Zdrowy kręgosłup w Fitness Xpress BEZP£ATNE WEJŚCIÓWKI!!!
W dotychczasowych naszych prezentacjach dokładnie opisaliśmy nasz klub, trening który stosujemy i urządzenia z jakich korzystamy. Dzisiaj chcielibyśmy zwrócić uwagę na sprzęt rehabilitacyjny, stosowany w Fitness Xpress.
Piłki i poduszki sensomotoryczne używane podczas ćwiczeń wpływają na wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup i stawy.
Przeczytaj też: Drużyna Wawrzyna - Muzyka na Skwerze Kisiela w Piasecznie
Piłki mogą być stosowane w celu:
-wzmocnienia mięśni grzbietu
-zwiększenia ruchomości w stawach
-poprawy koordynacji
-w schorzeniach neurologicznych
-w korekcji wad postawy
Poduszki sensomotoryczne, to przybory terapeutyczne wypełnione powietrzem, używane w ćwiczeniach sensomotorycznych oraz w korekcji wad postawy. Idealne są do wykonywania ćwiczeń równoważnych, treningu koordynacji, sprawdzają się również przy ćwiczeniach wzmacniających mięśnie brzucha, nóg.
ćwiczenia z poduszką sensomotoryczną można wykonywać w leżeniu, klęku, staniu, siedzeniu. Poduszka jest również polecana osobom spędzającym dużo czasu w pozycji siedzącej. Używana w czasie siedzenia odciąża odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa oraz wymusza odruch autokorekcji postawy.
Wykorzystując piłki i poduszki stosujemy trening sensomotoryczny, podczas którego wykonujemy ćwiczenia równoważne statyczne i dynamiczne w pozycjach niestabilnych, napinając przy tym antagonistyczne (przeciwstawne) grupy mięśniowe. ćwiczenia sensomotoryczne mogą być także wykonywane według określonych
z góry wzorców, tak aby wykorzystywać ruchy trójpłaszczyznowe i angażujące kilka segmentów ciała jednocześnie. Techniki takie naśladują nasze codzienne czynności, np. sięganie po przedmiot położony wysoko, na półce.
Taki trening zapobiega kontuzjom i bólom kręgosłupa.
Jutro zapraszamy wszystkie Panie na prezentację naszej oferty z okazji Dnia Kobiet!
Fitness Xpress
Klub dla każdej Pani!
Stara Iwiczna, ul. Nowa 6
Tel. (22) 101 33 71, 885 01 30 70
Klub jest otwarty od poniedziałku do piątku w godzinach: 8.00-20.00
i w sobotę-niedzielę: 10.00-16.00.
www.fitnessxpress.pl
e-mail: fitnessxpress6@gmail.com
NASZA OFERTA NA DZIŚ: Pierwsze 5 osób, które zadzwoni do klubu pod numer: 885 01 30 70, w godzinach 8.00-20.00, otrzyma po jednym bezpłatnym zaproszeniu na trening w Fitness Xpress.
Termin wykorzystania zaproszeń: 15.03.2012
Wypełnij ankietę, i weź udział w losowaniu jednorazowego bezpłatnego wejścia do Fitness Xpress.
Polecane dla Ciebie
Akcje Zbiórki Krwi Powiat Piaseczyński 2012
Akcje zbiórki krwi na terenie powiatu piaseczyńskiego:
Góra Kalwaria (9:00 - 13:00)23 maja (parking przy jatkach - ul. 3 maja)
3 października (parking przy jatkach - ul. 3 maja)
5 grudnia (parking przy jatkach - ul. 3 maja)
Piaseczno (9:00 - 13:00)
12 marca (LO w Piasecznie)
3 kwietnia (Kościół św. Anny przy krzyżu)
12 czerwca (Kościół św. Anny przy krzyżu)
4 września (Kościół św. Anny przy krzyżu)
13 listopada (Kościół św. Anny przy krzyżu)
Auchan Piaseczno (11:00 - 16:00)
24 kwietnia (Parking przed sklepem)
26 czerwca (Parking przed sklepem)
28 sierpnia (Parking przed sklepem).
Kandydat na dawcę krwi lub dawca krwi powinien:
- w ciągu doby poprzedzającej oddanie krwi wypić ok. 2 l płynów (woda mineralna, soki) -być wyspanym
- spożyć lekki posiłek (np. pieczywo, chuda wędlina, ser biały, dżem)
- wykluczyć z diety tłuszcze pochodzenia zwierzęcego: mleko, masło, kiełbasę, pasztet, śmietanę, rosół, tłuste mięso oraz jajka orzeszki ziemne i ciasta kremowe
- ograniczyć palenie papierosów
- nie zgłaszać się do oddania krwi jeśli jest przeziębiony (katar) lub przyjmuje leki
- nie przychodzić do oddania krwi po spożyciu alkoholu !!!
- pamiętaj o dowodzie osobistym (oddać krew mogą tylko osoby pełnoletnie)!
Oddawanie krwi jest całkowicie bezpieczne. Krew pobiera się zawsze sprzętem jednorazowego użytku!
