Czy mąka ziemniaczana ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność mąki ziemniaczanej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w mące ziemniaczanej pochodzą w 8% z białka, 92% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Potato flour)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma mąka ziemniaczana lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w mące ziemniaczanej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Mąka ziemniaczana - kalorie i wartości odżywcze
Mąka ziemniaczana zawiera 357 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma mentos. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) to około 43 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.
Czy mąka ziemniaczana tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mące ziemniaczanej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów zbożowych pod względem kaloryczności. Spożywanie mąki ziemniaczanej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów zbożowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w mące ziemniaczanej?
Mąka ziemniaczana zawiera 6.9 g białka na 100g.
Łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) zawiera ok. 0.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w mące ziemniaczanej?
Mąka ziemniaczana zawiera 83.1 g węglowodanów na 100g.
Łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) zawiera ok. 10 g węglowodanów.
Ile waży mąka ziemniaczana?
Łyżka mąki ziemniaczanej waży ok. 12g.
Łyżeczka mąki ziemniaczanej waży ok. 7g.
Szklanka mąki ziemniaczanej waży ok. 150g.
Ile błonnika jest w mące ziemniaczanej?
Mąka ziemniaczana zawiera w sobie 5.9 g błonnika na 100g.
Łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) zawiera ok. 0.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii ma karob? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność karobu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w karobie pochodzą w 5% z białka, 94% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Carob flour)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma karob lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w karobie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Karob - kalorie i wartości odżywcze
Karob zawiera 222 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma mentos. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo łyżka karobu (12 g) to około 27 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka karobu (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1 łyżeczka cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy karob tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Bardzo wysoka ilość kalorii w karobie stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii inne. Spożywanie karobu wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród inne.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w karobie?
Karob zawiera 4.62 g białka na 100g.
Łyżka karobu (12 g) zawiera ok. 0.6 g białka.
Ile węglowodanów jest w karobie?
Karob zawiera 88.88 g węglowodanów na 100g.
Łyżka karobu (12 g) zawiera ok. 10.7 g węglowodanów.
Ile waży karob?
Łyżka karobu waży ok. 12g.
Łyżeczka karobu waży ok. 6g.
Ile błonnika jest w karobie?
Karob zawiera w sobie 39.8 g błonnika na 100g.
Łyżka karobu (12 g) zawiera ok. 4.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 16% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
