Informacje14 czerwca, 07:32,

Porównujemy wartości odżywacze sera koziego miękkiego z innymi produktami nabiałowymi

Porównujemy wartości odżywacze sera koziego miękkiego z innymi produktami nabiałowymi

Sprawdziliśmy kaloryczność sera koziego miękkiego. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Miękki kozi ser - kalorie i wartości odżywcze

Miękki kozi ser zawiera 264 kcal na 100g.

Na przykład plaster miękkich kozich serów (24 g) to około 63 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Jednocześnie miękki kozi ser zawiera 18.52g białka, 0g węglowodanów oraz 21.08g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gSer kozi miękkiSer halloumi
Kalorie264 321
Tłuszcze21.08 g28.57 g
Białko18.52 g21.43 g
Wapń140 mg714 mg
Sód459 mg2214 mg

Źródło: Goat cheese (soft) vs Halloumi cheese



per 100gSer kozi miękkiSer Mascarpone
Kalorie264 429
Tłuszcze21.08 g42.86 g
Białko18.52 g3.57 g
Wapń140 mg143 mg
Sód459 mg54 mg

Źródło: Goat cheese (soft) vs Mascarpone cheese



per 100gSer kozi miękkiSer Camembert
Kalorie264 300
Tłuszcze21.08 g24.26 g
Białko18.52 g19.8 g
Woda60.75 g51.8 g
Wapń140 mg388 mg
Żelazo1.9 mg0.33 mg
Magnez16 mg20 mg
Fosfor1.8 mg2 mg
Potas26 mg187 mg
Sód459 mg842 mg
Cynk1.8 mg2 mg
wit. B10.07 mg0.028 mg
wit. B20.38 mg0.488 mg
wit. B30.43 mg0.63 mg
wit. B60.25 mg0.227 mg
wit. B90.012 mg0.062 mg
wit. E0.18 mg0.21 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Goat cheese (soft) vs Camembert



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Goat cheese (soft) Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje13 czerwca, 07:32,

Czy serek wiejski jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi? Sprawdziliśmy

Czy serek wiejski jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność serka wiejskiego. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Serek wiejski - kalorie i wartości odżywcze

Serek wiejski zawiera 98 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości serek wiejski (120 g) to około 118 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Jednocześnie serek wiejski zawiera 11.12g białka, 3.38g węglowodanów oraz 4.3g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gSerek wiejski (twarożek)Ser feta
Kalorie98 265
Węglowodany3.38 g3.88 g
Tłuszcze4.3 g21.49 g
Białko11.12 g14.21 g
Woda79.79 g55.22 g
Wapń83 mg493 mg
Żelazo0.07 mg0.65 mg
Magnez8 mg19 mg
Fosfor0.1 mg1.8 mg
Potas104 mg62 mg
Sód315 mg1139 mg
Cynk0.1 mg1.8 mg
wit. B10.027 mg0.154 mg
wit. B20.163 mg0.844 mg
wit. B30.099 mg0.991 mg
wit. B60.046 mg0.424 mg
wit. B90.012 mg0.032 mg
wit. E0.08 mg0.18 mg

Źródło: Cottage cheese vs Feta cheese



per 100gSerek wiejski (twarożek)Ser kozi
Kalorie98 364
Węglowodany3.38 g0.12 g
Tłuszcze4.3 g29.84 g
Białko11.12 g21.58 g
Woda79.79 g45.52 g
Wapń83 mg298 mg
Żelazo0.07 mg1.62 mg
Magnez8 mg29 mg
Fosfor0.1 mg2.5 mg
Potas104 mg158 mg
Sód315 mg415 mg
Cynk0.1 mg2.5 mg
wit. B10.027 mg0.072 mg
wit. B20.163 mg0.676 mg
wit. B30.099 mg1.148 mg
wit. B60.046 mg0.06 mg
wit. B90.012 mg0.002 mg
wit. E0.08 mg0.26 mg

Źródło: Cottage cheese vs Goat cheese



per 100gSerek wiejski (twarożek)Jajko gotowane (na twardo lub miękko)
Kalorie98 155
Węglowodany3.38 g1.12 g
Tłuszcze4.3 g10.61 g
Białko11.12 g12.58 g
Woda79.79 g74.62 g
Wapń83 mg50 mg
Żelazo0.07 mg1.19 mg
Magnez8 mg10 mg
Fosfor0.1 mg0.3 mg
Potas104 mg126 mg
Sód315 mg124 mg
Cynk0.1 mg0.3 mg
wit. B10.027 mg0.066 mg
wit. B20.163 mg0.513 mg
wit. B30.099 mg0.064 mg
wit. B60.046 mg0.121 mg
wit. B90.012 mg0.044 mg
wit. E0.08 mg1.03 mg

Źródło: Cottage cheese vs Boiled egg (hard or soft)



per 100gSerek wiejski (twarożek)Ser Mozzarella
Kalorie98 280
Węglowodany3.38 g3.1 g
Tłuszcze4.3 g17.1 g
Białko11.12 g27.5 g
Woda79.79 g49.9 g
Wapń83 mg731 mg
Żelazo0.07 mg0.25 mg
Magnez8 mg26 mg
Fosfor0.1 mg1.8 mg
Potas104 mg95 mg
Sód315 mg16 mg
Cynk0.1 mg1.8 mg
wit. B10.027 mg0.02 mg
wit. B20.163 mg0.34 mg
wit. B30.099 mg0.12 mg
wit. B60.046 mg0.08 mg
wit. B90.012 mg0.009 mg
wit. E0.08 mg0.15 mg

Źródło: Cottage cheese vs Mozzarella cheese



per 100gSerek wiejski (twarożek)Kefir
Kalorie98 52
Węglowodany3.38 g7.48 g
Tłuszcze4.3 g0.96 g
Białko11.12 g3.59 g
Woda79.79 g87.26 g
Wapń83 mg124 mg
Żelazo0.07 mg0.04 mg
Magnez8 mg12 mg
Potas104 mg159 mg
Sód315 mg38 mg
wit. B10.027 mg0.03 mg
wit. B20.163 mg0.172 mg
wit. B30.099 mg0.128 mg
wit. B60.046 mg0.059 mg
wit. B90.012 mg0.018 mg
wit. E0.08 mg0.04 mg

Źródło: Cottage cheese vs Kefir



per 100gSerek wiejski (twarożek)Śmietana bez tłuszczu
Kalorie98 74
Węglowodany3.38 g15.6 g
Białko11.12 g3.1 g
Woda79.79 g80.6 g
Wapń83 mg125 mg
Magnez8 mg10 mg
Fosfor0.1 mg73 mg
Potas104 mg129 mg
Sód315 mg141 mg
Cynk0.1 mg73 mg
wit. B10.027 mg0.04 mg
wit. B20.163 mg0.15 mg
wit. B30.099 mg0.07 mg
wit. B60.046 mg0.02 mg
wit. B90.012 mg0.011 mg

Źródło: Cottage cheese vs Sour cream (no fat)



per 100gSerek wiejski (twarożek)Jogurt grecki
Kalorie98 59
Węglowodany3.38 g3.6 g
Tłuszcze4.3 g0.39 g
Białko11.12 g10.19 g
Woda79.79 g85.1 g
Wapń83 mg110 mg
Żelazo0.07 mg0.07 mg
Magnez8 mg11 mg
Fosfor0.1 mg1 mg
Potas104 mg141 mg
Sód315 mg36 mg
Cynk0.1 mg1 mg
wit. B10.027 mg0.023 mg
wit. B20.163 mg0.278 mg
wit. B30.099 mg0.208 mg
wit. B60.046 mg0.063 mg
wit. B90.012 mg0.007 mg
wit. E0.08 mg0.01 mg

Źródło: Cottage cheese vs Greek yoghurt



per 100gSerek wiejski (twarożek)Tofu
Kalorie98 76
Węglowodany3.38 g1.87 g
Tłuszcze4.3 g4.78 g
Białko11.12 g8.08 g
Woda79.79 g84.55 g
Wapń83 mg350 mg
Żelazo0.07 mg5.36 mg
Magnez8 mg30 mg
Fosfor0.1 mg2.4 mg
Potas104 mg121 mg
Sód315 mg7 mg
Cynk0.1 mg2.4 mg
wit. B10.027 mg0.081 mg
wit. B20.163 mg0.052 mg
wit. B30.099 mg0.195 mg
wit. B60.046 mg0.047 mg
wit. B90.012 mg0.015 mg
wit. E0.08 mg0.01 mg

Źródło: Cottage cheese vs Tofu



per 100gSerek wiejski (twarożek)Pierś z kurczaka
Kalorie98 172
Tłuszcze4.3 g9.25 g
Białko11.12 g20.85 g
Woda79.79 g69.46 g
Wapń83 mg11 mg
Żelazo0.07 mg0.74 mg
Magnez8 mg25 mg
Fosfor0.1 mg0.4 mg
Potas104 mg220 mg
Sód315 mg63 mg
Cynk0.1 mg0.4 mg
wit. B10.027 mg0.063 mg
wit. B20.163 mg0.085 mg
wit. B30.099 mg9.908 mg
wit. B60.046 mg0.53 mg
wit. B90.012 mg0.004 mg
wit. E0.08 mg0.27 mg

Źródło: Cottage cheese vs Chicken breast



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Cottage cheese Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie