Informacje30 października, 07:32,

Porównujemy wartości odżywacze dżakfruta z innymi owocami

Porównujemy wartości odżywacze dżakfruta z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność dżakfruta. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Dżakfrut - kalorie i wartości odżywcze

Dżakfrut zawiera 95 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości dżakfrut (4500 g) to około 4275 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 178% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma figi w porównaniu z innymi owocami?

Jednocześnie dżakfrut zawiera 1.72g białka, 23.5g węglowodanów oraz 0.64g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Mango
Kalorie95 70
Węglowodany23.5 g17 g
Tłuszcze0.64 g0.27 g
Błonnik1.5 g1.8 g
Białko1.72 g0.5 g
Wapń34 mg10 mg
Żelazo0.6 mg0.13 mg
Magnez37 mg9 mg
Potas303 mg156 mg
Sód3 mg2 mg
Cynk0.42 mg0.04 mg
wit. B10.105 mg0.058 mg
wit. B20.055 mg0.057 mg
wit. B30.92 mg0.584 mg
wit. B60.329 mg0.134 mg
wit. B924 mg14 mg
wit. C13.7 mg27.7 mg
wit. E0.34 mg1.12 mg
wit. K10 mg4.2 mg
Beta karoten61 mg17 mg

Źródło: Jackfruit vs Mango



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Jabłko
Kalorie95 52
Węglowodany23.5 g13.81 g
Tłuszcze0.64 g0.17 g
Błonnik1.5 g2.4 g
Białko1.72 g0.26 g
Wapń34 mg6 mg
Żelazo0.6 mg0.12 mg
Magnez37 mg5 mg
Fosfor21 mg11 mg
Potas303 mg107 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.42 mg0.04 mg
wit. B10.105 mg0.017 mg
wit. B20.055 mg0.026 mg
wit. B30.92 mg0.091 mg
wit. B60.329 mg0.041 mg
wit. B924 mg3 mg
wit. C13.7 mg4.6 mg
wit. E0.34 mg0.18 mg
wit. K10 mg2.2 mg
Beta karoten61 mg27 mg

Źródło: Jackfruit vs Apple



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Banan
Kalorie95 89
Węglowodany23.5 g22.84 g
Tłuszcze0.64 g0.33 g
Błonnik1.5 g2.6 g
Białko1.72 g1.09 g
Wapń34 mg5 mg
Żelazo0.6 mg0.26 mg
Magnez37 mg27 mg
Fosfor21 mg22 mg
Potas303 mg358 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.42 mg0.15 mg
wit. B10.105 mg0.031 mg
wit. B20.055 mg0.073 mg
wit. B30.92 mg0.665 mg
wit. B60.329 mg0.367 mg
wit. B924 mg20 mg
wit. C13.7 mg8.7 mg
wit. E0.34 mg0.1 mg
wit. K10 mg0.5 mg
Beta karoten61 mg26 mg

Źródło: Jackfruit vs Banana



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Arbuz
Kalorie95 30
Węglowodany23.5 g7.6 g
Tłuszcze0.64 g0.15 g
Błonnik1.5 g0.4 g
Białko1.72 g0.6 g
Wapń34 mg7 mg
Żelazo0.6 mg0.24 mg
Magnez37 mg10 mg
Potas303 mg112 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.42 mg0.1 mg
wit. B10.105 mg0.033 mg
wit. B30.92 mg0.178 mg
wit. B60.329 mg0.045 mg
wit. B924 mg3 mg
wit. C13.7 mg8.1 mg
wit. E0.34 mg0.05 mg
Beta karoten61 mg303 mg

Źródło: Jackfruit vs Watermelon



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Durian
Kalorie95 147
Węglowodany23.5 g27.09 g
Tłuszcze0.64 g5.33 g
Błonnik1.5 g3.8 g
Białko1.72 g1.47 g
Wapń34 mg6 mg
Żelazo0.6 mg0.43 mg
Magnez37 mg30 mg
Fosfor21 mg39 mg
Potas303 mg436 mg
Sód3 mg2 mg
Cynk0.42 mg0.28 mg
wit. B10.105 mg0.374 mg
wit. B20.055 mg0.2 mg
wit. B30.92 mg1.074 mg
wit. B60.329 mg0.316 mg
wit. B924 mg36 mg
wit. C13.7 mg19.7 mg
Beta karoten61 mg23 mg

Źródło: Jackfruit vs Durian



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Papaja
Kalorie95 43
Węglowodany23.5 g8 g
Tłuszcze0.64 g0.26 g
Błonnik1.5 g1.7 g
Białko1.72 g0.47 g
Wapń34 mg20 mg
Żelazo0.6 mg0.25 mg
Magnez37 mg21 mg
Fosfor21 mg10 mg
Potas303 mg182 mg
Sód3 mg8 mg
Cynk0.42 mg0.08 mg
wit. B10.105 mg0.023 mg
wit. B20.055 mg0.027 mg
wit. B30.92 mg0.338 mg
wit. B60.329 mg0.038 mg
wit. B924 mg37 mg
wit. C13.7 mg60.9 mg
wit. E0.34 mg0.3 mg
wit. K10 mg2.6 mg
Beta karoten61 mg276 mg

Źródło: Jackfruit vs Papaya



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Pomarańcza
Kalorie95 49
Węglowodany23.5 g11.89 g
Tłuszcze0.64 g0.3 g
Błonnik1.5 g2.5 g
Białko1.72 g0.94 g
Wapń34 mg40 mg
Żelazo0.6 mg0.09 mg
Magnez37 mg10 mg
Potas303 mg179 mg
Cynk0.42 mg0.06 mg
wit. B10.105 mg0.087 mg
wit. B20.055 mg0.04 mg
wit. B30.92 mg0.274 mg
wit. B60.329 mg0.063 mg
wit. B924 mg39 mg
wit. C13.7 mg48.5 mg

Źródło: Jackfruit vs Orange



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Czerymoja (Flaszowiec peruwiański)
Kalorie95 75
Węglowodany23.5 g17.71 g
Tłuszcze0.64 g0.68 g
Błonnik1.5 g3 g
Białko1.72 g1.57 g
Wapń34 mg10 mg
Żelazo0.6 mg0.27 mg
Magnez37 mg17 mg
Fosfor21 mg26 mg
Potas303 mg287 mg
Sód3 mg7 mg
Cynk0.42 mg0.16 mg
wit. B10.105 mg0.101 mg
wit. B20.055 mg0.131 mg
wit. B30.92 mg0.644 mg
wit. B60.329 mg0.257 mg
wit. B924 mg23 mg
wit. C13.7 mg12.6 mg
wit. E0.34 mg0.27 mg
Beta karoten61 mg2 mg

Źródło: Jackfruit vs Cherimoya



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Jackfruit" Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje29 października, 07:32,

Kalorie w brzoskwini na tle innych owoców

Kalorie w brzoskwini na tle innych owoców

Sprawdziliśmy kaloryczność brzoskwini. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Brzoskwinia - kalorie i wartości odżywcze

Brzoskwinia zawiera 39 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości brzoskwinia (90 g) to około 35 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma figi w porównaniu z innymi owocami?

Jednocześnie brzoskwinia zawiera 0.91g białka, 9.54g węglowodanów oraz 0.25g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gBrzoskwiniaŚliwka
Kalorie39 46
Węglowodany9.54 g11.42 g
Tłuszcze0.25 g0.28 g
Błonnik1.5 g1.4 g
Białko0.91 g0.7 g
Wapń6 mg6 mg
Żelazo0.25 mg0.17 mg
Magnez9 mg7 mg
Fosfor11 mg16 mg
Potas190 mg157 mg
Cynk0.17 mg0.1 mg
wit. B10.024 mg0.028 mg
wit. B20.031 mg0.026 mg
wit. B30.806 mg0.417 mg
wit. B50.153 mg0.135 mg
wit. B60.025 mg0.029 mg
wit. B94 mg5 mg
wit. C6.6 mg9.5 mg
wit. E0.73 mg0.26 mg
wit. K2.6 mg6.4 mg
Beta karoten162 mg190 mg

Źródło: Peach vs Plum



per 100gBrzoskwiniaJabłko
Kalorie39 52
Węglowodany9.54 g13.81 g
Tłuszcze0.25 g0.17 g
Błonnik1.5 g2.4 g
Białko0.91 g0.26 g
Wapń6 mg6 mg
Żelazo0.25 mg0.12 mg
Magnez9 mg5 mg
Fosfor11 mg11 mg
Potas190 mg107 mg
Cynk0.17 mg0.04 mg
wit. B10.024 mg0.017 mg
wit. B20.031 mg0.026 mg
wit. B30.806 mg0.091 mg
wit. B50.153 mg0.061 mg
wit. B60.025 mg0.041 mg
wit. B94 mg3 mg
wit. C6.6 mg4.6 mg
wit. E0.73 mg0.18 mg
wit. K2.6 mg2.2 mg
Beta karoten162 mg27 mg

Źródło: Peach vs Apple



per 100gBrzoskwiniaNektarynka
Kalorie39 44
Węglowodany9.54 g10.55 g
Tłuszcze0.25 g0.32 g
Błonnik1.5 g1.7 g
Białko0.91 g1.06 g
Wapń6 mg6 mg
Żelazo0.25 mg0.28 mg
Magnez9 mg9 mg
Fosfor11 mg26 mg
Potas190 mg201 mg
Cynk0.17 mg0.17 mg
wit. B10.024 mg0.034 mg
wit. B20.031 mg0.027 mg
wit. B30.806 mg1.125 mg
wit. B50.153 mg0.185 mg
wit. B60.025 mg0.025 mg
wit. B94 mg5 mg
wit. C6.6 mg5.4 mg
wit. E0.73 mg0.77 mg
wit. K2.6 mg2.2 mg
Beta karoten162 mg150 mg

Źródło: Peach vs Nectarine



per 100gBrzoskwiniaTruskawki
Kalorie39 32
Węglowodany9.54 g7.7 g
Tłuszcze0.25 g0.3 g
Błonnik1.5 g2 g
Białko0.91 g0.67 g
Wapń6 mg16 mg
Żelazo0.25 mg0.41 mg
Magnez9 mg13 mg
Potas190 mg153 mg
Cynk0.17 mg0.14 mg
wit. B20.031 mg0.022 mg
wit. B30.806 mg0.386 mg
wit. B50.153 mg0.125 mg
wit. B60.025 mg0.047 mg
wit. B94 mg24 mg
wit. C6.6 mg58.8 mg
wit. E0.73 mg0.29 mg
wit. K2.6 mg2.2 mg
Beta karoten162 mg7 mg

Źródło: Peach vs Strawberries



per 100gBrzoskwiniaArbuz
Kalorie39 30
Węglowodany9.54 g7.6 g
Tłuszcze0.25 g0.15 g
Błonnik1.5 g0.4 g
Białko0.91 g0.6 g
Wapń6 mg7 mg
Żelazo0.25 mg0.24 mg
Magnez9 mg10 mg
Potas190 mg112 mg
Cynk0.17 mg0.1 mg
wit. B10.024 mg0.033 mg
wit. B30.806 mg0.178 mg
wit. B50.153 mg0.221 mg
wit. B60.025 mg0.045 mg
wit. B94 mg3 mg
wit. C6.6 mg8.1 mg
wit. E0.73 mg0.05 mg
Beta karoten162 mg303 mg

Źródło: Peach vs Watermelon



per 100gBrzoskwiniaGruszka
Kalorie39 58
Węglowodany9.54 g13.81 g
Tłuszcze0.25 g0.12 g
Błonnik1.5 g3.1 g
Białko0.91 g0.38 g
Wapń6 mg9 mg
Żelazo0.25 mg0.17 mg
Magnez9 mg7 mg
Fosfor11 mg11 mg
Potas190 mg119 mg
Cynk0.17 mg0.1 mg
wit. B10.024 mg0.012 mg
wit. B20.031 mg0.025 mg
wit. B30.806 mg0.157 mg
wit. B50.153 mg0.048 mg
wit. B60.025 mg0.028 mg
wit. B94 mg7 mg
wit. C6.6 mg4.2 mg
wit. E0.73 mg0.12 mg
wit. K2.6 mg4.5 mg
Beta karoten162 mg12 mg

Źródło: Peach vs Pear



per 100gBrzoskwiniaMorela
Kalorie39 48
Węglowodany9.54 g11.12 g
Tłuszcze0.25 g0.4 g
Błonnik1.5 g2 g
Białko0.91 g1.4 g
Wapń6 mg13 mg
Żelazo0.25 mg0.39 mg
Magnez9 mg10 mg
Fosfor11 mg23 mg
Potas190 mg259 mg
Cynk0.17 mg0.2 mg
wit. B10.024 mg0.03 mg
wit. B20.031 mg0.04 mg
wit. B30.806 mg0.6 mg
wit. B50.153 mg0.24 mg
wit. B60.025 mg0.054 mg
wit. B94 mg9 mg
wit. C6.6 mg10 mg
wit. K2.6 mg3.3 mg
Beta karoten162 mg1094 mg

Źródło: Peach vs Apricot



per 100gBrzoskwiniaPersymona
Kalorie39 70
Węglowodany9.54 g18.59 g
Błonnik1.5 g3.6 g
Białko0.91 g0.58 g
Wapń6 mg8 mg
Żelazo0.25 mg0.15 mg
Magnez9 mg9 mg
Fosfor11 mg17 mg
Potas190 mg161 mg
Cynk0.17 mg0.11 mg
wit. B10.024 mg0.03 mg
wit. B20.031 mg0.02 mg
wit. B30.806 mg0.1 mg
wit. B60.025 mg0.1 mg
wit. B94 mg8 mg
wit. C6.6 mg7.5 mg
wit. E0.73 mg0.73 mg
wit. K2.6 mg2.6 mg
Beta karoten162 mg253 mg

Źródło: Peach vs Persimmon



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Peach Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie