Informacje11 czerwca, 07:32,

Ile kalorii ma twaróg w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

 Ile kalorii ma twaróg w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Sprawdziliśmy kaloryczność sera białego. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Twaróg - kalorie i wartości odżywcze

Twaróg zawiera 98 kcal na 100g.

Przykładowo plaster sera białego (27 g) to około 26 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Jednocześnie twaróg zawiera 11.12g białka, 3.38g węglowodanów oraz 4.3g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gTwaróg półtłustySerek wiejski (twarożek)
Kalorie98 98
Węglowodany3.38 g3.38 g
Tłuszcze4.3 g4.3 g
Białko11.12 g11.12 g
Woda79.79 g79.79 g
Wapń83 mg83 mg
Żelazo0.07 mg0.07 mg
Magnez8 mg8 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas104 mg104 mg
Sód315 mg315 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.027 mg0.027 mg
wit. B20.163 mg0.163 mg
wit. B30.099 mg0.099 mg
wit. B60.046 mg0.046 mg
wit. B90.012 mg0.012 mg
wit. E0.08 mg0.08 mg

Źródło: White cheese vs Cottage cheese



per 100gTwaróg półtłustyJajko
Kalorie98 143
Węglowodany3.38 g0.72 g
Tłuszcze4.3 g9.51 g
Białko11.12 g12.56 g
Woda79.79 g76.15 g
Wapń83 mg56 mg
Żelazo0.07 mg1.75 mg
Magnez8 mg12 mg
Fosfor0.1 mg0.3 mg
Potas104 mg138 mg
Sód315 mg142 mg
Cynk0.1 mg0.3 mg
wit. B10.027 mg0.04 mg
wit. B20.163 mg0.457 mg
wit. B30.099 mg0.075 mg
wit. B60.046 mg0.17 mg
wit. B90.012 mg0.047 mg
wit. E0.08 mg1.05 mg

Źródło: White cheese vs Egg



per 100gTwaróg półtłustySer feta
Kalorie98 265
Węglowodany3.38 g3.88 g
Tłuszcze4.3 g21.49 g
Białko11.12 g14.21 g
Woda79.79 g55.22 g
Wapń83 mg493 mg
Żelazo0.07 mg0.65 mg
Magnez8 mg19 mg
Fosfor0.1 mg1.8 mg
Potas104 mg62 mg
Sód315 mg1139 mg
Cynk0.1 mg1.8 mg
wit. B10.027 mg0.154 mg
wit. B20.163 mg0.844 mg
wit. B30.099 mg0.991 mg
wit. B60.046 mg0.424 mg
wit. B90.012 mg0.032 mg
wit. E0.08 mg0.18 mg

Źródło: White cheese vs Feta cheese



per 100gTwaróg półtłustySer halloumi
Kalorie98 321
Węglowodany3.38 g3.57 g
Tłuszcze4.3 g28.57 g
Białko11.12 g21.43 g
Wapń83 mg714 mg
Sód315 mg2214 mg

Źródło: White cheese vs Halloumi cheese



per 100gTwaróg półtłustySer Mozzarella
Kalorie98 280
Węglowodany3.38 g3.1 g
Tłuszcze4.3 g17.1 g
Białko11.12 g27.5 g
Woda79.79 g49.9 g
Wapń83 mg731 mg
Żelazo0.07 mg0.25 mg
Magnez8 mg26 mg
Fosfor0.1 mg1.8 mg
Potas104 mg95 mg
Sód315 mg16 mg
Cynk0.1 mg1.8 mg
wit. B10.027 mg0.02 mg
wit. B20.163 mg0.34 mg
wit. B30.099 mg0.12 mg
wit. B60.046 mg0.08 mg
wit. B90.012 mg0.009 mg
wit. E0.08 mg0.15 mg

Źródło: White cheese vs Mozzarella cheese



per 100gTwaróg półtłustySer Cheddar
Kalorie98 410
Węglowodany3.38 g2.13 g
Tłuszcze4.3 g33.82 g
Białko11.12 g24.25 g
Woda79.79 g36.15 g
Wapń83 mg711 mg
Żelazo0.07 mg0.16 mg
Magnez8 mg27 mg
Fosfor0.1 mg2.4 mg
Potas104 mg76 mg
Sód315 mg644 mg
Cynk0.1 mg2.4 mg
wit. B10.027 mg0.027 mg
wit. B20.163 mg0.434 mg
wit. B30.099 mg0.039 mg
wit. B60.046 mg0.075 mg
wit. B90.012 mg0.027 mg
wit. E0.08 mg0.78 mg

Źródło: White cheese vs Cheddar



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: White cheese Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje10 czerwca, 07:32,

Czy ser amerykański jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi? Sprawdziliśmy

Czy ser amerykański jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność sera typu amerykańskiego. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Ser amerykański - kalorie i wartości odżywcze

Ser amerykański zawiera 307 kcal na 100g.

Na przykład plaster sera typu amerykańskiego (20 g) to około 61 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Ile kalorii ma mleko w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Jednocześnie ser amerykański zawiera 16.09g białka, 8.85g węglowodanów oraz 23.06g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gSer amerykańskiSer Mozzarella
Kalorie307 280
Węglowodany8.85 g3.1 g
Tłuszcze23.06 g17.1 g
Białko16.09 g27.5 g
Woda45.07 g49.9 g
Wapń1375 mg731 mg
Żelazo0.95 mg0.25 mg
Magnez34 mg26 mg
Potas295 mg95 mg
Sód1279 mg16 mg
wit. B10.04 mg0.02 mg
wit. B20.425 mg0.34 mg
wit. B30.17 mg0.12 mg
wit. B60.124 mg0.08 mg
wit. B90.018 mg0.009 mg
wit. E0.84 mg0.15 mg
wit. K0.003 mg0.002 mg

Źródło: American cheese vs Mozzarella cheese



per 100gSer amerykańskiSer Cheddar
Kalorie307 410
Węglowodany8.85 g2.13 g
Tłuszcze23.06 g33.82 g
Białko16.09 g24.25 g
Woda45.07 g36.15 g
Wapń1375 mg711 mg
Żelazo0.95 mg0.16 mg
Magnez34 mg27 mg
Potas295 mg76 mg
Sód1279 mg644 mg
wit. B10.04 mg0.027 mg
wit. B20.425 mg0.434 mg
wit. B30.17 mg0.039 mg
wit. B60.124 mg0.075 mg
wit. B90.018 mg0.027 mg
wit. E0.84 mg0.78 mg
wit. K0.003 mg0.002 mg

Źródło: American cheese vs Cheddar



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: American cheese Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie