Informacje31 października, 07:32,

Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami

Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność kumkwata. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Kumkwat - kalorie i wartości odżywcze

Kumkwat zawiera 71 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości kumkwat (12 g) to około 9 kalorii (kcal).

Jednocześnie kumkwat zawiera 1.88g białka, 15.9g węglowodanów oraz 0.86g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gKumkwatPersymona
Kalorie71 70
Węglowodany15.9 g18.59 g
Błonnik6.5 g3.6 g
Białko1.88 g0.58 g
Wapń62 mg8 mg
Żelazo0.86 mg0.15 mg
Magnez20 mg9 mg
Potas186 mg161 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.17 mg0.11 mg
wit. B10.037 mg0.03 mg
wit. B20.09 mg0.02 mg
wit. B30.429 mg0.1 mg
wit. B60.036 mg0.1 mg
wit. B917 mg8 mg
wit. C43.9 mg7.5 mg
wit. E0.15 mg0.73 mg
Beta karoten155 mg253 mg

Źródło: Kumquats vs Persimmon

Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma figi w porównaniu z innymi owocami?



per 100gKumkwatAgrest
Kalorie71 44
Węglowodany15.9 g10.18 g
Tłuszcze0.86 g0.58 g
Błonnik6.5 g4.3 g
Białko1.88 g0.88 g
Wapń62 mg25 mg
Żelazo0.86 mg0.31 mg
Magnez20 mg10 mg
Potas186 mg198 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.17 mg0.12 mg
wit. B10.037 mg0.04 mg
wit. B20.09 mg0.03 mg
wit. B30.429 mg0.3 mg
wit. B50.208 mg0.286 mg
wit. B60.036 mg0.08 mg
wit. B917 mg6 mg
wit. C43.9 mg27.7 mg

Źródło: Kumquats vs Gooseberry



per 100gKumkwatNieśplik japoński (Loquat)
Kalorie71 47
Węglowodany15.9 g12.14 g
Tłuszcze0.86 g0.2 g
Błonnik6.5 g1.7 g
Białko1.88 g0.43 g
Wapń62 mg16 mg
Żelazo0.86 mg0.28 mg
Magnez20 mg13 mg
Potas186 mg266 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.17 mg0.05 mg
wit. B10.037 mg0.019 mg
wit. B20.09 mg0.024 mg
wit. B30.429 mg0.18 mg
wit. B60.036 mg0.1 mg
wit. B917 mg14 mg
wit. C43.9 mg1 mg

Źródło: Kumquats vs Loquat



per 100gKumkwatKiwi
Kalorie71 61
Węglowodany15.9 g14.66 g
Tłuszcze0.86 g0.52 g
Błonnik6.5 g3 g
Białko1.88 g1 g
Wapń62 mg34 mg
Żelazo0.86 mg0.31 mg
Magnez20 mg17 mg
Potas186 mg312 mg
Sód10 mg3 mg
Cynk0.17 mg0.14 mg
wit. B10.037 mg0.027 mg
wit. B20.09 mg0.025 mg
wit. B30.429 mg0.341 mg
wit. B917 mg25 mg
wit. C43.9 mg92.7 mg
wit. E0.15 mg1.46 mg
Beta karoten155 mg52 mg

Źródło: Kumquats vs Kiwi



per 100gKumkwatAwokado
Kalorie71 160
Węglowodany15.9 g8.53 g
Tłuszcze0.86 g14.66 g
Błonnik6.5 g6.7 g
Białko1.88 g2 g
Wapń62 mg12 mg
Żelazo0.86 mg0.55 mg
Magnez20 mg29 mg
Potas186 mg485 mg
Sód10 mg7 mg
Cynk0.17 mg0.64 mg
wit. B10.037 mg0.067 mg
wit. B20.09 mg0.13 mg
wit. B30.429 mg1.738 mg
wit. B50.208 mg1.389 mg
wit. B60.036 mg0.257 mg
wit. B917 mg81 mg
wit. C43.9 mg10 mg
wit. E0.15 mg2.07 mg
Beta karoten155 mg62 mg

Źródło: Kumquats vs Avocado



per 100gKumkwatMorela
Kalorie71 48
Węglowodany15.9 g11.12 g
Tłuszcze0.86 g0.4 g
Błonnik6.5 g2 g
Białko1.88 g1.4 g
Wapń62 mg13 mg
Żelazo0.86 mg0.39 mg
Magnez20 mg10 mg
Potas186 mg259 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.17 mg0.2 mg
wit. B10.037 mg0.03 mg
wit. B20.09 mg0.04 mg
wit. B30.429 mg0.6 mg
wit. B50.208 mg0.24 mg
wit. B60.036 mg0.054 mg
wit. B917 mg9 mg
wit. C43.9 mg10 mg
Beta karoten155 mg1094 mg

Źródło: Kumquats vs Apricot



per 100gKumkwatMandarynka
Kalorie71 53
Węglowodany15.9 g13.34 g
Tłuszcze0.86 g0.31 g
Błonnik6.5 g1.8 g
Białko1.88 g0.81 g
Wapń62 mg37 mg
Żelazo0.86 mg0.15 mg
Magnez20 mg12 mg
Potas186 mg166 mg
Sód10 mg2 mg
wit. B10.037 mg0.058 mg
wit. B20.09 mg0.036 mg
wit. B30.429 mg0.376 mg
wit. B50.208 mg0.216 mg
wit. B60.036 mg0.078 mg
wit. B917 mg0.016 mg
wit. C43.9 mg26.7 mg
wit. E0.15 mg0.2 mg
Beta karoten155 mg101 mg

Źródło: Kumquats vs Mandarin (Tangerine)



per 100gKumkwatLimonka
Kalorie71 30
Węglowodany15.9 g10.54 g
Tłuszcze0.86 g0.2 g
Błonnik6.5 g2.8 g
Białko1.88 g0.7 g
Wapń62 mg33 mg
Żelazo0.86 mg0.6 mg
Magnez20 mg6 mg
Potas186 mg102 mg
Sód10 mg2 mg
wit. B10.037 mg0.03 mg
wit. B20.09 mg0.02 mg
wit. B30.429 mg0.2 mg
wit. B60.036 mg0.043 mg
wit. B917 mg0.008 mg
wit. C43.9 mg29.1 mg
wit. E0.15 mg0.22 mg

Źródło: Kumquats vs Lime



per 100gKumkwatKlementynka
Kalorie71 47
Węglowodany15.9 g12.02 g
Tłuszcze0.86 g0.15 g
Błonnik6.5 g1.7 g
Białko1.88 g0.85 g
Wapń62 mg30 mg
Żelazo0.86 mg0.14 mg
Magnez20 mg10 mg
Potas186 mg177 mg
Sód10 mg1 mg
wit. B10.037 mg0.086 mg
wit. B20.09 mg0.03 mg
wit. B30.429 mg0.636 mg
wit. B60.036 mg0.075 mg
wit. B917 mg0.024 mg
wit. C43.9 mg48.8 mg
wit. E0.15 mg0.2 mg

Źródło: Kumquats vs Clementine



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Kumquats Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje30 października, 07:32,

Porównujemy wartości odżywacze dżakfruta z innymi owocami

Porównujemy wartości odżywacze dżakfruta z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność dżakfruta. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Dżakfrut - kalorie i wartości odżywcze

Dżakfrut zawiera 95 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości dżakfrut (4500 g) to około 4275 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 178% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma figi w porównaniu z innymi owocami?

Jednocześnie dżakfrut zawiera 1.72g białka, 23.5g węglowodanów oraz 0.64g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Mango
Kalorie95 70
Węglowodany23.5 g17 g
Tłuszcze0.64 g0.27 g
Błonnik1.5 g1.8 g
Białko1.72 g0.5 g
Wapń34 mg10 mg
Żelazo0.6 mg0.13 mg
Magnez37 mg9 mg
Potas303 mg156 mg
Sód3 mg2 mg
Cynk0.42 mg0.04 mg
wit. B10.105 mg0.058 mg
wit. B20.055 mg0.057 mg
wit. B30.92 mg0.584 mg
wit. B60.329 mg0.134 mg
wit. B924 mg14 mg
wit. C13.7 mg27.7 mg
wit. E0.34 mg1.12 mg
wit. K10 mg4.2 mg
Beta karoten61 mg17 mg

Źródło: Jackfruit vs Mango



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Jabłko
Kalorie95 52
Węglowodany23.5 g13.81 g
Tłuszcze0.64 g0.17 g
Błonnik1.5 g2.4 g
Białko1.72 g0.26 g
Wapń34 mg6 mg
Żelazo0.6 mg0.12 mg
Magnez37 mg5 mg
Fosfor21 mg11 mg
Potas303 mg107 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.42 mg0.04 mg
wit. B10.105 mg0.017 mg
wit. B20.055 mg0.026 mg
wit. B30.92 mg0.091 mg
wit. B60.329 mg0.041 mg
wit. B924 mg3 mg
wit. C13.7 mg4.6 mg
wit. E0.34 mg0.18 mg
wit. K10 mg2.2 mg
Beta karoten61 mg27 mg

Źródło: Jackfruit vs Apple



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Banan
Kalorie95 89
Węglowodany23.5 g22.84 g
Tłuszcze0.64 g0.33 g
Błonnik1.5 g2.6 g
Białko1.72 g1.09 g
Wapń34 mg5 mg
Żelazo0.6 mg0.26 mg
Magnez37 mg27 mg
Fosfor21 mg22 mg
Potas303 mg358 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.42 mg0.15 mg
wit. B10.105 mg0.031 mg
wit. B20.055 mg0.073 mg
wit. B30.92 mg0.665 mg
wit. B60.329 mg0.367 mg
wit. B924 mg20 mg
wit. C13.7 mg8.7 mg
wit. E0.34 mg0.1 mg
wit. K10 mg0.5 mg
Beta karoten61 mg26 mg

Źródło: Jackfruit vs Banana



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Arbuz
Kalorie95 30
Węglowodany23.5 g7.6 g
Tłuszcze0.64 g0.15 g
Błonnik1.5 g0.4 g
Białko1.72 g0.6 g
Wapń34 mg7 mg
Żelazo0.6 mg0.24 mg
Magnez37 mg10 mg
Potas303 mg112 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.42 mg0.1 mg
wit. B10.105 mg0.033 mg
wit. B30.92 mg0.178 mg
wit. B60.329 mg0.045 mg
wit. B924 mg3 mg
wit. C13.7 mg8.1 mg
wit. E0.34 mg0.05 mg
Beta karoten61 mg303 mg

Źródło: Jackfruit vs Watermelon



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Durian
Kalorie95 147
Węglowodany23.5 g27.09 g
Tłuszcze0.64 g5.33 g
Błonnik1.5 g3.8 g
Białko1.72 g1.47 g
Wapń34 mg6 mg
Żelazo0.6 mg0.43 mg
Magnez37 mg30 mg
Fosfor21 mg39 mg
Potas303 mg436 mg
Sód3 mg2 mg
Cynk0.42 mg0.28 mg
wit. B10.105 mg0.374 mg
wit. B20.055 mg0.2 mg
wit. B30.92 mg1.074 mg
wit. B60.329 mg0.316 mg
wit. B924 mg36 mg
wit. C13.7 mg19.7 mg
Beta karoten61 mg23 mg

Źródło: Jackfruit vs Durian



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Papaja
Kalorie95 43
Węglowodany23.5 g8 g
Tłuszcze0.64 g0.26 g
Błonnik1.5 g1.7 g
Białko1.72 g0.47 g
Wapń34 mg20 mg
Żelazo0.6 mg0.25 mg
Magnez37 mg21 mg
Fosfor21 mg10 mg
Potas303 mg182 mg
Sód3 mg8 mg
Cynk0.42 mg0.08 mg
wit. B10.105 mg0.023 mg
wit. B20.055 mg0.027 mg
wit. B30.92 mg0.338 mg
wit. B60.329 mg0.038 mg
wit. B924 mg37 mg
wit. C13.7 mg60.9 mg
wit. E0.34 mg0.3 mg
wit. K10 mg2.6 mg
Beta karoten61 mg276 mg

Źródło: Jackfruit vs Papaya



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Pomarańcza
Kalorie95 49
Węglowodany23.5 g11.89 g
Tłuszcze0.64 g0.3 g
Błonnik1.5 g2.5 g
Białko1.72 g0.94 g
Wapń34 mg40 mg
Żelazo0.6 mg0.09 mg
Magnez37 mg10 mg
Potas303 mg179 mg
Cynk0.42 mg0.06 mg
wit. B10.105 mg0.087 mg
wit. B20.055 mg0.04 mg
wit. B30.92 mg0.274 mg
wit. B60.329 mg0.063 mg
wit. B924 mg39 mg
wit. C13.7 mg48.5 mg

Źródło: Jackfruit vs Orange



per 100gDżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego)Czerymoja (Flaszowiec peruwiański)
Kalorie95 75
Węglowodany23.5 g17.71 g
Tłuszcze0.64 g0.68 g
Błonnik1.5 g3 g
Białko1.72 g1.57 g
Wapń34 mg10 mg
Żelazo0.6 mg0.27 mg
Magnez37 mg17 mg
Fosfor21 mg26 mg
Potas303 mg287 mg
Sód3 mg7 mg
Cynk0.42 mg0.16 mg
wit. B10.105 mg0.101 mg
wit. B20.055 mg0.131 mg
wit. B30.92 mg0.644 mg
wit. B60.329 mg0.257 mg
wit. B924 mg23 mg
wit. C13.7 mg12.6 mg
wit. E0.34 mg0.27 mg
Beta karoten61 mg2 mg

Źródło: Jackfruit vs Cherimoya



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Jackfruit" Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie