Informacje3 czerwca, 07:32,

Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

 Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Sprawdziliśmy kaloryczność mleka. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Mleko - kalorie i wartości odżywcze

Mleko zawiera 61 kcal na 100g.

Przykładowo szklanka mleka (200 g) to około 122 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie mleko zawiera 3.1g białka, 4.46g węglowodanów oraz 3.46g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Milk Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje1 czerwca, 07:32,

Kalorie w żółtych serach na tle innych produktów nabiałowych

Kalorie w żółtych serach na tle innych produktów nabiałowych

Sprawdziliśmy kaloryczność sera żółtego. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Ser żółty - kalorie i wartości odżywcze

Ser żółty zawiera 393 kcal na 100g.

Na przykład plaster sera żółtego (25 g) to około 98 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Jednocześnie ser żółty zawiera 26.96g białka, 1.44g węglowodanów oraz 30.99g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gSer żółty (typu szwajcarskiego)Ser żółty Gouda
Kalorie393 356
Węglowodany1.44 g2.22 g
Tłuszcze30.99 g27.44 g
Białko26.96 g24.94 g
Woda37.63 g41.46 g
Wapń890 mg700 mg
Żelazo0.13 mg0.24 mg
Magnez33 mg29 mg
Fosfor1.4 mg2.3 mg
Potas72 mg121 mg
Sód187 mg819 mg
Cynk1.4 mg2.3 mg
wit. B10.011 mg0.03 mg
wit. B20.302 mg0.334 mg
wit. B30.064 mg0.063 mg
wit. B60.071 mg0.08 mg
wit. B90.01 mg0.021 mg
wit. E0.6 mg0.24 mg
wit. K0.001 mg0.002 mg

Źródło: Swiss cheese vs Gouda cheese



per 100gSer żółty (typu szwajcarskiego)Ser Cheddar
Kalorie393 410
Węglowodany1.44 g2.13 g
Tłuszcze30.99 g33.82 g
Białko26.96 g24.25 g
Woda37.63 g36.15 g
Wapń890 mg711 mg
Żelazo0.13 mg0.16 mg
Magnez33 mg27 mg
Fosfor1.4 mg2.4 mg
Potas72 mg76 mg
Sód187 mg644 mg
Cynk1.4 mg2.4 mg
wit. B10.011 mg0.027 mg
wit. B20.302 mg0.434 mg
wit. B30.064 mg0.039 mg
wit. B60.071 mg0.075 mg
wit. B90.01 mg0.027 mg
wit. E0.6 mg0.78 mg
wit. K0.001 mg0.002 mg

Źródło: Swiss cheese vs Cheddar



per 100gSer żółty (typu szwajcarskiego)Ser Mozzarella
Kalorie393 280
Węglowodany1.44 g3.1 g
Tłuszcze30.99 g17.1 g
Białko26.96 g27.5 g
Woda37.63 g49.9 g
Wapń890 mg731 mg
Żelazo0.13 mg0.25 mg
Magnez33 mg26 mg
Fosfor1.4 mg1.8 mg
Potas72 mg95 mg
Sód187 mg16 mg
Cynk1.4 mg1.8 mg
wit. B10.011 mg0.02 mg
wit. B20.302 mg0.34 mg
wit. B30.064 mg0.12 mg
wit. B60.071 mg0.08 mg
wit. B90.01 mg0.009 mg
wit. E0.6 mg0.15 mg
wit. K0.001 mg0.002 mg

Źródło: Swiss cheese vs Mozzarella cheese



per 100gSer żółty (typu szwajcarskiego)Parmezan
Kalorie393 392
Węglowodany1.44 g3.22 g
Tłuszcze30.99 g25 g
Białko26.96 g35.75 g
Woda37.63 g30 g
Wapń890 mg1184 mg
Żelazo0.13 mg0.82 mg
Magnez33 mg44 mg
Fosfor1.4 mg1.7 mg
Potas72 mg92 mg
Sód187 mg1175 mg
Cynk1.4 mg1.7 mg
wit. B10.011 mg0.039 mg
wit. B20.302 mg0.332 mg
wit. B30.064 mg0.271 mg
wit. B60.071 mg0.091 mg
wit. B90.01 mg0.007 mg
wit. E0.6 mg0.22 mg
wit. K0.001 mg0.002 mg

Źródło: Swiss cheese vs Parmesan



per 100gSer żółty (typu szwajcarskiego)Ser feta
Kalorie393 265
Węglowodany1.44 g3.88 g
Tłuszcze30.99 g21.49 g
Białko26.96 g14.21 g
Woda37.63 g55.22 g
Wapń890 mg493 mg
Żelazo0.13 mg0.65 mg
Magnez33 mg19 mg
Fosfor1.4 mg1.8 mg
Potas72 mg62 mg
Sód187 mg1139 mg
Cynk1.4 mg1.8 mg
wit. B10.011 mg0.154 mg
wit. B20.302 mg0.844 mg
wit. B30.064 mg0.991 mg
wit. B60.071 mg0.424 mg
wit. B90.01 mg0.032 mg
wit. E0.6 mg0.18 mg
wit. K0.001 mg0.002 mg

Źródło: Swiss cheese vs Feta cheese



per 100gSer żółty (typu szwajcarskiego)Ser Brie
Kalorie393 334
Węglowodany1.44 g0.45 g
Tłuszcze30.99 g27.68 g
Białko26.96 g20.75 g
Woda37.63 g48.42 g
Wapń890 mg184 mg
Żelazo0.13 mg0.5 mg
Magnez33 mg20 mg
Fosfor1.4 mg2.3 mg
Potas72 mg152 mg
Sód187 mg629 mg
Cynk1.4 mg2.3 mg
wit. B10.011 mg0.07 mg
wit. B20.302 mg0.52 mg
wit. B30.064 mg0.38 mg
wit. B60.071 mg0.235 mg
wit. B90.01 mg0.065 mg
wit. E0.6 mg0.24 mg
wit. K0.001 mg0.002 mg

Źródło: Swiss cheese vs Brie



per 100gSer żółty (typu szwajcarskiego)Ser żółty Edamski
Kalorie393 357
Węglowodany1.44 g1.43 g
Tłuszcze30.99 g28.57 g
Białko26.96 g24.99 g
Woda37.63 g41 g
Wapń890 mg731 mg
Żelazo0.13 mg0.44 mg
Magnez33 mg30 mg
Fosfor1.4 mg2.3 mg
Potas72 mg188 mg
Sód187 mg973 mg
Cynk1.4 mg2.3 mg
wit. B10.011 mg0.037 mg
wit. B20.302 mg0.389 mg
wit. B30.064 mg0.082 mg
wit. B60.071 mg0.076 mg
wit. B90.01 mg0.016 mg
wit. E0.6 mg0.24 mg
wit. K0.001 mg0.002 mg

Źródło: Swiss cheese vs Edam cheese



per 100gSer żółty (typu szwajcarskiego)Ser amerykański
Kalorie393 307
Węglowodany1.44 g8.85 g
Tłuszcze30.99 g23.06 g
Białko26.96 g16.09 g
Woda37.63 g45.07 g
Wapń890 mg1375 mg
Żelazo0.13 mg0.95 mg
Magnez33 mg34 mg
Potas72 mg295 mg
Sód187 mg1279 mg
wit. B10.011 mg0.04 mg
wit. B20.302 mg0.425 mg
wit. B30.064 mg0.17 mg
wit. B60.071 mg0.124 mg
wit. B90.01 mg0.018 mg
wit. E0.6 mg0.84 mg
wit. K0.001 mg0.003 mg

Źródło: Swiss cheese vs American cheese



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Swiss cheese Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie