Informacje1 listopada, 07:32,

Ile kalorii mają jagody w porównaniu z innymi owocami?

 Ile kalorii mają jagody w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność jagód. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Jagody - kalorie i wartości odżywcze

Jagody zawierają 57 kcal na 100g.

Przykładowo garść jagód (55 g) to około 31 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie jagody zawierają 0.74g białka, 14.49g węglowodanów oraz 0.33g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Bueberries Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje31 października, 07:32,

Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami

Sprawdzamy wartości odżywcze kumkwata w porównaniu z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność kumkwata. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Kumkwat - kalorie i wartości odżywcze

Kumkwat zawiera 71 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości kumkwat (12 g) to około 9 kalorii (kcal).

Jednocześnie kumkwat zawiera 1.88g białka, 15.9g węglowodanów oraz 0.86g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gKumkwatPersymona
Kalorie71 70
Węglowodany15.9 g18.59 g
Błonnik6.5 g3.6 g
Białko1.88 g0.58 g
Wapń62 mg8 mg
Żelazo0.86 mg0.15 mg
Magnez20 mg9 mg
Potas186 mg161 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.17 mg0.11 mg
wit. B10.037 mg0.03 mg
wit. B20.09 mg0.02 mg
wit. B30.429 mg0.1 mg
wit. B60.036 mg0.1 mg
wit. B917 mg8 mg
wit. C43.9 mg7.5 mg
wit. E0.15 mg0.73 mg
Beta karoten155 mg253 mg

Źródło: Kumquats vs Persimmon

Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma figi w porównaniu z innymi owocami?



per 100gKumkwatAgrest
Kalorie71 44
Węglowodany15.9 g10.18 g
Tłuszcze0.86 g0.58 g
Błonnik6.5 g4.3 g
Białko1.88 g0.88 g
Wapń62 mg25 mg
Żelazo0.86 mg0.31 mg
Magnez20 mg10 mg
Potas186 mg198 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.17 mg0.12 mg
wit. B10.037 mg0.04 mg
wit. B20.09 mg0.03 mg
wit. B30.429 mg0.3 mg
wit. B50.208 mg0.286 mg
wit. B60.036 mg0.08 mg
wit. B917 mg6 mg
wit. C43.9 mg27.7 mg

Źródło: Kumquats vs Gooseberry



per 100gKumkwatNieśplik japoński (Loquat)
Kalorie71 47
Węglowodany15.9 g12.14 g
Tłuszcze0.86 g0.2 g
Błonnik6.5 g1.7 g
Białko1.88 g0.43 g
Wapń62 mg16 mg
Żelazo0.86 mg0.28 mg
Magnez20 mg13 mg
Potas186 mg266 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.17 mg0.05 mg
wit. B10.037 mg0.019 mg
wit. B20.09 mg0.024 mg
wit. B30.429 mg0.18 mg
wit. B60.036 mg0.1 mg
wit. B917 mg14 mg
wit. C43.9 mg1 mg

Źródło: Kumquats vs Loquat



per 100gKumkwatKiwi
Kalorie71 61
Węglowodany15.9 g14.66 g
Tłuszcze0.86 g0.52 g
Błonnik6.5 g3 g
Białko1.88 g1 g
Wapń62 mg34 mg
Żelazo0.86 mg0.31 mg
Magnez20 mg17 mg
Potas186 mg312 mg
Sód10 mg3 mg
Cynk0.17 mg0.14 mg
wit. B10.037 mg0.027 mg
wit. B20.09 mg0.025 mg
wit. B30.429 mg0.341 mg
wit. B917 mg25 mg
wit. C43.9 mg92.7 mg
wit. E0.15 mg1.46 mg
Beta karoten155 mg52 mg

Źródło: Kumquats vs Kiwi



per 100gKumkwatAwokado
Kalorie71 160
Węglowodany15.9 g8.53 g
Tłuszcze0.86 g14.66 g
Błonnik6.5 g6.7 g
Białko1.88 g2 g
Wapń62 mg12 mg
Żelazo0.86 mg0.55 mg
Magnez20 mg29 mg
Potas186 mg485 mg
Sód10 mg7 mg
Cynk0.17 mg0.64 mg
wit. B10.037 mg0.067 mg
wit. B20.09 mg0.13 mg
wit. B30.429 mg1.738 mg
wit. B50.208 mg1.389 mg
wit. B60.036 mg0.257 mg
wit. B917 mg81 mg
wit. C43.9 mg10 mg
wit. E0.15 mg2.07 mg
Beta karoten155 mg62 mg

Źródło: Kumquats vs Avocado



per 100gKumkwatMorela
Kalorie71 48
Węglowodany15.9 g11.12 g
Tłuszcze0.86 g0.4 g
Błonnik6.5 g2 g
Białko1.88 g1.4 g
Wapń62 mg13 mg
Żelazo0.86 mg0.39 mg
Magnez20 mg10 mg
Potas186 mg259 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.17 mg0.2 mg
wit. B10.037 mg0.03 mg
wit. B20.09 mg0.04 mg
wit. B30.429 mg0.6 mg
wit. B50.208 mg0.24 mg
wit. B60.036 mg0.054 mg
wit. B917 mg9 mg
wit. C43.9 mg10 mg
Beta karoten155 mg1094 mg

Źródło: Kumquats vs Apricot



per 100gKumkwatMandarynka
Kalorie71 53
Węglowodany15.9 g13.34 g
Tłuszcze0.86 g0.31 g
Błonnik6.5 g1.8 g
Białko1.88 g0.81 g
Wapń62 mg37 mg
Żelazo0.86 mg0.15 mg
Magnez20 mg12 mg
Potas186 mg166 mg
Sód10 mg2 mg
wit. B10.037 mg0.058 mg
wit. B20.09 mg0.036 mg
wit. B30.429 mg0.376 mg
wit. B50.208 mg0.216 mg
wit. B60.036 mg0.078 mg
wit. B917 mg0.016 mg
wit. C43.9 mg26.7 mg
wit. E0.15 mg0.2 mg
Beta karoten155 mg101 mg

Źródło: Kumquats vs Mandarin (Tangerine)



per 100gKumkwatLimonka
Kalorie71 30
Węglowodany15.9 g10.54 g
Tłuszcze0.86 g0.2 g
Błonnik6.5 g2.8 g
Białko1.88 g0.7 g
Wapń62 mg33 mg
Żelazo0.86 mg0.6 mg
Magnez20 mg6 mg
Potas186 mg102 mg
Sód10 mg2 mg
wit. B10.037 mg0.03 mg
wit. B20.09 mg0.02 mg
wit. B30.429 mg0.2 mg
wit. B60.036 mg0.043 mg
wit. B917 mg0.008 mg
wit. C43.9 mg29.1 mg
wit. E0.15 mg0.22 mg

Źródło: Kumquats vs Lime



per 100gKumkwatKlementynka
Kalorie71 47
Węglowodany15.9 g12.02 g
Tłuszcze0.86 g0.15 g
Błonnik6.5 g1.7 g
Białko1.88 g0.85 g
Wapń62 mg30 mg
Żelazo0.86 mg0.14 mg
Magnez20 mg10 mg
Potas186 mg177 mg
Sód10 mg1 mg
wit. B10.037 mg0.086 mg
wit. B20.09 mg0.03 mg
wit. B30.429 mg0.636 mg
wit. B60.036 mg0.075 mg
wit. B917 mg0.024 mg
wit. C43.9 mg48.8 mg
wit. E0.15 mg0.2 mg

Źródło: Kumquats vs Clementine



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Kumquats Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie