Informacje12 czerwca, 07:32,

Kalorie w mięsie z rekina na tle innych ryb

Kalorie w mięsie z rekina na tle innych ryb

Sprawdziliśmy kaloryczność mięsa z rekina. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Mięso z rekina - kalorie i wartości odżywcze

Mięso z rekina zawiera 130 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie mięso z rekina zawiera 20.98g białka, 0g węglowodanów oraz 4.51g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gMięso z rekinaTuńczyk
Kalorie130 144
Tłuszcze4.51 g4.9 g
Białko20.98 g23.33 g
Woda73.58 g68.09 g
Wapń34 mg8 mg
Żelazo0.84 mg1.02 mg
Magnez49 mg50 mg
Fosfor0.1 mg5.7 mg
Potas160 mg252 mg
Sód79 mg39 mg
Cynk0.1 mg5.7 mg
wit. B10.042 mg0.241 mg
wit. B20.062 mg0.251 mg
wit. B32.938 mg8.654 mg
wit. B60.4 mg0.455 mg
wit. B90.003 mg0.002 mg
wit. E1 mg1 mg

Źródło: Shark meat vs Tuna

Przeczytaj też: Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?



per 100gMięso z rekinaŁosoś (filet, mięso)
Kalorie130 208
Tłuszcze4.51 g13.42 g
Białko20.98 g20.42 g
Woda73.58 g64.89 g
Wapń34 mg9 mg
Żelazo0.84 mg0.34 mg
Magnez49 mg27 mg
Fosfor0.1 mg0.5 mg
Potas160 mg363 mg
Sód79 mg59 mg
Cynk0.1 mg0.5 mg
wit. B10.042 mg0.207 mg
wit. B20.062 mg0.155 mg
wit. B32.938 mg8.672 mg
wit. B60.4 mg0.636 mg
wit. B90.003 mg0.026 mg
wit. E1 mg3.55 mg

Źródło: Shark meat vs Salmon



per 100gMięso z rekinaMiecznik (filet, mięso)
Kalorie130 144
Tłuszcze4.51 g6.65 g
Białko20.98 g19.66 g
Woda73.58 g73.38 g
Wapń34 mg5 mg
Żelazo0.84 mg0.38 mg
Magnez49 mg29 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas160 mg418 mg
Sód79 mg81 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.042 mg0.075 mg
wit. B20.062 mg0.053 mg
wit. B32.938 mg7.76 mg
wit. B60.4 mg0.543 mg
wit. B90.003 mg0.002 mg
wit. E1 mg2.02 mg

Źródło: Shark meat vs Swordfish (fillet, meat)



per 100gMięso z rekinaDorsz (mięso, filet)
Kalorie130 82
Tłuszcze4.51 g0.67 g
Białko20.98 g17.81 g
Woda73.58 g81.22 g
Wapń34 mg16 mg
Żelazo0.84 mg0.38 mg
Magnez49 mg32 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas160 mg413 mg
Sód79 mg54 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.042 mg0.076 mg
wit. B20.062 mg0.065 mg
wit. B32.938 mg2.063 mg
wit. B60.4 mg0.245 mg
wit. B90.003 mg0.007 mg
wit. E1 mg0.64 mg

Źródło: Shark meat vs Cod



per 100gMięso z rekinaTilapia (filet, mięso)
Kalorie130 96
Tłuszcze4.51 g1.7 g
Białko20.98 g20.08 g
Woda73.58 g78.08 g
Wapń34 mg10 mg
Żelazo0.84 mg0.56 mg
Magnez49 mg27 mg
Fosfor0.1 mg1.4 mg
Potas160 mg302 mg
Sód79 mg52 mg
Cynk0.1 mg1.4 mg
wit. B10.042 mg0.041 mg
wit. B20.062 mg0.063 mg
wit. B32.938 mg3.903 mg
wit. B60.4 mg0.162 mg
wit. B90.003 mg0.024 mg
wit. E1 mg0.4 mg

Źródło: Shark meat vs Tilapia (fillet, meat)



per 100gMięso z rekinaHalibut (filet, mięso)
Kalorie130 186
Tłuszcze4.51 g13.84 g
Białko20.98 g14.37 g
Woda73.58 g70.27 g
Wapń34 mg3 mg
Żelazo0.84 mg0.66 mg
Magnez49 mg26 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas160 mg268 mg
Sód79 mg80 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.042 mg0.06 mg
wit. B20.062 mg0.08 mg
wit. B32.938 mg1.5 mg
wit. B60.4 mg0.42 mg
wit. B90.003 mg0.001 mg
wit. E1 mg0.73 mg

Źródło: Shark meat vs Halibut (fillet, meat)



per 100gMięso z rekinaMakrela
Kalorie130 205
Tłuszcze4.51 g13.89 g
Białko20.98 g18.6 g
Woda73.58 g63.55 g
Wapń34 mg12 mg
Żelazo0.84 mg1.63 mg
Magnez49 mg76 mg
Fosfor0.1 mg5 mg
Potas160 mg314 mg
Sód79 mg90 mg
Cynk0.1 mg5 mg
wit. B10.042 mg0.176 mg
wit. B20.062 mg0.312 mg
wit. B32.938 mg9.08 mg
wit. B60.4 mg0.399 mg
wit. B90.003 mg0.001 mg
wit. E1 mg1.52 mg

Źródło: Shark meat vs Mackerel



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Shark meat Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje11 czerwca, 07:32,

Ile kalorii ma twaróg w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

 Ile kalorii ma twaróg w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Sprawdziliśmy kaloryczność sera białego. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Twaróg - kalorie i wartości odżywcze

Twaróg zawiera 98 kcal na 100g.

Przykładowo plaster sera białego (27 g) to około 26 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Jednocześnie twaróg zawiera 11.12g białka, 3.38g węglowodanów oraz 4.3g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gTwaróg półtłustySerek wiejski (twarożek)
Kalorie98 98
Węglowodany3.38 g3.38 g
Tłuszcze4.3 g4.3 g
Białko11.12 g11.12 g
Woda79.79 g79.79 g
Wapń83 mg83 mg
Żelazo0.07 mg0.07 mg
Magnez8 mg8 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas104 mg104 mg
Sód315 mg315 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.027 mg0.027 mg
wit. B20.163 mg0.163 mg
wit. B30.099 mg0.099 mg
wit. B60.046 mg0.046 mg
wit. B90.012 mg0.012 mg
wit. E0.08 mg0.08 mg

Źródło: White cheese vs Cottage cheese



per 100gTwaróg półtłustyJajko
Kalorie98 143
Węglowodany3.38 g0.72 g
Tłuszcze4.3 g9.51 g
Białko11.12 g12.56 g
Woda79.79 g76.15 g
Wapń83 mg56 mg
Żelazo0.07 mg1.75 mg
Magnez8 mg12 mg
Fosfor0.1 mg0.3 mg
Potas104 mg138 mg
Sód315 mg142 mg
Cynk0.1 mg0.3 mg
wit. B10.027 mg0.04 mg
wit. B20.163 mg0.457 mg
wit. B30.099 mg0.075 mg
wit. B60.046 mg0.17 mg
wit. B90.012 mg0.047 mg
wit. E0.08 mg1.05 mg

Źródło: White cheese vs Egg



per 100gTwaróg półtłustySer feta
Kalorie98 265
Węglowodany3.38 g3.88 g
Tłuszcze4.3 g21.49 g
Białko11.12 g14.21 g
Woda79.79 g55.22 g
Wapń83 mg493 mg
Żelazo0.07 mg0.65 mg
Magnez8 mg19 mg
Fosfor0.1 mg1.8 mg
Potas104 mg62 mg
Sód315 mg1139 mg
Cynk0.1 mg1.8 mg
wit. B10.027 mg0.154 mg
wit. B20.163 mg0.844 mg
wit. B30.099 mg0.991 mg
wit. B60.046 mg0.424 mg
wit. B90.012 mg0.032 mg
wit. E0.08 mg0.18 mg

Źródło: White cheese vs Feta cheese



per 100gTwaróg półtłustySer halloumi
Kalorie98 321
Węglowodany3.38 g3.57 g
Tłuszcze4.3 g28.57 g
Białko11.12 g21.43 g
Wapń83 mg714 mg
Sód315 mg2214 mg

Źródło: White cheese vs Halloumi cheese



per 100gTwaróg półtłustySer Mozzarella
Kalorie98 280
Węglowodany3.38 g3.1 g
Tłuszcze4.3 g17.1 g
Białko11.12 g27.5 g
Woda79.79 g49.9 g
Wapń83 mg731 mg
Żelazo0.07 mg0.25 mg
Magnez8 mg26 mg
Fosfor0.1 mg1.8 mg
Potas104 mg95 mg
Sód315 mg16 mg
Cynk0.1 mg1.8 mg
wit. B10.027 mg0.02 mg
wit. B20.163 mg0.34 mg
wit. B30.099 mg0.12 mg
wit. B60.046 mg0.08 mg
wit. B90.012 mg0.009 mg
wit. E0.08 mg0.15 mg

Źródło: White cheese vs Mozzarella cheese



per 100gTwaróg półtłustySer Cheddar
Kalorie98 410
Węglowodany3.38 g2.13 g
Tłuszcze4.3 g33.82 g
Białko11.12 g24.25 g
Woda79.79 g36.15 g
Wapń83 mg711 mg
Żelazo0.07 mg0.16 mg
Magnez8 mg27 mg
Fosfor0.1 mg2.4 mg
Potas104 mg76 mg
Sód315 mg644 mg
Cynk0.1 mg2.4 mg
wit. B10.027 mg0.027 mg
wit. B20.163 mg0.434 mg
wit. B30.099 mg0.039 mg
wit. B60.046 mg0.075 mg
wit. B90.012 mg0.027 mg
wit. E0.08 mg0.78 mg

Źródło: White cheese vs Cheddar



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: White cheese Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie