Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami
Sprawdziliśmy kaloryczność kumkwata. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.
Kumkwat - kalorie i wartości odżywcze
Kumkwat zawiera 71 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości kumkwat (12 g) to około 9 kalorii (kcal).
Jednocześnie kumkwat zawiera 1.88g białka, 15.9g węglowodanów oraz 0.86g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Kumkwat | Persymona |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 70 |
Węglowodany | 15.9 g | 18.59 g |
Błonnik | 6.5 g | 3.6 g |
Białko | 1.88 g | 0.58 g |
Wapń | 62 mg | 8 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.15 mg |
Magnez | 20 mg | 9 mg |
Potas | 186 mg | 161 mg |
Sód | 10 mg | 1 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.11 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.03 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.02 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.1 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.1 mg |
wit. B9 | 17 mg | 8 mg |
wit. C | 43.9 mg | 7.5 mg |
wit. E | 0.15 mg | 0.73 mg |
Beta karoten | 155 mg | 253 mg |
Źródło: Kumquats vs Persimmon
Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma figi w porównaniu z innymi owocami?
per 100g | Kumkwat | Agrest |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 44 |
Węglowodany | 15.9 g | 10.18 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.58 g |
Błonnik | 6.5 g | 4.3 g |
Białko | 1.88 g | 0.88 g |
Wapń | 62 mg | 25 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.31 mg |
Magnez | 20 mg | 10 mg |
Potas | 186 mg | 198 mg |
Sód | 10 mg | 1 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.12 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.04 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.03 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.3 mg |
wit. B5 | 0.208 mg | 0.286 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.08 mg |
wit. B9 | 17 mg | 6 mg |
wit. C | 43.9 mg | 27.7 mg |
Źródło: Kumquats vs Gooseberry
per 100g | Kumkwat | Nieśplik japoński (Loquat) |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 47 |
Węglowodany | 15.9 g | 12.14 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.2 g |
Błonnik | 6.5 g | 1.7 g |
Białko | 1.88 g | 0.43 g |
Wapń | 62 mg | 16 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.28 mg |
Magnez | 20 mg | 13 mg |
Potas | 186 mg | 266 mg |
Sód | 10 mg | 1 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.05 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.019 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.024 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.18 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.1 mg |
wit. B9 | 17 mg | 14 mg |
wit. C | 43.9 mg | 1 mg |
Źródło: Kumquats vs Loquat
per 100g | Kumkwat | Kiwi |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 61 |
Węglowodany | 15.9 g | 14.66 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.52 g |
Błonnik | 6.5 g | 3 g |
Białko | 1.88 g | 1 g |
Wapń | 62 mg | 34 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.31 mg |
Magnez | 20 mg | 17 mg |
Potas | 186 mg | 312 mg |
Sód | 10 mg | 3 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.14 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.027 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.025 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.341 mg |
wit. B9 | 17 mg | 25 mg |
wit. C | 43.9 mg | 92.7 mg |
wit. E | 0.15 mg | 1.46 mg |
Beta karoten | 155 mg | 52 mg |
Źródło: Kumquats vs Kiwi
per 100g | Kumkwat | Awokado |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 160 |
Węglowodany | 15.9 g | 8.53 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 14.66 g |
Błonnik | 6.5 g | 6.7 g |
Białko | 1.88 g | 2 g |
Wapń | 62 mg | 12 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.55 mg |
Magnez | 20 mg | 29 mg |
Potas | 186 mg | 485 mg |
Sód | 10 mg | 7 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.64 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.067 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.13 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 1.738 mg |
wit. B5 | 0.208 mg | 1.389 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.257 mg |
wit. B9 | 17 mg | 81 mg |
wit. C | 43.9 mg | 10 mg |
wit. E | 0.15 mg | 2.07 mg |
Beta karoten | 155 mg | 62 mg |
Źródło: Kumquats vs Avocado
per 100g | Kumkwat | Morela |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 48 |
Węglowodany | 15.9 g | 11.12 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.4 g |
Błonnik | 6.5 g | 2 g |
Białko | 1.88 g | 1.4 g |
Wapń | 62 mg | 13 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.39 mg |
Magnez | 20 mg | 10 mg |
Potas | 186 mg | 259 mg |
Sód | 10 mg | 1 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.2 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.03 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.04 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.6 mg |
wit. B5 | 0.208 mg | 0.24 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.054 mg |
wit. B9 | 17 mg | 9 mg |
wit. C | 43.9 mg | 10 mg |
Beta karoten | 155 mg | 1094 mg |
Źródło: Kumquats vs Apricot
per 100g | Kumkwat | Mandarynka |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 53 |
Węglowodany | 15.9 g | 13.34 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.31 g |
Błonnik | 6.5 g | 1.8 g |
Białko | 1.88 g | 0.81 g |
Wapń | 62 mg | 37 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.15 mg |
Magnez | 20 mg | 12 mg |
Potas | 186 mg | 166 mg |
Sód | 10 mg | 2 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.058 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.036 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.376 mg |
wit. B5 | 0.208 mg | 0.216 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.078 mg |
wit. B9 | 17 mg | 0.016 mg |
wit. C | 43.9 mg | 26.7 mg |
wit. E | 0.15 mg | 0.2 mg |
Beta karoten | 155 mg | 101 mg |
Źródło: Kumquats vs Mandarin (Tangerine)
per 100g | Kumkwat | Limonka |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 30 |
Węglowodany | 15.9 g | 10.54 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.2 g |
Błonnik | 6.5 g | 2.8 g |
Białko | 1.88 g | 0.7 g |
Wapń | 62 mg | 33 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.6 mg |
Magnez | 20 mg | 6 mg |
Potas | 186 mg | 102 mg |
Sód | 10 mg | 2 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.03 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.02 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.2 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.043 mg |
wit. B9 | 17 mg | 0.008 mg |
wit. C | 43.9 mg | 29.1 mg |
wit. E | 0.15 mg | 0.22 mg |
Źródło: Kumquats vs Lime
per 100g | Kumkwat | Klementynka |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 47 |
Węglowodany | 15.9 g | 12.02 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.15 g |
Błonnik | 6.5 g | 1.7 g |
Białko | 1.88 g | 0.85 g |
Wapń | 62 mg | 30 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.14 mg |
Magnez | 20 mg | 10 mg |
Potas | 186 mg | 177 mg |
Sód | 10 mg | 1 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.086 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.03 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.636 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.075 mg |
wit. B9 | 17 mg | 0.024 mg |
wit. C | 43.9 mg | 48.8 mg |
wit. E | 0.15 mg | 0.2 mg |
Źródło: Kumquats vs Clementine
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Kumquats Compares)
Polecane dla Ciebie
Porównujemy wartości odżywacze dżakfruta z innymi owocami
Sprawdziliśmy kaloryczność dżakfruta. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.
Dżakfrut - kalorie i wartości odżywcze
Dżakfrut zawiera 95 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości dżakfrut (4500 g) to około 4275 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 178% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma figi w porównaniu z innymi owocami?
Jednocześnie dżakfrut zawiera 1.72g białka, 23.5g węglowodanów oraz 0.64g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) | Mango |
---|---|---|
Kalorie | 95 | 70 |
Węglowodany | 23.5 g | 17 g |
Tłuszcze | 0.64 g | 0.27 g |
Błonnik | 1.5 g | 1.8 g |
Białko | 1.72 g | 0.5 g |
Wapń | 34 mg | 10 mg |
Żelazo | 0.6 mg | 0.13 mg |
Magnez | 37 mg | 9 mg |
Potas | 303 mg | 156 mg |
Sód | 3 mg | 2 mg |
Cynk | 0.42 mg | 0.04 mg |
wit. B1 | 0.105 mg | 0.058 mg |
wit. B2 | 0.055 mg | 0.057 mg |
wit. B3 | 0.92 mg | 0.584 mg |
wit. B6 | 0.329 mg | 0.134 mg |
wit. B9 | 24 mg | 14 mg |
wit. C | 13.7 mg | 27.7 mg |
wit. E | 0.34 mg | 1.12 mg |
wit. K | 10 mg | 4.2 mg |
Beta karoten | 61 mg | 17 mg |
Źródło: Jackfruit vs Mango
per 100g | Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) | Jabłko |
---|---|---|
Kalorie | 95 | 52 |
Węglowodany | 23.5 g | 13.81 g |
Tłuszcze | 0.64 g | 0.17 g |
Błonnik | 1.5 g | 2.4 g |
Białko | 1.72 g | 0.26 g |
Wapń | 34 mg | 6 mg |
Żelazo | 0.6 mg | 0.12 mg |
Magnez | 37 mg | 5 mg |
Fosfor | 21 mg | 11 mg |
Potas | 303 mg | 107 mg |
Sód | 3 mg | 1 mg |
Cynk | 0.42 mg | 0.04 mg |
wit. B1 | 0.105 mg | 0.017 mg |
wit. B2 | 0.055 mg | 0.026 mg |
wit. B3 | 0.92 mg | 0.091 mg |
wit. B6 | 0.329 mg | 0.041 mg |
wit. B9 | 24 mg | 3 mg |
wit. C | 13.7 mg | 4.6 mg |
wit. E | 0.34 mg | 0.18 mg |
wit. K | 10 mg | 2.2 mg |
Beta karoten | 61 mg | 27 mg |
Źródło: Jackfruit vs Apple
per 100g | Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) | Banan |
---|---|---|
Kalorie | 95 | 89 |
Węglowodany | 23.5 g | 22.84 g |
Tłuszcze | 0.64 g | 0.33 g |
Błonnik | 1.5 g | 2.6 g |
Białko | 1.72 g | 1.09 g |
Wapń | 34 mg | 5 mg |
Żelazo | 0.6 mg | 0.26 mg |
Magnez | 37 mg | 27 mg |
Fosfor | 21 mg | 22 mg |
Potas | 303 mg | 358 mg |
Sód | 3 mg | 1 mg |
Cynk | 0.42 mg | 0.15 mg |
wit. B1 | 0.105 mg | 0.031 mg |
wit. B2 | 0.055 mg | 0.073 mg |
wit. B3 | 0.92 mg | 0.665 mg |
wit. B6 | 0.329 mg | 0.367 mg |
wit. B9 | 24 mg | 20 mg |
wit. C | 13.7 mg | 8.7 mg |
wit. E | 0.34 mg | 0.1 mg |
wit. K | 10 mg | 0.5 mg |
Beta karoten | 61 mg | 26 mg |
Źródło: Jackfruit vs Banana
per 100g | Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) | Arbuz |
---|---|---|
Kalorie | 95 | 30 |
Węglowodany | 23.5 g | 7.6 g |
Tłuszcze | 0.64 g | 0.15 g |
Błonnik | 1.5 g | 0.4 g |
Białko | 1.72 g | 0.6 g |
Wapń | 34 mg | 7 mg |
Żelazo | 0.6 mg | 0.24 mg |
Magnez | 37 mg | 10 mg |
Potas | 303 mg | 112 mg |
Sód | 3 mg | 1 mg |
Cynk | 0.42 mg | 0.1 mg |
wit. B1 | 0.105 mg | 0.033 mg |
wit. B3 | 0.92 mg | 0.178 mg |
wit. B6 | 0.329 mg | 0.045 mg |
wit. B9 | 24 mg | 3 mg |
wit. C | 13.7 mg | 8.1 mg |
wit. E | 0.34 mg | 0.05 mg |
Beta karoten | 61 mg | 303 mg |
Źródło: Jackfruit vs Watermelon
per 100g | Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) | Durian |
---|---|---|
Kalorie | 95 | 147 |
Węglowodany | 23.5 g | 27.09 g |
Tłuszcze | 0.64 g | 5.33 g |
Błonnik | 1.5 g | 3.8 g |
Białko | 1.72 g | 1.47 g |
Wapń | 34 mg | 6 mg |
Żelazo | 0.6 mg | 0.43 mg |
Magnez | 37 mg | 30 mg |
Fosfor | 21 mg | 39 mg |
Potas | 303 mg | 436 mg |
Sód | 3 mg | 2 mg |
Cynk | 0.42 mg | 0.28 mg |
wit. B1 | 0.105 mg | 0.374 mg |
wit. B2 | 0.055 mg | 0.2 mg |
wit. B3 | 0.92 mg | 1.074 mg |
wit. B6 | 0.329 mg | 0.316 mg |
wit. B9 | 24 mg | 36 mg |
wit. C | 13.7 mg | 19.7 mg |
Beta karoten | 61 mg | 23 mg |
Źródło: Jackfruit vs Durian
per 100g | Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) | Papaja |
---|---|---|
Kalorie | 95 | 43 |
Węglowodany | 23.5 g | 8 g |
Tłuszcze | 0.64 g | 0.26 g |
Błonnik | 1.5 g | 1.7 g |
Białko | 1.72 g | 0.47 g |
Wapń | 34 mg | 20 mg |
Żelazo | 0.6 mg | 0.25 mg |
Magnez | 37 mg | 21 mg |
Fosfor | 21 mg | 10 mg |
Potas | 303 mg | 182 mg |
Sód | 3 mg | 8 mg |
Cynk | 0.42 mg | 0.08 mg |
wit. B1 | 0.105 mg | 0.023 mg |
wit. B2 | 0.055 mg | 0.027 mg |
wit. B3 | 0.92 mg | 0.338 mg |
wit. B6 | 0.329 mg | 0.038 mg |
wit. B9 | 24 mg | 37 mg |
wit. C | 13.7 mg | 60.9 mg |
wit. E | 0.34 mg | 0.3 mg |
wit. K | 10 mg | 2.6 mg |
Beta karoten | 61 mg | 276 mg |
Źródło: Jackfruit vs Papaya
per 100g | Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) | Pomarańcza |
---|---|---|
Kalorie | 95 | 49 |
Węglowodany | 23.5 g | 11.89 g |
Tłuszcze | 0.64 g | 0.3 g |
Błonnik | 1.5 g | 2.5 g |
Białko | 1.72 g | 0.94 g |
Wapń | 34 mg | 40 mg |
Żelazo | 0.6 mg | 0.09 mg |
Magnez | 37 mg | 10 mg |
Potas | 303 mg | 179 mg |
Cynk | 0.42 mg | 0.06 mg |
wit. B1 | 0.105 mg | 0.087 mg |
wit. B2 | 0.055 mg | 0.04 mg |
wit. B3 | 0.92 mg | 0.274 mg |
wit. B6 | 0.329 mg | 0.063 mg |
wit. B9 | 24 mg | 39 mg |
wit. C | 13.7 mg | 48.5 mg |
Źródło: Jackfruit vs Orange
per 100g | Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) | Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) |
---|---|---|
Kalorie | 95 | 75 |
Węglowodany | 23.5 g | 17.71 g |
Tłuszcze | 0.64 g | 0.68 g |
Błonnik | 1.5 g | 3 g |
Białko | 1.72 g | 1.57 g |
Wapń | 34 mg | 10 mg |
Żelazo | 0.6 mg | 0.27 mg |
Magnez | 37 mg | 17 mg |
Fosfor | 21 mg | 26 mg |
Potas | 303 mg | 287 mg |
Sód | 3 mg | 7 mg |
Cynk | 0.42 mg | 0.16 mg |
wit. B1 | 0.105 mg | 0.101 mg |
wit. B2 | 0.055 mg | 0.131 mg |
wit. B3 | 0.92 mg | 0.644 mg |
wit. B6 | 0.329 mg | 0.257 mg |
wit. B9 | 24 mg | 23 mg |
wit. C | 13.7 mg | 12.6 mg |
wit. E | 0.34 mg | 0.27 mg |
Beta karoten | 61 mg | 2 mg |
Źródło: Jackfruit vs Cherimoya
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Jackfruit" Compares)