Sprawdzamy ile kalorii ma sezam. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność sezamu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w sezamie pochodzą w 12% z białka, 15% z węglowodanów i 73% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sezam, ile waży sezam lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w sezamie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Sesame - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Ile kalorii ma mandarynka? Nie uwierzysz
Sezam - kalorie i wartości odżywcze
Sezam zawiera 573 kcal na 100g.
Na przykład garść ziaren sezamu (35 g) to około 201 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ziaren sezamu (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 20 minut.
Czy sezam tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Sezam to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii przyprawy. Spożywanie sezamu wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w sezamie?
Ziarna sezamu zawierają 17.73 g białka na 100g.
Garść ziaren sezamu (35 g) zawiera ok. 6.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w ziarnach sezamu?
Ziarna sezamu zawierają 23.45 g węglowodanów na 100g.
Garść ziaren sezamu (35 g) zawiera ok. 8.2 g węglowodanów.
Ile waży sezam?
Garść ziaren sezamu waży ok. 35g.
Łyżka sezamu waży ok. 15g.
Szklanka sezamu waży ok. 170g.
Ile błonnika jest w ziarnach sezamu?
Ziarna sezamu zawierają w sobie 11.8 g błonnika na 100g.
Garść ziaren sezamu (35 g) zawiera ok. 4.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Kalorie w łuście głąbigroszku. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność łustu głąbigroszku. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w łuście głąbigroszku pochodzą w 15% z białka, 9% z węglowodanów i 76% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma łust głąbigroszek, ile waży łust głąbigroszek lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w łuście głąbigroszku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Winged bean - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Ile kalorii ma mandarynka? Nie uwierzysz
Łust głąbigroszek - kalorie i wartości odżywcze
Łust głąbigroszek zawiera 49 kcal na 100g.
Na przykład garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) to około 32 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy łust głąbigroszek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w łuście głąbigroszku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie łustu głąbigroszku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w łuście głąbigroszku?
Strączki łustu głąbigroszku zawierają 6.95 g białka na 100g.
Garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera ok. 4.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w strączkach łustu głąbigroszku?
Strączki łustu głąbigroszku zawierają 4.31 g węglowodanów na 100g.
Garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera ok. 2.8 g węglowodanów.
Ile waży łust głąbigroszek?
Garść strączków łustu głąbigroszku waży ok. 65g.
Ile błonnika jest w strączkach łustu głąbigroszku?
Strączki łustu głąbigroszku zawierają w sobie 8 g błonnika na 100g.
Garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera ok. 5.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
