Zawartość kalorii w ryżu. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność ryżu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w ryżu pochodzą w 9% z białka, 89% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Rice (white))
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ryż lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w ryżu, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Ryż - kalorie i wartości odżywcze
Ryż zawiera 130 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma mentos. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo garść ryżu (35 g) to około 46 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ryżu (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 5 minut.
Czy ryż tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w ryżu jest jedną z najniższych wśród wszystkich produktów z kategorii produktów zbożowych. Spożywanie ryżu wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów zbożowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w ryżu?
Ryż zawiera 2.69 g białka na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w ryżu?
Ryż zawiera 28.17 g węglowodanów na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 9.9 g węglowodanów.
Ile waży ryż?
Garść ryż waży ok. 35g.
Łyżka ryżu waży ok. 14g.
Szklanka ryżu waży ok. 180g.
Ile błonnika jest w ryżu?
Ryż zawiera w sobie 0.4 g błonnika na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Czy mąka ziemniaczana ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność mąki ziemniaczanej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w mące ziemniaczanej pochodzą w 8% z białka, 92% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Potato flour)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma mąka ziemniaczana lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w mące ziemniaczanej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Mąka ziemniaczana - kalorie i wartości odżywcze
Mąka ziemniaczana zawiera 357 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma mentos. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) to około 43 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.
Czy mąka ziemniaczana tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mące ziemniaczanej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów zbożowych pod względem kaloryczności. Spożywanie mąki ziemniaczanej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów zbożowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w mące ziemniaczanej?
Mąka ziemniaczana zawiera 6.9 g białka na 100g.
Łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) zawiera ok. 0.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w mące ziemniaczanej?
Mąka ziemniaczana zawiera 83.1 g węglowodanów na 100g.
Łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) zawiera ok. 10 g węglowodanów.
Ile waży mąka ziemniaczana?
Łyżka mąki ziemniaczanej waży ok. 12g.
Łyżeczka mąki ziemniaczanej waży ok. 7g.
Szklanka mąki ziemniaczanej waży ok. 150g.
Ile błonnika jest w mące ziemniaczanej?
Mąka ziemniaczana zawiera w sobie 5.9 g błonnika na 100g.
Łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) zawiera ok. 0.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
