Sprawdzamy ile kalorii ma figa. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność figi. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w fidze pochodzą w 4% z białka, 93% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma figa, ile waży figa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w fidze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Figs - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Ile kalorii ma jagoda? Nie uwierzysz
Figa - kalorie i wartości odżywcze
Figa zawiera 74 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości figa (70 g) to około 52 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości figa (70 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.
Czy figa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w fidze stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie figi wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Figi zawierają bardzo dużo kluczowych dla zdrowia składników odżywczych. Mowa chociażby o błonniku – suszone figi zawierają go niezwykle dużo.
Suszone figi to także prawdziwa skarbnica wapnia – 100 g suszonych owoców zawiera go tyle, co szklanka mleka.
Figi dostarczają ponadto dużych ilości witamin A, C, K i z grupy B oraz mikroelementów: żelaza, magnezu, fosforu, potasu czy kwasu foliowego.
Figi suszone zawierają wiele wartości odżywczych, ale także kalorii, zaś świeże owoce są lżejszą propozycją.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w fidze?
Figi zawierają 0.75 g białka na 100g.
Średniej wielkości figa (70 g) zawiera ok. 0.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w figach?
Figi zawierają 19.18 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości figa (70 g) zawiera ok. 13.4 g węglowodanów.
Ile waży figa?
Średniej wielkości figa (część jadalna po obraniu) waży ok. 70g. Garść fig waży ok. 240g.
Ile błonnika jest w figach?
Figi zawierają w sobie 2.9 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości figa (70 g) zawiera ok. 2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Sprawdzamy wartość energetyczną dżakfruta. Sprawdź ile ma kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność dżakfruta. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w dżakfrucie pochodzą w 6% z białka, 88% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma dżakfrut, ile waży dżakfrut lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w dżakfrucie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Jackfruit" - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Ile kalorii ma jagoda? Nie uwierzysz
Dżakfrut - kalorie i wartości odżywcze
Dżakfrut zawiera 95 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości dżakfrut (4500 g) to około 4275 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 178% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości dżakfrut (4500 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 82 jabłka, 54.5 szklanki coli, 43.5 plastry sera żółtego, 40 kromek chleba, 35 szklanek mleka, 225 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 609 minut, pływać przez 504 minuty lub biegać przez 430 minut.
Czy dżakfrut tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w dżakfrucie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie dżakfruta wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Dżakfrut to jeden z najbardziej kalorycznych owoców, zawierających dużo węglowodanów i znikome ilości białka i tłuszczu.
Dostarcza antyutleniaczy, witamin z grupy B, A i C oraz błonnika.
Owoc zawiera sporo mikroelementów: żelaza, magnezu, manganu, potasu, wapnia czy cynku.
Umożliwia utrzymanie prawidłowej gospodarki wodno – elektrolitowej, działa przeciwbakteryjnie i antynowotworowo, spowalnia procesy starzenia się organizmu.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w dżakfrucie?
Dżakfruty zawierają 1.72 g białka na 100g.
Średniej wielkości dżakfrut (4500 g) zawiera ok. 77.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w dżakfrutach?
Dżakfruty zawierają 23.5 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości dżakfrut (4500 g) zawiera ok. 1057.5 g węglowodanów.
Ile waży dżakfrut?
Średniej wielkości dżakfrut (część jadalna po obraniu) waży ok. 4500g.
Ile błonnika jest w dżakfrutach?
Dżakfruty zawierają w sobie 1.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości dżakfrut (4500 g) zawiera ok. 67.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 225% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
