Informacje27 września, 07:32,

Zawartość kalorii w jagodzie goji. Dane zasakakują

Zawartość kalorii w jagodzie goji. Dane zasakakują

Sprawdziliśmy kaloryczność jagody goji. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w jagodzie goji pochodzą w 17% z białka, 82% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Goji berries)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma jagoda goji lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w jagodzie goji, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Jagoda goji - kalorie i wartości odżywcze

Jagoda goji zawiera 349 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Ile kalorii ma batat? Nie uwierzysz

Przykładowo garść jagód goji (20 g) to około 70 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść jagód goji (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.

Czy jagoda goji tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo wysoka ilość kalorii w jagodzie goji stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii owoce suszone. Spożywanie jagody goji wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród suszonych owoców.

Właściwości zdrowotne

Jagoda goji zawiera wartościowe składniki diety: bogactwo antyutleniaczy – nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witaminy C i 19 aminokwasów (w tym 8 egzogennych – nie syntetyzowanych przez organizm człowieka). Goji zaskoczyć mogą  wysoką zawartością żelaza – trzykrotnie wyższą niż w szpinaku, a także wapnia, cynku, miedzi czy steroli oraz witamin z grupy B. Jagody goji - poza urozmaiceniem diety - stanowią ceniony składnik kosmetyków, działając odmładzająco i odżywiająco.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w jagodzie goji?

Jagody goji zawierają 14.26 g białka na 100g.
Garść jagód goji (20 g) zawiera ok. 2.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w jagodach goji?

Jagody goji zawierają 68 g węglowodanów na 100g.
Garść jagód goji (20 g) zawiera ok. 13.6 g węglowodanów.

Ile waży jagoda goji?

Garść jagód goji waży ok. 20g.
Łyżka jagody goji waży ok. 8g.
Łyżeczka jagody goji waży ok. 4g.
Szklanka jagody goji waży ok. 100g.

Ile błonnika jest w jagodach goji?

Jagody goji zawierają w sobie 10 g błonnika na 100g.
Garść jagód goji (20 g) zawiera ok. 2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje26 września, 07:32,

Jaka jest zawartość kalorii w rukwi wodnej? Sprawdziliśmy

Jaka jest zawartość kalorii w rukwi wodnej? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność rukwi wodnej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w rukwi wodnej pochodzą w 60% z białka, 34% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Watercress)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma rukiew wodna lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w rukwi wodnej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Rukiew wodna - kalorie i wartości odżywcze

Rukiew wodna zawiera 11 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Ile kalorii ma twaróg? Nie uwierzysz

Przykładowo garść liści rukwi wodnej (45 g) to około 5 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści rukwi wodnej (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Czy rukiew wodna tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Rukiew wodna to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród warzyw. Spożywanie rukwi wodnej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w rukwi wodnej?

Liście rukwi wodnej zawierają 2.3 g białka na 100g.
Garść liści rukwi wodnej (45 g) zawiera ok. 1 g białka.

Ile węglowodanów jest w liśicach rukwi wodnej?

Liście rukwi wodnej zawierają 1.29 g węglowodanów na 100g.
Garść liści rukwi wodnej (45 g) zawiera ok. 0.6 g węglowodanów.

Ile waży rukiew wodna?

Garść liści rukwi wodnej waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w liśicach rukwi wodnej?

Liście rukwi wodnej zawierają w sobie 0.5 g błonnika na 100g.
Garść liści rukwi wodnej (45 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie