Informacje7 października, 07:32,

Sprawdzamy wartość energetyczną oleju lnianego . Sprawdź ile ma kalorii

Sprawdzamy wartość energetyczną oleju lnianego . Sprawdź ile ma kalorii

Sprawdziliśmy kaloryczność oleju lnianego . Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w oleju lnianym pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Linseed oil)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma olej lniany lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w oleju lnianym , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Olej lniany - kalorie i wartości odżywcze

Olej lniany zawiera 884 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Kalorie w łososiu . Sprawdziliśmy ile ich jest

Na przykład łyżka oleju lnianego (12 g) to około 106 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju lnianego (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 0.5 szklanki mleka, 5.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 11 minut.

Czy olej lniany tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Olej lniany to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród olejów. Spożywanie oleju lnianego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród olejów.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w oleju lnianym ?

Olej lniany zawiera 0.11 g białka na 100g.
Łyżka oleju lnianego (12 g) zawiera ok. 0 g białka.

Ile węglowodanów jest w oleju lnianym ?

0 g węglowodanów - olej lniany nie zawiera węglowodanów.

Ile waży olej lniany?

Łyżka oleju lnianego waży ok. 12g.
Łyżeczka oleju lnianego waży ok. 6g.

Ile błonnika jest w oleju lnianym ?

0 g błonnika - olej lniany nie zawiera błonnika.

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje6 października, 07:32,

Sprawdzamy ile kalorii ma śliwka. Byliśmy zaskoczeni

Sprawdzamy ile kalorii ma śliwka. Byliśmy zaskoczeni

Sprawdziliśmy kaloryczność śliwki. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w śliwce pochodzą w 5% z białka, 90% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Plum)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma śliwka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w śliwce, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Śliwka - kalorie i wartości odżywcze

Śliwka zawiera 46 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Czy pierś z kurczaka ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Na przykład średniej wielkości śliwka (45 g) to około 21 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości śliwka (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Czy śliwka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w śliwce jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie śliwki wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.

Właściwości zdrowotne

Śliwki występują w wielu odmianach, z których najbardziej znane to węgierki, mirabelki oraz renklody. Każda z nich zawiera mnóstwo składników odżywczych: witamin A, C, E i K, potasu, żelaza, manganu, miedzi czy magnezu. Dostarczają ponadto sporo błonnika (zwłaszcza śliwki suszone) oraz antyoksydantów. Świeże śliwki są niskokaloryczne, ale suszone zawierają już sporo kalorii. Jednak z racji wielu korzystnych właściwości prozdrowotnych, z których najważniejsze to zapobieganie zaparciom oraz korzystny wpływ na układ sercowo – naczyniowy, warto traktować śliwki suszone jako zdrową przekąskę.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w śliwce?

Śliwki zawierają 0.7 g białka na 100g.
Średniej wielkości śliwka (45 g) zawiera ok. 0.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w śliwkach?

Śliwki zawierają 11.42 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości śliwka (45 g) zawiera ok. 5.1 g węglowodanów.

Ile waży śliwka?

Średniej wielkości śliwka (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w śliwkach?

Śliwki zawierają w sobie 1.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości śliwka (45 g) zawiera ok. 0.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie