Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Chicken breast)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pierś z kurczaka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w piersi kurczaka, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Pierś z kurczaka - kalorie i wartości odżywcze

Pierś z kurczaka zawiera 172 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Ile kalorii ma batat? Nie uwierzysz

Na przykład średniej wielkości pierś z kurczaka (205 g) to około 353 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pierś z kurczaka (205 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4.5 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 18.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 50 minut, pływać przez 42 minuty lub biegać przez 36 minut.

Czy pierś z kurczaka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w piersi kurczaka stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii mięs pod względem kaloryczności. Spożywanie piersi kurczaka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w piersi kurczaka?

Piersi z kurczaka zawierają 20.85 g białka na 100g.
Średniej wielkości pierś z kurczaka (205 g) zawiera ok. 42.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w piersiach z kurczaka?

0 g węglowodanów - piersi z kurczaka nie zawierają węglowodanów.

Ile waży pierś z kurczaka?

Średniej wielkości pierś z kurczaka (część jadalna po obraniu) waży ok. 205g.

Ile błonnika jest w piersiach z kurczaka?

0 g błonnika - piersi z kurczaka nie zawierają błonnika.

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Horseflesh)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma konina lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w koninie , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Konina - kalorie i wartości odżywcze

Konina zawiera 175 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Ile kalorii ma batat? Nie uwierzysz

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g koniny można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 9 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 25 minut, pływać przez 21 minut lub biegać przez 18 minut.

Czy konina tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w koninie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii mięs. Spożywanie koniny wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w koninie ?

Konina zawiera 28.14 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w koninie ?

0 g węglowodanów - konina nie zawiera węglowodanów.

Ile waży konina?

Jesteśmy w trakcie ważenia koniny. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g koniny.

Ile błonnika jest w koninie ?

0 g błonnika - konina nie zawiera błonnika.