Czy kawa jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi napojami? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność kawy. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi napojami to koniecznie czytaj dalej.
Kawa - kalorie i wartości odżywcze
Kawa zawiera 1 kcal na 100g.
Na przykład szklanka kawy (215 g) to około 2 kalorii (kcal).
Jednocześnie kawa zawiera 0.12g białka, 0g węglowodanów oraz 0.02g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych napojach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Kawa czarna | Woda kokosowa |
|---|---|---|
| Kalorie | 1 | 19 |
| Tłuszcze | 0.02 g | 0.2 g |
| Białko | 0.12 g | 0.72 g |
| Woda | 99.39 g | 94.99 g |
| Wapń | 2 mg | 24 mg |
| Żelazo | 0.01 mg | 0.29 mg |
| Magnez | 3 mg | 25 mg |
| Fosfor | 0.1 mg | 3 mg |
| Potas | 49 mg | 250 mg |
| Sód | 2 mg | 105 mg |
| Cynk | 0.1 mg | 3 mg |
| wit. B1 | 0.014 mg | 0.03 mg |
| wit. B2 | 0.076 mg | 0.057 mg |
| wit. B3 | 0.191 mg | 0.08 mg |
| wit. B6 | 0.001 mg | 0.032 mg |
| wit. B9 | 0.002 mg | 0.003 mg |
Źródło: Coffee vs Coconut water
Przeczytaj też: Jak wygląda halibut na tle innych ryb pod względem wartości odżywczych
| per 100g | Kawa czarna | Herbata |
|---|---|---|
| Kalorie | 1 | 1 |
| Białko | 0.12 g | 0.06 g |
| Woda | 99.39 g | 99.62 g |
| Wapń | 2 mg | 3 mg |
| Żelazo | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Magnez | 3 mg | 2 mg |
| Fosfor | 0.1 mg | 1 mg |
| Potas | 49 mg | 18 mg |
| Sód | 2 mg | 4 mg |
| Cynk | 0.1 mg | 0.01 mg |
| wit. B2 | 0.076 mg | 0.003 mg |
| wit. B3 | 0.191 mg | 0.032 mg |
| wit. B6 | 0.001 mg | 0.001 mg |
Źródło: Coffee vs Tea
| per 100g | Kawa czarna | Sprite |
|---|---|---|
| Kalorie | 1 | 40 |
| Tłuszcze | 0.02 g | 0.02 g |
| Białko | 0.12 g | 0.05 g |
| Woda | 99.39 g | 89.78 g |
| Wapń | 2 mg | 2 mg |
| Żelazo | 0.01 mg | 0.11 mg |
| Magnez | 3 mg | 1 mg |
| Potas | 49 mg | 1 mg |
| Sód | 2 mg | 9 mg |
| Cynk | 0.1 mg | 0.04 mg |
| wit. B3 | 0.191 mg | 0.015 mg |
Źródło: Coffee vs Sprite
| per 100g | Kawa czarna | Mleko migdałowe |
|---|---|---|
| Kalorie | 1 | 15 |
| Tłuszcze | 0.02 g | 0.96 g |
| Białko | 0.12 g | 0.4 g |
| Woda | 99.39 g | 96.54 g |
| Wapń | 2 mg | 184 mg |
| Żelazo | 0.01 mg | 0.28 mg |
| Magnez | 3 mg | 6 mg |
| Fosfor | 0.1 mg | 1 mg |
| Potas | 49 mg | 67 mg |
| Sód | 2 mg | 72 mg |
| Cynk | 0.1 mg | 1 mg |
| wit. B2 | 0.076 mg | 0.01 mg |
| wit. B3 | 0.191 mg | 0.07 mg |
| wit. B9 | 0.002 mg | 0.001 mg |
| wit. E | 0.01 mg | 6.33 mg |
Źródło: Coffee vs Almond milk
| per 100g | Kawa czarna | Cola (Coca Cola) |
|---|---|---|
| Kalorie | 1 | 37 |
| Tłuszcze | 0.02 g | 0.02 g |
| Białko | 0.12 g | 0.07 g |
| Woda | 99.39 g | 90.31 g |
| Wapń | 2 mg | 2 mg |
| Żelazo | 0.01 mg | 0.11 mg |
| Fosfor | 0.1 mg | 10 mg |
| Potas | 49 mg | 2 mg |
| Sód | 2 mg | 4 mg |
| Cynk | 0.1 mg | 0.02 mg |
Źródło: Coffee vs Cola (Coca Cola)
| per 100g | Kawa czarna | Kawa latte |
|---|---|---|
| Kalorie | 1 | 43 |
| Tłuszcze | 0.02 g | 1.68 g |
| Białko | 0.12 g | 2.76 g |
| Woda | 99.39 g | 90.66 g |
| Wapń | 2 mg | 100 mg |
| Żelazo | 0.01 mg | 0.04 mg |
| Magnez | 3 mg | 23 mg |
| Potas | 49 mg | 136 mg |
| Sód | 2 mg | 41 mg |
| wit. B1 | 0.014 mg | 0.029 mg |
| wit. B2 | 0.076 mg | 0.184 mg |
| wit. B3 | 0.191 mg | 0.956 mg |
| wit. B6 | 0.001 mg | 0.029 mg |
| wit. B9 | 0.002 mg | 0.004 mg |
| wit. E | 0.01 mg | 0.03 mg |
Źródło: Coffee vs Latte coffee
| per 100g | Kawa czarna | Kawa mrożona |
|---|---|---|
| Kalorie | 1 | 1 |
| Tłuszcze | 0.02 g | 0.02 g |
| Białko | 0.12 g | 0.09 g |
| Woda | 99.39 g | 99.51 g |
| Wapń | 2 mg | 2 mg |
| Żelazo | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Magnez | 3 mg | 3 mg |
| Potas | 49 mg | 38 mg |
| Sód | 2 mg | 2 mg |
| wit. B1 | 0.014 mg | 0.011 mg |
| wit. B2 | 0.076 mg | 0.058 mg |
| wit. B3 | 0.191 mg | 0.146 mg |
| wit. B6 | 0.001 mg | 0.001 mg |
| wit. B9 | 0.002 mg | 0.002 mg |
| wit. E | 0.01 mg | 0.01 mg |
Źródło: Coffee vs Ice coffee
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Coffee Compares)
Polecane dla Ciebie
Czy sprite jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi napojami? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność sprita. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi napojami to koniecznie czytaj dalej.
Sprite - kalorie i wartości odżywcze
Sprite zawiera 40 kcal na 100g.
Na przykład szklanka sprita (200 g) to około 80 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Czy miecznik jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi rybami? Sprawdziliśmy
Jednocześnie sprite zawiera 0.05g białka, 10.14g węglowodanów oraz 0.02g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych napojach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Sprite | Cola (Coca Cola) |
|---|---|---|
| Kalorie | 40 | 37 |
| Węglowodany | 10.14 g | 9.56 g |
| Tłuszcze | 0.02 g | 0.02 g |
| Białko | 0.05 g | 0.07 g |
| Woda | 89.78 g | 90.31 g |
| Wapń | 2 mg | 2 mg |
| Żelazo | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Potas | 1 mg | 2 mg |
| Sód | 9 mg | 4 mg |
| Cynk | 0.04 mg | 0.02 mg |
Źródło: Sprite vs Cola (Coca Cola)
| per 100g | Sprite | Kawa czarna |
|---|---|---|
| Kalorie | 40 | 1 |
| Tłuszcze | 0.02 g | 0.02 g |
| Białko | 0.05 g | 0.12 g |
| Woda | 89.78 g | 99.39 g |
| Wapń | 2 mg | 2 mg |
| Żelazo | 0.11 mg | 0.01 mg |
| Magnez | 1 mg | 3 mg |
| Potas | 1 mg | 49 mg |
| Sód | 9 mg | 2 mg |
| Cynk | 0.04 mg | 0.1 mg |
| wit. B3 | 0.015 mg | 0.191 mg |
Źródło: Sprite vs Coffee
| per 100g | Sprite | Woda kokosowa |
|---|---|---|
| Kalorie | 40 | 19 |
| Węglowodany | 10.14 g | 3.71 g |
| Tłuszcze | 0.02 g | 0.2 g |
| Białko | 0.05 g | 0.72 g |
| Woda | 89.78 g | 94.99 g |
| Wapń | 2 mg | 24 mg |
| Żelazo | 0.11 mg | 0.29 mg |
| Magnez | 1 mg | 25 mg |
| Potas | 1 mg | 250 mg |
| Sód | 9 mg | 105 mg |
| Cynk | 0.04 mg | 3 mg |
| wit. B3 | 0.015 mg | 0.08 mg |
Źródło: Sprite vs Coconut water
| per 100g | Sprite | Herbata |
|---|---|---|
| Kalorie | 40 | 1 |
| Węglowodany | 10.14 g | 0.17 g |
| Białko | 0.05 g | 0.06 g |
| Woda | 89.78 g | 99.62 g |
| Wapń | 2 mg | 3 mg |
| Żelazo | 0.11 mg | 0.01 mg |
| Magnez | 1 mg | 2 mg |
| Potas | 1 mg | 18 mg |
| Sód | 9 mg | 4 mg |
| Cynk | 0.04 mg | 0.01 mg |
| wit. B3 | 0.015 mg | 0.032 mg |
Źródło: Sprite vs Tea
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Sprite Compares)
