Źródło: Jujube vs Plum

per 100g	Głożyna pospolita, jujuba pospolita	Daktyle (suszone)
Kalorie	79	277
Węglowodany	20.53 g	74.97 g
Tłuszcze	0.2 g	0.15 g
Białko	1.2 g	1.81 g
Wapń	21 mg	64 mg
Żelazo	0.48 mg	0.9 mg
Magnez	10 mg	54 mg
Fosfor	23 mg	62 mg
Potas	250 mg	696 mg
Sód	3 mg	1 mg
Cynk	0.05 mg	0.44 mg
wit. B1	0.02 mg	0.05 mg
wit. B2	0.04 mg	0.06 mg
wit. B3	0.9 mg	1.61 mg
wit. B6	0.081 mg	0.249 mg