Informacje30 czerwca, 07:32,

Jak wygląda halibut na tle innych ryb pod względem wartości odżywczych

Jak wygląda halibut na tle innych ryb pod względem wartości odżywczych

Sprawdziliśmy kaloryczność halibuta. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Halibut - kalorie i wartości odżywcze

Halibut zawiera 186 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie halibut zawiera 14.37g białka, 0g węglowodanów oraz 13.84g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gHalibut (filet, mięso)Łosoś (filet, mięso)
Kalorie186 208
Tłuszcze13.84 g13.42 g
Białko14.37 g20.42 g
Woda70.27 g64.89 g
Wapń3 mg9 mg
Żelazo0.66 mg0.34 mg
Magnez26 mg27 mg
Fosfor0.1 mg0.5 mg
Potas268 mg363 mg
Sód80 mg59 mg
Cynk0.1 mg0.5 mg
wit. B10.06 mg0.207 mg
wit. B20.08 mg0.155 mg
wit. B31.5 mg8.672 mg
wit. B60.42 mg0.636 mg
wit. B90.001 mg0.026 mg
wit. E0.73 mg3.55 mg

Źródło: Halibut (fillet, meat) vs Salmon

Przeczytaj też: Jak wygląda kozie mleko na tle innych produktów nabiałowych pod względem wartości odżywczych



per 100gHalibut (filet, mięso)Dorsz (mięso, filet)
Kalorie186 82
Tłuszcze13.84 g0.67 g
Białko14.37 g17.81 g
Woda70.27 g81.22 g
Wapń3 mg16 mg
Żelazo0.66 mg0.38 mg
Magnez26 mg32 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas268 mg413 mg
Sód80 mg54 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.06 mg0.076 mg
wit. B20.08 mg0.065 mg
wit. B31.5 mg2.063 mg
wit. B60.42 mg0.245 mg
wit. B90.001 mg0.007 mg
wit. E0.73 mg0.64 mg

Źródło: Halibut (fillet, meat) vs Cod



per 100gHalibut (filet, mięso)Miecznik (filet, mięso)
Kalorie186 144
Tłuszcze13.84 g6.65 g
Białko14.37 g19.66 g
Woda70.27 g73.38 g
Wapń3 mg5 mg
Żelazo0.66 mg0.38 mg
Magnez26 mg29 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas268 mg418 mg
Sód80 mg81 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.06 mg0.075 mg
wit. B20.08 mg0.053 mg
wit. B31.5 mg7.76 mg
wit. B60.42 mg0.543 mg
wit. B90.001 mg0.002 mg
wit. E0.73 mg2.02 mg

Źródło: Halibut (fillet, meat) vs Swordfish (fillet, meat)



per 100gHalibut (filet, mięso)Pstrąg
Kalorie186 141
Tłuszcze13.84 g6.18 g
Białko14.37 g19.94 g
Woda70.27 g73.8 g
Wapń3 mg25 mg
Żelazo0.66 mg0.31 mg
Magnez26 mg25 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas268 mg377 mg
Sód80 mg51 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.06 mg0.12 mg
wit. B20.08 mg0.09 mg
wit. B31.5 mg5.567 mg
wit. B60.42 mg0.34 mg
wit. B90.001 mg0.011 mg
wit. E0.73 mg2.34 mg

Źródło: Halibut (fillet, meat) vs Trout



per 100gHalibut (filet, mięso)Tilapia (filet, mięso)
Kalorie186 96
Tłuszcze13.84 g1.7 g
Białko14.37 g20.08 g
Woda70.27 g78.08 g
Wapń3 mg10 mg
Żelazo0.66 mg0.56 mg
Magnez26 mg27 mg
Fosfor0.1 mg1.4 mg
Potas268 mg302 mg
Sód80 mg52 mg
Cynk0.1 mg1.4 mg
wit. B10.06 mg0.041 mg
wit. B20.08 mg0.063 mg
wit. B31.5 mg3.903 mg
wit. B60.42 mg0.162 mg
wit. B90.001 mg0.024 mg
wit. E0.73 mg0.4 mg

Źródło: Halibut (fillet, meat) vs Tilapia (fillet, meat)



per 100gHalibut (filet, mięso)Tuńczyk
Kalorie186 144
Tłuszcze13.84 g4.9 g
Białko14.37 g23.33 g
Woda70.27 g68.09 g
Wapń3 mg8 mg
Żelazo0.66 mg1.02 mg
Magnez26 mg50 mg
Fosfor0.1 mg5.7 mg
Potas268 mg252 mg
Sód80 mg39 mg
Cynk0.1 mg5.7 mg
wit. B10.06 mg0.241 mg
wit. B20.08 mg0.251 mg
wit. B31.5 mg8.654 mg
wit. B60.42 mg0.455 mg
wit. B90.001 mg0.002 mg
wit. E0.73 mg1 mg

Źródło: Halibut (fillet, meat) vs Tuna



per 100gHalibut (filet, mięso)Flądra (filet, mięso)
Kalorie186 70
Tłuszcze13.84 g1.93 g
Białko14.37 g12.41 g
Woda70.27 g84.63 g
Wapń3 mg21 mg
Żelazo0.66 mg0.18 mg
Magnez26 mg18 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas268 mg160 mg
Sód80 mg296 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.06 mg0.022 mg
wit. B20.08 mg0.02 mg
wit. B31.5 mg1.04 mg
wit. B60.42 mg0.098 mg
wit. B90.001 mg0.005 mg
wit. E0.73 mg0.63 mg

Źródło: Halibut (fillet, meat) vs Flounder (fillet, meat)



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Halibut (fillet, meat) Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje29 czerwca, 07:32,

Czy miecznik jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi rybami? Sprawdziliśmy

Czy miecznik jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi rybami? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność fileta z miecznika. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Miecznik - kalorie i wartości odżywcze

Miecznik zawiera 144 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie miecznik zawiera 19.66g białka, 0g węglowodanów oraz 6.65g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gMiecznik (filet, mięso)Łosoś (filet, mięso)
Kalorie144 208
Tłuszcze6.65 g13.42 g
Białko19.66 g20.42 g
Woda73.38 g64.89 g
Wapń5 mg9 mg
Żelazo0.38 mg0.34 mg
Magnez29 mg27 mg
Fosfor0.1 mg0.5 mg
Potas418 mg363 mg
Sód81 mg59 mg
Cynk0.1 mg0.5 mg
wit. B10.075 mg0.207 mg
wit. B20.053 mg0.155 mg
wit. B37.76 mg8.672 mg
wit. B60.543 mg0.636 mg
wit. B90.002 mg0.026 mg
wit. E2.02 mg3.55 mg

Źródło: Swordfish (fillet, meat) vs Salmon

Przeczytaj też: Jak wygląda omlet na tle innych produktów nabiałowych pod względem wartości odżywczych



per 100gMiecznik (filet, mięso)Tuńczyk
Kalorie144 144
Tłuszcze6.65 g4.9 g
Białko19.66 g23.33 g
Woda73.38 g68.09 g
Wapń5 mg8 mg
Żelazo0.38 mg1.02 mg
Magnez29 mg50 mg
Fosfor0.1 mg5.7 mg
Potas418 mg252 mg
Sód81 mg39 mg
Cynk0.1 mg5.7 mg
wit. B10.075 mg0.241 mg
wit. B20.053 mg0.251 mg
wit. B37.76 mg8.654 mg
wit. B60.543 mg0.455 mg
wit. B90.002 mg0.002 mg
wit. E2.02 mg1 mg

Źródło: Swordfish (fillet, meat) vs Tuna



per 100gMiecznik (filet, mięso)Halibut (filet, mięso)
Kalorie144 186
Tłuszcze6.65 g13.84 g
Białko19.66 g14.37 g
Woda73.38 g70.27 g
Wapń5 mg3 mg
Żelazo0.38 mg0.66 mg
Magnez29 mg26 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas418 mg268 mg
Sód81 mg80 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.075 mg0.06 mg
wit. B20.053 mg0.08 mg
wit. B37.76 mg1.5 mg
wit. B60.543 mg0.42 mg
wit. B90.002 mg0.001 mg
wit. E2.02 mg0.73 mg

Źródło: Swordfish (fillet, meat) vs Halibut (fillet, meat)



per 100gMiecznik (filet, mięso)Dorsz (mięso, filet)
Kalorie144 82
Tłuszcze6.65 g0.67 g
Białko19.66 g17.81 g
Woda73.38 g81.22 g
Wapń5 mg16 mg
Żelazo0.38 mg0.38 mg
Magnez29 mg32 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas418 mg413 mg
Sód81 mg54 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.075 mg0.076 mg
wit. B20.053 mg0.065 mg
wit. B37.76 mg2.063 mg
wit. B60.543 mg0.245 mg
wit. B90.002 mg0.007 mg
wit. E2.02 mg0.64 mg

Źródło: Swordfish (fillet, meat) vs Cod



per 100gMiecznik (filet, mięso)Mięso z rekina
Kalorie144 130
Tłuszcze6.65 g4.51 g
Białko19.66 g20.98 g
Woda73.38 g73.58 g
Wapń5 mg34 mg
Żelazo0.38 mg0.84 mg
Magnez29 mg49 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas418 mg160 mg
Sód81 mg79 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.075 mg0.042 mg
wit. B20.053 mg0.062 mg
wit. B37.76 mg2.938 mg
wit. B60.543 mg0.4 mg
wit. B90.002 mg0.003 mg
wit. E2.02 mg1 mg

Źródło: Swordfish (fillet, meat) vs Shark meat



per 100gMiecznik (filet, mięso)Flądra (filet, mięso)
Kalorie144 70
Tłuszcze6.65 g1.93 g
Białko19.66 g12.41 g
Woda73.38 g84.63 g
Wapń5 mg21 mg
Żelazo0.38 mg0.18 mg
Magnez29 mg18 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas418 mg160 mg
Sód81 mg296 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.075 mg0.022 mg
wit. B20.053 mg0.02 mg
wit. B37.76 mg1.04 mg
wit. B60.543 mg0.098 mg
wit. B90.002 mg0.005 mg
wit. E2.02 mg0.63 mg

Źródło: Swordfish (fillet, meat) vs Flounder (fillet, meat)



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Swordfish (fillet, meat) Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie