Ile kalorii mają jagody w porównaniu z innymi owocami?
Sprawdziliśmy kaloryczność jagód. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.
Jagody - kalorie i wartości odżywcze
Jagody zawierają 57 kcal na 100g.
Przykładowo garść jagód (55 g) to około 31 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Jednocześnie jagody zawierają 0.74g białka, 14.49g węglowodanów oraz 0.33g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Bueberries Compares)
Polecane dla Ciebie
Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami
Sprawdziliśmy kaloryczność kumkwata. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.
Kumkwat - kalorie i wartości odżywcze
Kumkwat zawiera 71 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości kumkwat (12 g) to około 9 kalorii (kcal).
Jednocześnie kumkwat zawiera 1.88g białka, 15.9g węglowodanów oraz 0.86g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Kumkwat | Persymona |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 70 |
Węglowodany | 15.9 g | 18.59 g |
Błonnik | 6.5 g | 3.6 g |
Białko | 1.88 g | 0.58 g |
Wapń | 62 mg | 8 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.15 mg |
Magnez | 20 mg | 9 mg |
Potas | 186 mg | 161 mg |
Sód | 10 mg | 1 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.11 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.03 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.02 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.1 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.1 mg |
wit. B9 | 17 mg | 8 mg |
wit. C | 43.9 mg | 7.5 mg |
wit. E | 0.15 mg | 0.73 mg |
Beta karoten | 155 mg | 253 mg |
Źródło: Kumquats vs Persimmon
Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma figi w porównaniu z innymi owocami?
per 100g | Kumkwat | Agrest |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 44 |
Węglowodany | 15.9 g | 10.18 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.58 g |
Błonnik | 6.5 g | 4.3 g |
Białko | 1.88 g | 0.88 g |
Wapń | 62 mg | 25 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.31 mg |
Magnez | 20 mg | 10 mg |
Potas | 186 mg | 198 mg |
Sód | 10 mg | 1 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.12 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.04 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.03 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.3 mg |
wit. B5 | 0.208 mg | 0.286 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.08 mg |
wit. B9 | 17 mg | 6 mg |
wit. C | 43.9 mg | 27.7 mg |
Źródło: Kumquats vs Gooseberry
per 100g | Kumkwat | Nieśplik japoński (Loquat) |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 47 |
Węglowodany | 15.9 g | 12.14 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.2 g |
Błonnik | 6.5 g | 1.7 g |
Białko | 1.88 g | 0.43 g |
Wapń | 62 mg | 16 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.28 mg |
Magnez | 20 mg | 13 mg |
Potas | 186 mg | 266 mg |
Sód | 10 mg | 1 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.05 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.019 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.024 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.18 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.1 mg |
wit. B9 | 17 mg | 14 mg |
wit. C | 43.9 mg | 1 mg |
Źródło: Kumquats vs Loquat
per 100g | Kumkwat | Kiwi |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 61 |
Węglowodany | 15.9 g | 14.66 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.52 g |
Błonnik | 6.5 g | 3 g |
Białko | 1.88 g | 1 g |
Wapń | 62 mg | 34 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.31 mg |
Magnez | 20 mg | 17 mg |
Potas | 186 mg | 312 mg |
Sód | 10 mg | 3 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.14 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.027 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.025 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.341 mg |
wit. B9 | 17 mg | 25 mg |
wit. C | 43.9 mg | 92.7 mg |
wit. E | 0.15 mg | 1.46 mg |
Beta karoten | 155 mg | 52 mg |
Źródło: Kumquats vs Kiwi
per 100g | Kumkwat | Awokado |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 160 |
Węglowodany | 15.9 g | 8.53 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 14.66 g |
Błonnik | 6.5 g | 6.7 g |
Białko | 1.88 g | 2 g |
Wapń | 62 mg | 12 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.55 mg |
Magnez | 20 mg | 29 mg |
Potas | 186 mg | 485 mg |
Sód | 10 mg | 7 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.64 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.067 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.13 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 1.738 mg |
wit. B5 | 0.208 mg | 1.389 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.257 mg |
wit. B9 | 17 mg | 81 mg |
wit. C | 43.9 mg | 10 mg |
wit. E | 0.15 mg | 2.07 mg |
Beta karoten | 155 mg | 62 mg |
Źródło: Kumquats vs Avocado
per 100g | Kumkwat | Morela |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 48 |
Węglowodany | 15.9 g | 11.12 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.4 g |
Błonnik | 6.5 g | 2 g |
Białko | 1.88 g | 1.4 g |
Wapń | 62 mg | 13 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.39 mg |
Magnez | 20 mg | 10 mg |
Potas | 186 mg | 259 mg |
Sód | 10 mg | 1 mg |
Cynk | 0.17 mg | 0.2 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.03 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.04 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.6 mg |
wit. B5 | 0.208 mg | 0.24 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.054 mg |
wit. B9 | 17 mg | 9 mg |
wit. C | 43.9 mg | 10 mg |
Beta karoten | 155 mg | 1094 mg |
Źródło: Kumquats vs Apricot
per 100g | Kumkwat | Mandarynka |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 53 |
Węglowodany | 15.9 g | 13.34 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.31 g |
Błonnik | 6.5 g | 1.8 g |
Białko | 1.88 g | 0.81 g |
Wapń | 62 mg | 37 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.15 mg |
Magnez | 20 mg | 12 mg |
Potas | 186 mg | 166 mg |
Sód | 10 mg | 2 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.058 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.036 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.376 mg |
wit. B5 | 0.208 mg | 0.216 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.078 mg |
wit. B9 | 17 mg | 0.016 mg |
wit. C | 43.9 mg | 26.7 mg |
wit. E | 0.15 mg | 0.2 mg |
Beta karoten | 155 mg | 101 mg |
Źródło: Kumquats vs Mandarin (Tangerine)
per 100g | Kumkwat | Limonka |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 30 |
Węglowodany | 15.9 g | 10.54 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.2 g |
Błonnik | 6.5 g | 2.8 g |
Białko | 1.88 g | 0.7 g |
Wapń | 62 mg | 33 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.6 mg |
Magnez | 20 mg | 6 mg |
Potas | 186 mg | 102 mg |
Sód | 10 mg | 2 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.03 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.02 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.2 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.043 mg |
wit. B9 | 17 mg | 0.008 mg |
wit. C | 43.9 mg | 29.1 mg |
wit. E | 0.15 mg | 0.22 mg |
Źródło: Kumquats vs Lime
per 100g | Kumkwat | Klementynka |
---|---|---|
Kalorie | 71 | 47 |
Węglowodany | 15.9 g | 12.02 g |
Tłuszcze | 0.86 g | 0.15 g |
Błonnik | 6.5 g | 1.7 g |
Białko | 1.88 g | 0.85 g |
Wapń | 62 mg | 30 mg |
Żelazo | 0.86 mg | 0.14 mg |
Magnez | 20 mg | 10 mg |
Potas | 186 mg | 177 mg |
Sód | 10 mg | 1 mg |
wit. B1 | 0.037 mg | 0.086 mg |
wit. B2 | 0.09 mg | 0.03 mg |
wit. B3 | 0.429 mg | 0.636 mg |
wit. B6 | 0.036 mg | 0.075 mg |
wit. B9 | 17 mg | 0.024 mg |
wit. C | 43.9 mg | 48.8 mg |
wit. E | 0.15 mg | 0.2 mg |
Źródło: Kumquats vs Clementine
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Kumquats Compares)