Informacje17 września, 07:32,

Kalorie w bananie na tle innych owoców

Kalorie w bananie na tle innych owoców

Sprawdziliśmy kaloryczność banana. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Banan - kalorie i wartości odżywcze

Banan zawiera 89 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości banan (130 g) to około 116 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze czarnego bzu z innymi owocami

Jednocześnie banan zawiera 1.09g białka, 22.84g węglowodanów oraz 0.33g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gBananArbuz
Kalorie89 30
Węglowodany22.84 g7.6 g
Tłuszcze0.33 g0.15 g
Błonnik2.6 g0.4 g
Białko1.09 g0.6 g
Wapń5 mg7 mg
Żelazo0.26 mg0.24 mg
Magnez27 mg10 mg
Potas358 mg112 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.15 mg0.1 mg
wit. B10.031 mg0.033 mg
wit. B30.665 mg0.178 mg
wit. B50.334 mg0.221 mg
wit. B60.367 mg0.045 mg
wit. B920 mg3 mg
wit. C8.7 mg8.1 mg
wit. E0.1 mg0.05 mg
Beta karoten26 mg303 mg

Źródło: Banana vs Watermelon



per 100gBananWinogrona (czerwone, zielone)
Kalorie89 69
Węglowodany22.84 g18 g
Tłuszcze0.33 g0.16 g
Błonnik2.6 g0.9 g
Białko1.09 g0.72 g
Wapń5 mg10 mg
Żelazo0.26 mg0.36 mg
Magnez27 mg7 mg
Potas358 mg191 mg
Cynk0.15 mg0.07 mg
wit. B10.031 mg0.069 mg
wit. B20.073 mg0.07 mg
wit. B30.665 mg0.188 mg
wit. B50.334 mg0.05 mg
wit. B60.367 mg0.086 mg
wit. B920 mg2 mg
wit. C8.7 mg10.8 mg
wit. E0.1 mg0.19 mg
wit. K0.5 mg14.6 mg
Beta karoten26 mg39 mg

Źródło: Banana vs Grapes



per 100gBananGujawa
Kalorie89 68
Węglowodany22.84 g14.3 g
Tłuszcze0.33 g0.95 g
Błonnik2.6 g5.4 g
Białko1.09 g2.55 g
Wapń5 mg18 mg
Żelazo0.26 mg0.26 mg
Magnez27 mg22 mg
Fosfor22 mg11 mg
Potas358 mg417 mg
Sód1 mg2 mg
Cynk0.15 mg0.23 mg
wit. B10.031 mg0.067 mg
wit. B20.073 mg0.04 mg
wit. B30.665 mg1.084 mg
wit. B50.334 mg0.451 mg
wit. B60.367 mg0.11 mg
wit. B920 mg49 mg
wit. C8.7 mg228 mg
wit. E0.1 mg0.73 mg
wit. K0.5 mg2.6 mg
Beta karoten26 mg374 mg

Źródło: Banana vs Guava



per 100gBananAwokado
Kalorie89 160
Węglowodany22.84 g8.53 g
Tłuszcze0.33 g14.66 g
Tł. nasycone0.1 g1.8 g
Błonnik2.6 g6.7 g
Białko1.09 g2 g
Wapń5 mg12 mg
Żelazo0.26 mg0.55 mg
Magnez27 mg29 mg
Fosfor22 mg52 mg
Potas358 mg485 mg
Sód1 mg7 mg
Cynk0.15 mg0.64 mg
wit. B10.031 mg0.067 mg
wit. B20.073 mg0.13 mg
wit. B30.665 mg1.738 mg
wit. B50.334 mg1.389 mg
wit. B60.367 mg0.257 mg
wit. B920 mg81 mg
wit. C8.7 mg10 mg
wit. E0.1 mg2.07 mg
wit. K0.5 mg21 mg
Beta karoten26 mg62 mg

Źródło: Banana vs Avocado



per 100gBananWiśnie
Kalorie89 63
Węglowodany22.84 g16.1 g
Tłuszcze0.33 g0.2 g
Błonnik2.6 g2.1 g
Białko1.09 g1.06 g
Wapń5 mg13 mg
Żelazo0.26 mg0.36 mg
Magnez27 mg11 mg
Fosfor22 mg21 mg
Potas358 mg222 mg
Cynk0.15 mg0.07 mg
wit. B10.031 mg0.027 mg
wit. B20.073 mg0.033 mg
wit. B30.665 mg0.154 mg
wit. B60.367 mg0.049 mg
wit. B920 mg4 mg
wit. C8.7 mg21 mg

Źródło: Banana vs Cherry



per 100gBananKiwi
Kalorie89 61
Węglowodany22.84 g14.66 g
Tłuszcze0.33 g0.52 g
Błonnik2.6 g3 g
Białko1.09 g1 g
Wapń5 mg34 mg
Żelazo0.26 mg0.31 mg
Magnez27 mg17 mg
Potas358 mg312 mg
Sód1 mg3 mg
Cynk0.15 mg0.14 mg
wit. B10.031 mg0.027 mg
wit. B20.073 mg0.025 mg
wit. B30.665 mg0.341 mg
wit. B920 mg25 mg
wit. C8.7 mg92.7 mg
wit. E0.1 mg1.46 mg
wit. K0.5 mg40.3 mg
Beta karoten26 mg52 mg

Źródło: Banana vs Kiwi



per 100gBananJabłko
Kalorie89 52
Węglowodany22.84 g13.81 g
Tłuszcze0.33 g0.17 g
Błonnik2.6 g2.4 g
Białko1.09 g0.26 g
Wapń5 mg6 mg
Żelazo0.26 mg0.12 mg
Magnez27 mg5 mg
Fosfor22 mg11 mg
Potas358 mg107 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.15 mg0.04 mg
wit. B10.031 mg0.017 mg
wit. B20.073 mg0.026 mg
wit. B30.665 mg0.091 mg
wit. B50.334 mg0.061 mg
wit. B60.367 mg0.041 mg
wit. B920 mg3 mg
wit. C8.7 mg4.6 mg
wit. E0.1 mg0.18 mg
wit. K0.5 mg2.2 mg
Beta karoten26 mg27 mg

Źródło: Banana vs Apple



per 100gBananGranat
Kalorie89 83
Węglowodany22.84 g18.7 g
Tłuszcze0.33 g1.17 g
Błonnik2.6 g4 g
Białko1.09 g1.67 g
Wapń5 mg10 mg
Żelazo0.26 mg0.3 mg
Magnez27 mg12 mg
Fosfor22 mg36 mg
Potas358 mg236 mg
Sód1 mg3 mg
Cynk0.15 mg0.35 mg
wit. B10.031 mg0.067 mg
wit. B20.073 mg0.053 mg
wit. B30.665 mg0.293 mg
wit. B50.334 mg0.135 mg
wit. B60.367 mg0.075 mg
wit. B920 mg38 mg
wit. C8.7 mg10.2 mg
wit. E0.1 mg0.6 mg
wit. K0.5 mg16.4 mg

Źródło: Banana vs Pomegranate



per 100gBananZiemniaki
Kalorie89 77
Węglowodany22.84 g17.49 g
Tłuszcze0.33 g0.1 g
Błonnik2.6 g2.1 g
Białko1.09 g2.05 g
Wapń5 mg12 mg
Żelazo0.26 mg0.81 mg
Magnez27 mg23 mg
Fosfor22 mg57 mg
Potas358 mg425 mg
Sód1 mg6 mg
Cynk0.15 mg0.3 mg
wit. B10.031 mg0.081 mg
wit. B20.073 mg0.032 mg
wit. B30.665 mg1.061 mg
wit. B50.334 mg0.279 mg
wit. B60.367 mg0.298 mg
wit. B920 mg15 mg
wit. C8.7 mg19.7 mg
wit. K0.5 mg2 mg
Beta karoten26 mg4 mg

Źródło: Banana vs Potato



per 100gBananWoda kokosowa
Kalorie89 19
Węglowodany22.84 g3.71 g
Tłuszcze0.33 g0.2 g
Błonnik2.6 g1.1 g
Białko1.09 g0.72 g
Wapń5 mg24 mg
Żelazo0.26 mg0.29 mg
Magnez27 mg25 mg
Fosfor22 mg3 mg
Potas358 mg250 mg
Sód1 mg105 mg
Cynk0.15 mg3 mg
wit. B10.031 mg0.03 mg
wit. B20.073 mg0.057 mg
wit. B30.665 mg0.08 mg
wit. B60.367 mg0.032 mg
wit. B920 mg0.003 mg
wit. C8.7 mg2.4 mg

Źródło: Banana vs Coconut water



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Banana Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje16 września, 07:32,

Czy czerwona pomarańcza jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Czy czerwona pomarańcza jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność czerwonej pomarańczy. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Czerwona pomarańcza - kalorie i wartości odżywcze

Czerwona pomarańcza zawiera 47 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości czerwona pomarańcza (150 g) to około 71 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze czarnego bzu z innymi owocami

Jednocześnie czerwona pomarańcza zawiera 0.94g białka, 11.75g węglowodanów oraz 0.12g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gCzerwona pomarańczaKlementynka
Kalorie47 47
Węglowodany11.75 g12.02 g
Tłuszcze0.12 g0.15 g
Błonnik2.4 g1.7 g
Białko0.94 g0.85 g
Woda86.75 g86.58 g
Wapń40 mg30 mg
Żelazo0.1 mg0.14 mg
Magnez10 mg10 mg
Potas181 mg177 mg
wit. B10.087 mg0.086 mg
wit. B20.04 mg0.03 mg
wit. B30.282 mg0.636 mg
wit. B60.06 mg0.075 mg
wit. B90.03 mg0.024 mg
wit. C53.2 mg48.8 mg
wit. E0.18 mg0.2 mg

Źródło: Blood orange vs Clementine



per 100gCzerwona pomarańczaGrejpfrut
Kalorie47 42
Węglowodany11.75 g10.7 g
Tłuszcze0.12 g0.14 g
Błonnik2.4 g1.7 g
Białko0.94 g0.77 g
Wapń40 mg22 mg
Żelazo0.1 mg0.08 mg
Magnez10 mg9 mg
Potas181 mg135 mg
wit. B10.087 mg0.043 mg
wit. B20.04 mg0.031 mg
wit. B30.282 mg0.204 mg
wit. B60.06 mg0.053 mg
wit. B90.03 mg13 mg
wit. C53.2 mg31.2 mg
wit. E0.18 mg0.13 mg

Źródło: Blood orange vs Grapefruit



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Blood orange Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie