Informacje16 września, 07:32,

Czy czerwona pomarańcza jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Czy czerwona pomarańcza jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność czerwonej pomarańczy. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Czerwona pomarańcza - kalorie i wartości odżywcze

Czerwona pomarańcza zawiera 47 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości czerwona pomarańcza (150 g) to około 71 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze czarnego bzu z innymi owocami

Jednocześnie czerwona pomarańcza zawiera 0.94g białka, 11.75g węglowodanów oraz 0.12g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gCzerwona pomarańczaKlementynka
Kalorie47 47
Węglowodany11.75 g12.02 g
Tłuszcze0.12 g0.15 g
Błonnik2.4 g1.7 g
Białko0.94 g0.85 g
Woda86.75 g86.58 g
Wapń40 mg30 mg
Żelazo0.1 mg0.14 mg
Magnez10 mg10 mg
Potas181 mg177 mg
wit. B10.087 mg0.086 mg
wit. B20.04 mg0.03 mg
wit. B30.282 mg0.636 mg
wit. B60.06 mg0.075 mg
wit. B90.03 mg0.024 mg
wit. C53.2 mg48.8 mg
wit. E0.18 mg0.2 mg

Źródło: Blood orange vs Clementine



per 100gCzerwona pomarańczaGrejpfrut
Kalorie47 42
Węglowodany11.75 g10.7 g
Tłuszcze0.12 g0.14 g
Błonnik2.4 g1.7 g
Białko0.94 g0.77 g
Wapń40 mg22 mg
Żelazo0.1 mg0.08 mg
Magnez10 mg9 mg
Potas181 mg135 mg
wit. B10.087 mg0.043 mg
wit. B20.04 mg0.031 mg
wit. B30.282 mg0.204 mg
wit. B60.06 mg0.053 mg
wit. B90.03 mg13 mg
wit. C53.2 mg31.2 mg
wit. E0.18 mg0.13 mg

Źródło: Blood orange vs Grapefruit



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Blood orange Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje15 września, 07:32,

Ile kalorii ma morwa w porównaniu z innymi owocami?

 Ile kalorii ma morwa w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność morwy. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Morwa - kalorie i wartości odżywcze

Morwa zawiera 43 kcal na 100g.

Przykładowo garść owoców morwy (30 g) to około 13 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Czy agrest jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Jednocześnie morwa zawiera 1.44g białka, 9.8g węglowodanów oraz 0.39g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gMorwaMaliny
Kalorie43 52
Węglowodany9.8 g11.94 g
Tłuszcze0.39 g0.65 g
Błonnik1.7 g6.5 g
Białko1.44 g1.2 g
Wapń39 mg25 mg
Żelazo1.85 mg0.69 mg
Magnez18 mg22 mg
Potas194 mg151 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.12 mg0.42 mg
wit. B20.101 mg0.038 mg
wit. B30.62 mg0.598 mg
wit. B60.05 mg0.055 mg
wit. B96 mg21 mg
wit. C36.4 mg26.2 mg
wit. E0.87 mg1.42 mg
wit. K7.8 mg7.8 mg
Beta karoten12 mg16 mg

Źródło: Mulberry vs Raspberry



per 100gMorwaTruskawki
Kalorie43 32
Węglowodany9.8 g7.7 g
Tłuszcze0.39 g0.3 g
Błonnik1.7 g2 g
Białko1.44 g0.67 g
Wapń39 mg16 mg
Żelazo1.85 mg0.41 mg
Magnez18 mg13 mg
Potas194 mg153 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.12 mg0.14 mg
wit. B20.101 mg0.022 mg
wit. B30.62 mg0.386 mg
wit. B60.05 mg0.047 mg
wit. B96 mg24 mg
wit. C36.4 mg58.8 mg
wit. E0.87 mg0.29 mg
wit. K7.8 mg2.2 mg
Beta karoten12 mg7 mg

Źródło: Mulberry vs Strawberries



per 100gMorwaJeżyny
Kalorie43 43
Węglowodany9.8 g9.61 g
Tłuszcze0.39 g0.49 g
Błonnik1.7 g5.3 g
Białko1.44 g1.39 g
Wapń39 mg29 mg
Żelazo1.85 mg0.62 mg
Magnez18 mg20 mg
Potas194 mg162 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.12 mg0.53 mg
wit. B30.62 mg0.646 mg
wit. B60.05 mg0.03 mg
wit. B96 mg25 mg
wit. C36.4 mg21 mg
wit. E0.87 mg1.17 mg
wit. K7.8 mg19.8 mg

Źródło: Mulberry vs Blackberries



per 100gMorwaŻurawina
Kalorie43 46
Węglowodany9.8 g12.2 g
Tłuszcze0.39 g0.13 g
Błonnik1.7 g4.6 g
Białko1.44 g0.4 g
Wapń39 mg8 mg
Żelazo1.85 mg0.25 mg
Magnez18 mg6 mg
Potas194 mg85 mg
Sód10 mg2 mg
Cynk0.12 mg0.1 mg
wit. B20.101 mg0.02 mg
wit. B30.62 mg0.101 mg
wit. B60.05 mg0.057 mg
wit. B96 mg1 mg
wit. C36.4 mg13.3 mg
wit. E0.87 mg1.2 mg
wit. K7.8 mg5.1 mg
Beta karoten12 mg36 mg

Źródło: Mulberry vs Cranberry



per 100gMorwaAgrest
Kalorie43 44
Węglowodany9.8 g10.18 g
Tłuszcze0.39 g0.58 g
Błonnik1.7 g4.3 g
Białko1.44 g0.88 g
Wapń39 mg25 mg
Żelazo1.85 mg0.31 mg
Magnez18 mg10 mg
Potas194 mg198 mg
Sód10 mg1 mg
Cynk0.12 mg0.12 mg
wit. B20.101 mg0.03 mg
wit. B30.62 mg0.3 mg
wit. B60.05 mg0.08 mg
wit. B96 mg6 mg
wit. C36.4 mg27.7 mg

Źródło: Mulberry vs Gooseberry



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Mulberry Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie