Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Salmon)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma łosoś lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w łososiu , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Łosoś - kalorie i wartości odżywcze

Łosoś zawiera 208 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Czy pierś z kurczaka ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g łososia można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 30 minut, pływać przez 25 minut lub biegać przez 21 minut.

Czy łosoś tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w łososiu stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii ryb pod względem kaloryczności. Spożywanie łososia wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w łososiu ?

Łosoś zawiera 20.42 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w łososiu ?

0 g węglowodanów - łosoś nie zawiera węglowodanów.

Ile waży łosoś?

Jesteśmy w trakcie ważenia łososia . Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g łososia .

Ile błonnika jest w łososiu ?

0 g błonnika - łosoś nie zawiera błonnika.

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Salad chicory)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma cykoria lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w cykorii, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Cykoria - kalorie i wartości odżywcze

Cykoria zawiera 23 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Czy pierś z kurczaka ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Na przykład średniej wielkości cykoria (85 g) to około 20 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości cykoria (85 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Czy cykoria tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w cykorii jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie cykorii wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w cykorii?

Liście cykorii zawierają 1.43 g białka na 100g.
Średniej wielkości cykoria (85 g) zawiera ok. 1.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach cykorii?

Liście cykorii zawierają 4.48 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości cykoria (85 g) zawiera ok. 3.8 g węglowodanów.

Ile waży cykoria ?

Średniej wielkości cykoria (część jadalna po obraniu) waży ok. 85g.

Ile błonnika jest w liściach cykorii?

Liście cykorii zawierają w sobie 0.9 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości cykoria (85 g) zawiera ok. 0.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?