Jak wygląda ser halloumi na tle innych produktów nabiałowych pod względem wartości odżywczych
Sprawdziliśmy kaloryczność sera halloumi. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.
Ser halloumi - kalorie i wartości odżywcze
Ser halloumi zawiera 321 kcal na 100g.
Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Jednocześnie ser halloumi zawiera 21.43g białka, 3.57g węglowodanów oraz 28.57g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Ser halloumi | Ser Mozzarella |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 280 |
| Węglowodany | 3.57 g | 3.1 g |
| Tłuszcze | 28.57 g | 17.1 g |
| Białko | 21.43 g | 27.5 g |
| Wapń | 714 mg | 731 mg |
| Sód | 2214 mg | 16 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Mozzarella cheese
Przeczytaj też: Jak wygląda kozie mleko na tle innych produktów nabiałowych pod względem wartości odżywczych
| per 100g | Ser halloumi | Ser feta |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 265 |
| Węglowodany | 3.57 g | 3.88 g |
| Tłuszcze | 28.57 g | 21.49 g |
| Białko | 21.43 g | 14.21 g |
| Wapń | 714 mg | 493 mg |
| Sód | 2214 mg | 1139 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Feta cheese
| per 100g | Ser halloumi | Ser Cheddar |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 410 |
| Węglowodany | 3.57 g | 2.13 g |
| Tłuszcze | 28.57 g | 33.82 g |
| Białko | 21.43 g | 24.25 g |
| Wapń | 714 mg | 711 mg |
| Sód | 2214 mg | 644 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Cheddar
| per 100g | Ser halloumi | Serek wiejski (twarożek) |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 98 |
| Węglowodany | 3.57 g | 3.38 g |
| Tłuszcze | 28.57 g | 4.3 g |
| Białko | 21.43 g | 11.12 g |
| Wapń | 714 mg | 83 mg |
| Sód | 2214 mg | 315 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Cottage cheese
| per 100g | Ser halloumi | Ser kozi miękki |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 264 |
| Tłuszcze | 28.57 g | 21.08 g |
| Białko | 21.43 g | 18.52 g |
| Wapń | 714 mg | 140 mg |
| Sód | 2214 mg | 459 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Goat cheese (soft)
| per 100g | Ser halloumi | Mięso z kurczaka |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 114 |
| Tłuszcze | 28.57 g | 1.65 g |
| Białko | 21.43 g | 23.2 g |
| Wapń | 714 mg | 12 mg |
| Sód | 2214 mg | 68 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Chicken
| per 100g | Ser halloumi | Tofu |
|---|---|---|
| Kalorie | 321 | 76 |
| Węglowodany | 3.57 g | 1.87 g |
| Tłuszcze | 28.57 g | 4.78 g |
| Białko | 21.43 g | 8.08 g |
| Wapń | 714 mg | 350 mg |
| Sód | 2214 mg | 7 mg |
Źródło: Halloumi cheese vs Tofu
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Halloumi cheese Compares)
Polecane dla Ciebie
Jakie wartości odżywcze ma ser ricotta w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?
Sprawdziliśmy kaloryczność sera ricotta. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.
Ser ricotta - kalorie i wartości odżywcze
Ser ricotta zawiera 156 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości ser ricotta (124 g) to około 193 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Jak wygląda biały ser (chudy) na tle innych produktów nabiałowych pod względem wartości odżywczych
Jednocześnie ser ricotta zawiera 11.32g białka, 4.09g węglowodanów oraz 10.44g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Ricotta | Ser Mozzarella |
|---|---|---|
| Kalorie | 156 | 280 |
| Węglowodany | 4.09 g | 3.1 g |
| Tłuszcze | 10.44 g | 17.1 g |
| Białko | 11.32 g | 27.5 g |
| Woda | 73.06 g | 49.9 g |
| Wapń | 240 mg | 731 mg |
| Żelazo | 0.41 mg | 0.25 mg |
| Magnez | 13 mg | 26 mg |
| Potas | 115 mg | 95 mg |
| Sód | 92 mg | 16 mg |
| wit. B1 | 0.017 mg | 0.02 mg |
| wit. B2 | 0.19 mg | 0.34 mg |
| wit. B3 | 0.091 mg | 0.12 mg |
| wit. B6 | 0.032 mg | 0.08 mg |
| wit. B9 | 0.012 mg | 0.009 mg |
| wit. E | 0.09 mg | 0.15 mg |
| wit. K | 0.001 mg | 0.002 mg |
Źródło: Ricotta cheese vs Mozzarella cheese
| per 100g | Ricotta | Ser Mascarpone |
|---|---|---|
| Kalorie | 156 | 429 |
| Węglowodany | 4.09 g | 3.57 g |
| Tłuszcze | 10.44 g | 42.86 g |
| Białko | 11.32 g | 3.57 g |
| Wapń | 240 mg | 143 mg |
| Sód | 92 mg | 54 mg |
Źródło: Ricotta cheese vs Mascarpone cheese
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Ricotta cheese Compares)
