Ile kalorii ma pstrąg? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność pstrąga. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w pstrągu pochodzą w 59% z białka, 0% z węglowodanów i 41% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pstrąg, ile waży pstrąg lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pstrągu, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Trout - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Zawartość kalorii w orzechach brazylijskich. Dane zasakakują
Pstrąg - kalorie i wartości odżywcze
Pstrąg zawiera 141 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości pstrąg (240 g) to około 338 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pstrąg (240 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 48 minut, pływać przez 40 minut lub biegać przez 34 minuty.
Czy pstrąg tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w pstrągu jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii ryb. Spożywanie pstrąga wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w pstrągu?
Pstrąg zawiera 19.94 g białka na 100g.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera ok. 47.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w pstrągu?
0 g węglowodanów - pstrąg nie zawiera węglowodanów.
Ile waży pstrąg?
Średniej wielkości pstrąg (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g.
Ile błonnika jest w pstrągu?
0 g błonnika - pstrąg nie zawiera błonnika.
Polecane dla Ciebie
Sprawdzamy wartość energetyczną dyni. Sprawdź ile ma kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność dyni. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w dyni pochodzą w 13% z białka, 84% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma dynia, ile waży dynia lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w dyni, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Pumpkin - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Zawartość kalorii w orzechach brazylijskich. Dane zasakakują
Dynia - kalorie i wartości odżywcze
Dynia zawiera 26 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości dynia (850 g) to około 221 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości dynia (850 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 11.5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 31 minut, pływać przez 26 minut lub biegać przez 22 minuty.
Czy dynia tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w dyni stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie dyni wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w dyni?
Dynia zawiera 1 g białka na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 8.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w dyni?
Dynia zawiera 6.5 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 55.3 g węglowodanów.
Ile waży dynia?
Średniej wielkości dynia (część jadalna po obraniu) waży ok. 850g.
Ile błonnika jest w dyni?
Dynia zawiera w sobie 0.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 4.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
