Jak wyglądają gnocchi na tle innych produktów zbożowych pod względem wartości odżywczych
Sprawdziliśmy kaloryczność gnocchi. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami zbożowym to koniecznie czytaj dalej.
Gnocchi - kalorie i wartości odżywcze
Gnocchi zawierają 133 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości gnocchi (150 g) to około 200 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Jednocześnie gnocchi zawierają 2.36g białka, 17.06g węglowodanów oraz 6.24g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach zbożowych. Spójrz na tabele poniżej.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Gnocchi Compares)
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii ma ryż basmati w porównaniu z innymi produktami zbożowym?
Sprawdziliśmy kaloryczność ryżu basmati. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami zbożowym to koniecznie czytaj dalej.
Ryż basmati - kalorie i wartości odżywcze
Ryż basmati zawiera 347 kcal na 100g.
Przykładowo łyżka ryżu basmati (9 g) to około 31 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Sprawdzamy wartości odżywcze ryżu w porównaniu z innymi produktami zbożowym
Jednocześnie ryż basmati zawiera 8.16g białka, 79.59g węglowodanów oraz 0g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach zbożowych. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Ryż basmanti | Komosa ryżowa |
|---|---|---|
| Kalorie | 347 | 368 |
| Węglowodany | 79.59 g | 64.16 g |
| Błonnik | 2 g | 7 g |
| Białko | 8.16 g | 14.12 g |
| Żelazo | 0.73 mg | 4.57 mg |
Źródło: Basmati rice vs Quinoa
| per 100g | Ryż basmanti | Ryż biały |
|---|---|---|
| Kalorie | 347 | 130 |
| Węglowodany | 79.59 g | 28.17 g |
| Błonnik | 2 g | 0.4 g |
| Białko | 8.16 g | 2.69 g |
| Żelazo | 0.73 mg | 0.2 mg |
Źródło: Basmati rice vs Rice
| per 100g | Ryż basmanti | Ryż brązowy |
|---|---|---|
| Kalorie | 347 | 370 |
| Węglowodany | 79.59 g | 78.68 g |
| Błonnik | 2 g | 3.5 g |
| Białko | 8.16 g | 7.6 g |
| Żelazo | 0.73 mg | 1.16 mg |
Źródło: Basmati rice vs Brown rice
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Basmati rice Compares)
