Porównujemy wartości odżywacze mangostanu z innymi owocami
Sprawdziliśmy kaloryczność mangostanu . Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.
Mangostan - kalorie i wartości odżywcze
Mangostan zawiera 73 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości mangostan (130 g) to około 95 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma figi w porównaniu z innymi owocami?
Jednocześnie mangostan zawiera 0.41g białka, 17.91g węglowodanów oraz 0.58g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Mangostan | Marakuja |
---|---|---|
Kalorie | 73 | 97 |
Węglowodany | 17.91 g | 23.38 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.7 g |
Błonnik | 1.8 g | 10.4 g |
Białko | 0.41 g | 2.2 g |
Wapń | 12 mg | 12 mg |
Żelazo | 0.3 mg | 1.6 mg |
Magnez | 13 mg | 29 mg |
Fosfor | 9.21 mg | 68 mg |
Potas | 48 mg | 348 mg |
Cynk | 0.21 mg | 0.1 mg |
wit. B2 | 0.054 mg | 0.13 mg |
wit. B3 | 0.286 mg | 1.5 mg |
wit. B6 | 0.041 mg | 0.1 mg |
wit. B9 | 31 mg | 14 mg |
wit. C | 2.9 mg | 30 mg |
Źródło: Mangosteen vs Passion fruit
per 100g | Mangostan | Mango |
---|---|---|
Kalorie | 73 | 70 |
Węglowodany | 17.91 g | 17 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.27 g |
Błonnik | 1.8 g | 1.8 g |
Białko | 0.41 g | 0.5 g |
Wapń | 12 mg | 10 mg |
Żelazo | 0.3 mg | 0.13 mg |
Magnez | 13 mg | 9 mg |
Potas | 48 mg | 156 mg |
Sód | 7 mg | 2 mg |
Cynk | 0.21 mg | 0.04 mg |
wit. B1 | 0.054 mg | 0.058 mg |
wit. B2 | 0.054 mg | 0.057 mg |
wit. B3 | 0.286 mg | 0.584 mg |
wit. B5 | 0.032 mg | 0.16 mg |
wit. B6 | 0.041 mg | 0.134 mg |
wit. B9 | 31 mg | 14 mg |
wit. C | 2.9 mg | 27.7 mg |
Źródło: Mangosteen vs Mango
per 100g | Mangostan | Jabłko |
---|---|---|
Kalorie | 73 | 52 |
Węglowodany | 17.91 g | 13.81 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.17 g |
Błonnik | 1.8 g | 2.4 g |
Białko | 0.41 g | 0.26 g |
Wapń | 12 mg | 6 mg |
Żelazo | 0.3 mg | 0.12 mg |
Magnez | 13 mg | 5 mg |
Fosfor | 9.21 mg | 11 mg |
Potas | 48 mg | 107 mg |
Sód | 7 mg | 1 mg |
Cynk | 0.21 mg | 0.04 mg |
wit. B1 | 0.054 mg | 0.017 mg |
wit. B2 | 0.054 mg | 0.026 mg |
wit. B3 | 0.286 mg | 0.091 mg |
wit. B5 | 0.032 mg | 0.061 mg |
wit. B6 | 0.041 mg | 0.041 mg |
wit. B9 | 31 mg | 3 mg |
wit. C | 2.9 mg | 4.6 mg |
Źródło: Mangosteen vs Apple
per 100g | Mangostan | Banan |
---|---|---|
Kalorie | 73 | 89 |
Węglowodany | 17.91 g | 22.84 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.33 g |
Błonnik | 1.8 g | 2.6 g |
Białko | 0.41 g | 1.09 g |
Wapń | 12 mg | 5 mg |
Żelazo | 0.3 mg | 0.26 mg |
Magnez | 13 mg | 27 mg |
Fosfor | 9.21 mg | 22 mg |
Potas | 48 mg | 358 mg |
Sód | 7 mg | 1 mg |
Cynk | 0.21 mg | 0.15 mg |
wit. B1 | 0.054 mg | 0.031 mg |
wit. B2 | 0.054 mg | 0.073 mg |
wit. B3 | 0.286 mg | 0.665 mg |
wit. B5 | 0.032 mg | 0.334 mg |
wit. B6 | 0.041 mg | 0.367 mg |
wit. B9 | 31 mg | 20 mg |
wit. C | 2.9 mg | 8.7 mg |
Źródło: Mangosteen vs Banana
per 100g | Mangostan | Pomarańcza |
---|---|---|
Kalorie | 73 | 49 |
Węglowodany | 17.91 g | 11.89 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.3 g |
Błonnik | 1.8 g | 2.5 g |
Białko | 0.41 g | 0.94 g |
Wapń | 12 mg | 40 mg |
Żelazo | 0.3 mg | 0.09 mg |
Magnez | 13 mg | 10 mg |
Potas | 48 mg | 179 mg |
Cynk | 0.21 mg | 0.06 mg |
wit. B1 | 0.054 mg | 0.087 mg |
wit. B2 | 0.054 mg | 0.04 mg |
wit. B3 | 0.286 mg | 0.274 mg |
wit. B5 | 0.032 mg | 0.25 mg |
wit. B6 | 0.041 mg | 0.063 mg |
wit. B9 | 31 mg | 39 mg |
wit. C | 2.9 mg | 48.5 mg |
Źródło: Mangosteen vs Orange
per 100g | Mangostan | Awokado |
---|---|---|
Kalorie | 73 | 160 |
Węglowodany | 17.91 g | 8.53 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 14.66 g |
Błonnik | 1.8 g | 6.7 g |
Białko | 0.41 g | 2 g |
Wapń | 12 mg | 12 mg |
Żelazo | 0.3 mg | 0.55 mg |
Magnez | 13 mg | 29 mg |
Fosfor | 9.21 mg | 52 mg |
Potas | 48 mg | 485 mg |
Sód | 7 mg | 7 mg |
Cynk | 0.21 mg | 0.64 mg |
wit. B1 | 0.054 mg | 0.067 mg |
wit. B2 | 0.054 mg | 0.13 mg |
wit. B3 | 0.286 mg | 1.738 mg |
wit. B5 | 0.032 mg | 1.389 mg |
wit. B6 | 0.041 mg | 0.257 mg |
wit. B9 | 31 mg | 81 mg |
wit. C | 2.9 mg | 10 mg |
Źródło: Mangosteen vs Avocado
per 100g | Mangostan | Liczi |
---|---|---|
Kalorie | 73 | 66 |
Węglowodany | 17.91 g | 16.53 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.44 g |
Błonnik | 1.8 g | 1.3 g |
Białko | 0.41 g | 0.83 g |
Wapń | 12 mg | 5 mg |
Żelazo | 0.3 mg | 0.31 mg |
Magnez | 13 mg | 10 mg |
Fosfor | 9.21 mg | 31 mg |
Potas | 48 mg | 171 mg |
Sód | 7 mg | 1 mg |
Cynk | 0.21 mg | 0.07 mg |
wit. B1 | 0.054 mg | 0.011 mg |
wit. B2 | 0.054 mg | 0.065 mg |
wit. B3 | 0.286 mg | 0.603 mg |
wit. B6 | 0.041 mg | 0.1 mg |
wit. B9 | 31 mg | 14 mg |
wit. C | 2.9 mg | 71.5 mg |
Źródło: Mangosteen vs Lychee
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Mangosteen Compares)
Polecane dla Ciebie
W jaki sposób posiadać siedzibę firmy w centrum Warszawy ?
Mieszkanie pod Warszawą w domu jednorodzinnym to bardzo komfortowa opcja, jednak jeśli jesteś przedsiębiorcą to chciałbyś by Twoja firma miała adres z centrum Warszawy. Jest taka możliwość i to w dodatku za bardzo nieduże pieniądze.
Przewiń w dół aby czytać dalejWirtualne biuro w Warszawie
W samym centrum Warszawy, dookoła Pałacu Kultury istnieją zabytkowe kamienice, które oferują wirtualne biura. Przylegają one ściśle nie tylko do Dworca Centralnego czy wspomnianego Pałacu Kultury, ale również w ich otoczeniu znajdują się wysokie biurowce, jak chociażby Varso Tower czy Central Point. Śródmieście Warszawy to obecnie dzielnica typowo biznesowa, która w godzinach nocnych oferuje dodatkowo liczne puby, kawiarnie i kluby. Ponieważ jest to sam środek Polski to warto zainteresować się posiadaniem tu siedziby swojej firmy, niezależnie czy jest to działalność gospodarcza czy spółka. Jeśli na siedzibę firmy rozważysz wirtualne biura w centrum Warszawy to czekają Cię różne miłe niespodzianki.
Jak wygląda obsługa wirtualnego biura ?
Wirtualne biuro to bardzo logiczne oddzielenie siedziby spółki od jej działalności typowo operacyjnej. Jest to duża zaleta, gdyż działalność operacyjna odbywa się w sklepie, magazynie lub na składzie towarów i te nieruchomości będą raz za małe a innym razem za duże. Będą podlegały zmianie, natomiast siedziba powinna być stała. Siedziba spółki jest wpisywana do KRS i podawana kontrahentom jako adres do faktur oraz adres do korespondencji. Adres siedziby jest także kopiowany przez liczne serwisy internetowe, które przepisują dane z KRS a czasami dokonują także analizy spółek np. jak często zmienia się siedziba czy zarząd spółki.
Wirtualne biuro oferuje adres siedziby spółki. Na adres ten przychodzi korespondencja od urzędów, kontrahentów oraz różne oferty reklamowe np. katalogi mebli biurowych, artykułów do biura, prośby od fundacji, itp.
Korespondencja taka jest w pełni przez wirtualne biuro obsługiwana. Polega to na opisywaniu od kogo i z jakiej miejscowości przyszła przesyłka lub paczka – opis posyłany jest na email lub także SMS. Wirtualne biuro oferuje też abonamenty, w których każda przesyłka jest otwierana i skanowana do pliku PDF.
Skan przesyłki posyłany jest na email, więc wychodzi na to, że można komfortowo żyć w którejś z podmiejskich lokalizacji np. w Piasecznie lub w Czarnym Lesie koło Grodziska Mazowieckiego i dzięki zastosowaniu biura wirtualnego, prowadzenie firmy w Warszawie nie generuje dojazdów do siedziby spółki.
Na wypadek konieczności wizyty w biurze wirtualnym, każdego miesiąca jest do dyspozycji 5 godzin możliwości bezpłatnego przebywania w sali do spotkań. Sale spotkań to małe sale konferencyjne, mieszczące zazwyczaj od 6 do 8 osób. Można się w nich spotkać na przykład z kontrahentem, urzędnikiem lub przedstawicielem banku czy firmy leasingowej.
Które biuro wirtualne warto wybrać ?
Rozważając wybór wirtualnego biura warto zwrócić uwagę nie tylko na bliskie położenie względem Pałacu Kultury czy Dworca Centralnego, ale także na długość istnienia biura wirtualnego jak i prawne aspekty lokalu mieszczącego biuro wirtualne. Więcej w temacie biur wirtualnych na stronie biurowirtualnewarszawa.pl