Kalorie w łuście głąbigroszku. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność łustu głąbigroszku. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w łuście głąbigroszku pochodzą w 15% z białka, 9% z węglowodanów i 76% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma łust głąbigroszek, ile waży łust głąbigroszek lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w łuście głąbigroszku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Winged bean - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Ile kalorii ma mandarynka? Nie uwierzysz
Łust głąbigroszek - kalorie i wartości odżywcze
Łust głąbigroszek zawiera 49 kcal na 100g.
Na przykład garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) to około 32 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy łust głąbigroszek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w łuście głąbigroszku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie łustu głąbigroszku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w łuście głąbigroszku?
Strączki łustu głąbigroszku zawierają 6.95 g białka na 100g.
Garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera ok. 4.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w strączkach łustu głąbigroszku?
Strączki łustu głąbigroszku zawierają 4.31 g węglowodanów na 100g.
Garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera ok. 2.8 g węglowodanów.
Ile waży łust głąbigroszek?
Garść strączków łustu głąbigroszku waży ok. 65g.
Ile błonnika jest w strączkach łustu głąbigroszku?
Strączki łustu głąbigroszku zawierają w sobie 8 g błonnika na 100g.
Garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera ok. 5.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Zawartość kalorii w manioku. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność manioku. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w manioku pochodzą w 3% z białka, 95% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma maniok, ile waży maniok lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w manioku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Cassava - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Ile kalorii ma mandarynka? Nie uwierzysz
Maniok - kalorie i wartości odżywcze
Maniok zawiera 160 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości maniok (400 g) to około 640 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 27% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości maniok (400 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 12 jabłek, 8 szklanek coli, 6.5 plastrów sera żółtego, 6 kromek chleba, 5 szklanek mleka, 33.5 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 91 minut, pływać przez 75 minut lub biegać przez 64 minuty.
Czy maniok tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ilość kalorii w manioku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie manioku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w manioku?
Maniok zawiera 1.36 g białka na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 5.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w manioku?
Maniok zawiera 38.06 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 152.2 g węglowodanów.
Ile waży maniok?
Średniej wielkości maniok (część jadalna po obraniu) waży ok. 400g.
Ile błonnika jest w manioku?
Maniok zawiera w sobie 1.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 7.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 24% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
