Informacje5 listopada, 07:32,

Ile kalorii ma akka selowa w porównaniu z innymi owocami?

 Ile kalorii ma akka selowa w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność akki selowej. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Akka selowa - kalorie i wartości odżywcze

Akka selowa zawiera 55 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości akka selowa (70 g) to około 39 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jak wygląda mango na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Jednocześnie akka selowa zawiera 0.98g białka, 13g węglowodanów oraz 0.6g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gAkka SellowaGujawa
Kalorie55 68
Węglowodany13 g14.3 g
Tłuszcze0.6 g0.95 g
Błonnik6.4 g5.4 g
Białko0.98 g2.55 g
Wapń17 mg18 mg
Żelazo0.14 mg0.26 mg
Magnez9 mg22 mg
Fosfor19 mg11 mg
Potas172 mg417 mg
Sód3 mg2 mg
Cynk0.06 mg0.23 mg
wit. B10.006 mg0.067 mg
wit. B20.018 mg0.04 mg
wit. B30.295 mg1.084 mg
wit. B50.223 mg0.451 mg
wit. B60.067 mg0.11 mg
wit. B923 mg49 mg
wit. C32.9 mg228 mg
wit. E0.16 mg0.73 mg
wit. K3.5 mg2.6 mg
Beta karoten2 mg374 mg

Źródło: Fejhoa vs Guava



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Fejhoa Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje4 listopada, 07:32,

Ile kalorii ma głożyna pospolita w porównaniu z innymi owocami?

 Ile kalorii ma głożyna pospolita w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność głożyny pospolitej. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Głożyna pospolita - kalorie i wartości odżywcze

Głożyna pospolita zawiera 79 kcal na 100g.

Przykładowo garść owoców głożyny pospolitej (145 g) to około 115 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze czarnej porzeczki z innymi owocami

Jednocześnie głożyna pospolita zawiera 1.2g białka, 20.53g węglowodanów oraz 0.2g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaJabłko
Kalorie79 52
Węglowodany20.53 g13.81 g
Tłuszcze0.2 g0.17 g
Białko1.2 g0.26 g
Wapń21 mg6 mg
Żelazo0.48 mg0.12 mg
Magnez10 mg5 mg
Fosfor23 mg11 mg
Potas250 mg107 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.05 mg0.04 mg
wit. B10.02 mg0.017 mg
wit. B20.04 mg0.026 mg
wit. B30.9 mg0.091 mg
wit. B60.081 mg0.041 mg
wit. C69 mg4.6 mg

Źródło: Jujube vs Apple



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaŻurawina
Kalorie79 46
Węglowodany20.53 g12.2 g
Tłuszcze0.2 g0.13 g
Białko1.2 g0.4 g
Wapń21 mg8 mg
Żelazo0.48 mg0.25 mg
Magnez10 mg6 mg
Fosfor23 mg13 mg
Potas250 mg85 mg
Sód3 mg2 mg
Cynk0.05 mg0.1 mg
wit. B10.02 mg0.012 mg
wit. B20.04 mg0.02 mg
wit. B30.9 mg0.101 mg
wit. B60.081 mg0.057 mg
wit. C69 mg13.3 mg

Źródło: Jujube vs Cranberry



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaFigi
Kalorie79 74
Węglowodany20.53 g19.18 g
Tłuszcze0.2 g0.3 g
Białko1.2 g0.75 g
Wapń21 mg35 mg
Żelazo0.48 mg0.37 mg
Magnez10 mg17 mg
Potas250 mg232 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.05 mg0.15 mg
wit. B10.02 mg0.06 mg
wit. B20.04 mg0.05 mg
wit. B30.9 mg0.4 mg
wit. B60.081 mg0.113 mg
wit. C69 mg2 mg

Źródło: Jujube vs Figs



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaWinogrona (czerwone, zielone)
Kalorie79 69
Węglowodany20.53 g18 g
Tłuszcze0.2 g0.16 g
Białko1.2 g0.72 g
Wapń21 mg10 mg
Żelazo0.48 mg0.36 mg
Magnez10 mg7 mg
Potas250 mg191 mg
Cynk0.05 mg0.07 mg
wit. B10.02 mg0.069 mg
wit. B20.04 mg0.07 mg
wit. B30.9 mg0.188 mg
wit. B60.081 mg0.086 mg
wit. C69 mg10.8 mg

Źródło: Jujube vs Grapes



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaGujawa
Kalorie79 68
Węglowodany20.53 g14.3 g
Tłuszcze0.2 g0.95 g
Białko1.2 g2.55 g
Wapń21 mg18 mg
Żelazo0.48 mg0.26 mg
Magnez10 mg22 mg
Fosfor23 mg11 mg
Potas250 mg417 mg
Sód3 mg2 mg
Cynk0.05 mg0.23 mg
wit. B10.02 mg0.067 mg
wit. B20.04 mg0.04 mg
wit. B30.9 mg1.084 mg
wit. B60.081 mg0.11 mg
wit. C69 mg228 mg

Źródło: Jujube vs Guava



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaBanan
Kalorie79 89
Węglowodany20.53 g22.84 g
Tłuszcze0.2 g0.33 g
Białko1.2 g1.09 g
Wapń21 mg5 mg
Żelazo0.48 mg0.26 mg
Magnez10 mg27 mg
Fosfor23 mg22 mg
Potas250 mg358 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.05 mg0.15 mg
wit. B10.02 mg0.031 mg
wit. B20.04 mg0.073 mg
wit. B30.9 mg0.665 mg
wit. B60.081 mg0.367 mg
wit. C69 mg8.7 mg

Źródło: Jujube vs Banana



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaŚliwka
Kalorie79 46
Węglowodany20.53 g11.42 g
Tłuszcze0.2 g0.28 g
Białko1.2 g0.7 g
Wapń21 mg6 mg
Żelazo0.48 mg0.17 mg
Magnez10 mg7 mg
Fosfor23 mg16 mg
Potas250 mg157 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.05 mg0.1 mg
wit. B10.02 mg0.028 mg
wit. B20.04 mg0.026 mg
wit. B30.9 mg0.417 mg
wit. B60.081 mg0.029 mg
wit. C69 mg9.5 mg

Źródło: Jujube vs Plum



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaDaktyle (suszone)
Kalorie79 277
Węglowodany20.53 g74.97 g
Tłuszcze0.2 g0.15 g
Białko1.2 g1.81 g
Wapń21 mg64 mg
Żelazo0.48 mg0.9 mg
Magnez10 mg54 mg
Fosfor23 mg62 mg
Potas250 mg696 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.05 mg0.44 mg
wit. B10.02 mg0.05 mg
wit. B20.04 mg0.06 mg
wit. B30.9 mg1.61 mg
wit. B60.081 mg0.249 mg

Źródło: Jujube vs Dates



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Jujube Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie