Informacje25 września, 07:32,

Jak wygląda limonka na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Jak wygląda limonka na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Sprawdziliśmy kaloryczność limonki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Limonka - kalorie i wartości odżywcze

Limonka zawiera 30 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości limonka (67 g) to około 20 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Czy papaja jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Jednocześnie limonka zawiera 0.7g białka, 10.54g węglowodanów oraz 0.2g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gLimonkaŚliwka
Kalorie30 46
Węglowodany10.54 g11.42 g
Tłuszcze0.2 g0.28 g
Błonnik2.8 g1.4 g
Białko0.7 g0.7 g
Wapń33 mg6 mg
Żelazo0.6 mg0.17 mg
Magnez6 mg7 mg
Potas102 mg157 mg
Sód2 mg1 mg
wit. B10.03 mg0.028 mg
wit. B20.02 mg0.026 mg
wit. B30.2 mg0.417 mg
wit. B60.043 mg0.029 mg
wit. B90.008 mg5 mg
wit. C29.1 mg9.5 mg
wit. E0.22 mg0.26 mg
wit. K0.001 mg6.4 mg

Źródło: Lime vs Plum



per 100gLimonkaPomarańcza
Kalorie30 49
Węglowodany10.54 g11.89 g
Tłuszcze0.2 g0.3 g
Błonnik2.8 g2.5 g
Białko0.7 g0.94 g
Wapń33 mg40 mg
Żelazo0.6 mg0.09 mg
Magnez6 mg10 mg
Potas102 mg179 mg
wit. B10.03 mg0.087 mg
wit. B20.02 mg0.04 mg
wit. B30.2 mg0.274 mg
wit. B60.043 mg0.063 mg
wit. B90.008 mg39 mg
wit. C29.1 mg48.5 mg

Źródło: Lime vs Orange



per 100gLimonkaCytryna
Kalorie30 29
Węglowodany10.54 g9.32 g
Tłuszcze0.2 g0.3 g
Błonnik2.8 g2.8 g
Białko0.7 g1.1 g
Wapń33 mg26 mg
Żelazo0.6 mg0.6 mg
Magnez6 mg8 mg
Potas102 mg138 mg
Sód2 mg2 mg
wit. B10.03 mg0.04 mg
wit. B20.02 mg0.02 mg
wit. B30.2 mg0.1 mg
wit. B60.043 mg0.08 mg
wit. B90.008 mg11 mg
wit. C29.1 mg53 mg
wit. E0.22 mg0.15 mg

Źródło: Lime vs Lemon



per 100gLimonkaKumkwat
Kalorie30 71
Węglowodany10.54 g15.9 g
Tłuszcze0.2 g0.86 g
Błonnik2.8 g6.5 g
Białko0.7 g1.88 g
Wapń33 mg62 mg
Żelazo0.6 mg0.86 mg
Magnez6 mg20 mg
Potas102 mg186 mg
Sód2 mg10 mg
wit. B10.03 mg0.037 mg
wit. B20.02 mg0.09 mg
wit. B30.2 mg0.429 mg
wit. B60.043 mg0.036 mg
wit. B90.008 mg17 mg
wit. C29.1 mg43.9 mg
wit. E0.22 mg0.15 mg

Źródło: Lime vs Kumquats



per 100gLimonkaGrejpfrut
Kalorie30 42
Węglowodany10.54 g10.7 g
Tłuszcze0.2 g0.14 g
Błonnik2.8 g1.7 g
Białko0.7 g0.77 g
Wapń33 mg22 mg
Żelazo0.6 mg0.08 mg
Magnez6 mg9 mg
Potas102 mg135 mg
wit. B10.03 mg0.043 mg
wit. B20.02 mg0.031 mg
wit. B30.2 mg0.204 mg
wit. B60.043 mg0.053 mg
wit. B90.008 mg13 mg
wit. C29.1 mg31.2 mg
wit. E0.22 mg0.13 mg

Źródło: Lime vs Grapefruit



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Lime Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje24 września, 07:32,

Jak wygląda oksomian pospolity na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Jak wygląda oksomian pospolity na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Sprawdziliśmy kaloryczność oksomianu pospolitego. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Oksomian pospolity - kalorie i wartości odżywcze

Oksomian pospolity zawiera 31 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości oksomian pospolity (85 g) to około 26 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Czy czerwona pomarańcza jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Jednocześnie oksomian pospolity zawiera 1.04g białka, 6.73g węglowodanów oraz 0.33g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gCarambola (oksomian pospolity)Mango
Kalorie31 70
Węglowodany6.73 g17 g
Tłuszcze0.33 g0.27 g
Błonnik2.8 g1.8 g
Białko1.04 g0.5 g
Wapń3 mg10 mg
Żelazo0.08 mg0.13 mg
Magnez10 mg9 mg
Potas133 mg156 mg
Sód2 mg2 mg
Cynk0.12 mg0.04 mg
wit. B10.014 mg0.058 mg
wit. B20.016 mg0.057 mg
wit. B30.367 mg0.584 mg
wit. B60.017 mg0.134 mg
wit. B912 mg14 mg
wit. C34.4 mg27.7 mg
wit. E0.15 mg1.12 mg

Źródło: Carambola vs Mango



per 100gCarambola (oksomian pospolity)Wiśnie
Kalorie31 63
Węglowodany6.73 g16.1 g
Tłuszcze0.33 g0.2 g
Błonnik2.8 g2.1 g
Białko1.04 g1.06 g
Wapń3 mg13 mg
Żelazo0.08 mg0.36 mg
Magnez10 mg11 mg
Fosfor12 mg21 mg
Potas133 mg222 mg
Cynk0.12 mg0.07 mg
wit. B10.014 mg0.027 mg
wit. B20.016 mg0.033 mg
wit. B30.367 mg0.154 mg
wit. B60.017 mg0.049 mg
wit. B912 mg4 mg
wit. C34.4 mg21 mg

Źródło: Carambola vs Cherry



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Carambola Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie