Czy rukola ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność rukoli. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w rukoli pochodzą w 33% z białka, 47% z węglowodanów i 19% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Arugula)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma rukola lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w rukoli, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Rukola - kalorie i wartości odżywcze
Rukola zawiera 25 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną oleju lnianego . Sprawdź ile ma kalorii
Na przykład garść liści rukoli (10 g) to około 3 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści rukoli (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.
Czy rukola tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała zawartość kalorii w rukoli stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie rukoli wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w rukoli?
Liście rukoli zawierają 2.58 g białka na 100g.
Garść liści rukoli (10 g) zawiera ok. 0.3 g białka.
Ile węglowodanów jest w liściach rukoli?
Liście rukoli zawierają 3.65 g węglowodanów na 100g.
Garść liści rukoli (10 g) zawiera ok. 0.4 g węglowodanów.
Ile waży rukola?
Garść liści rukoli waży ok. 10g.
Szklanka rukoli waży ok. 35g.
Ile błonnika jest w liściach rukoli?
Liście rukoli zawierają w sobie 1.6 g błonnika na 100g.
Garść liści rukoli (10 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Czy sernik ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność sernika. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w serniku pochodzą w 7% z białka, 31% z węglowodanów i 62% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Cheese cake)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sernik lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w serniku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Sernik - kalorie i wartości odżywcze
Sernik zawiera 321 kcal na 100g.
Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Zawartość kalorii w jagodzie goji. Dane zasakakują
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g sernika można porównać do kalorii, które zawiera np. 6 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 16.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 46 minut, pływać przez 38 minut lub biegać przez 32 minuty.
Czy sernik tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w serniku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii słodyczy pod względem kaloryczności. Spożywanie sernika wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród słodyczy.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w serniku?
Sernik zawiera 5.5 g białka na 100g.
Ile węglowodanów jest w serniku?
Sernik zawiera 25.5 g węglowodanów na 100g.
Ile waży sernik?
Jesteśmy w trakcie ważenia sernika. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g sernika.
Ile błonnika jest w serniku?
Sernik zawiera w sobie 0.4 g błonnika na 100g.
100g sernika zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
