Czy filet z tilapii ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność fileta z tilapii. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w filecie z tilapii pochodzą w 84% z białka, 0% z węglowodanów i 16% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma filet z tilapii, ile waży filet z tilapii lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w filecie z tilapii, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Tilapia (fillet, meat) - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Zawartość kalorii w orzechach brazylijskich. Dane zasakakują
Filet z tilapii - kalorie i wartości odżywcze
Filet z tilapii zawiera 96 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości filet z tilapii (105 g) to około 101 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości filet z tilapii (105 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.
Czy filet z tilapii tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Filet z tilapii to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii ryb). Spożywanie fileta z tilapii wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w filecie z tilapii?
Filet z tilapii zawiera 20.08 g białka na 100g.
Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) zawiera ok. 21.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w filecie z tilapii?
0 g węglowodanów - filet z tilapii nie zawiera węglowodanów.
Ile waży filet z tilapii?
Średniej wielkości filet z tilapii (część jadalna po obraniu) waży ok. 105g.
Ile błonnika jest w filecie z tilapii?
0 g błonnika - filet z tilapii nie zawiera błonnika.
Polecane dla Ciebie
Zawartość kalorii w orzechach brazylijskich. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność orzechów brazylijskich. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w orzechach brazylijskich pochodzą w 8% z białka, 7% z węglowodanów i 85% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają orzechy brazylijskie, ile ważą orzechy brazylijskie lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w orzechach brazylijskich, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Brazil nuts - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Jaka jest zawartość kalorii w malinach? Sprawdziliśmy
Orzechy brazylijskie - kalorie i wartości odżywcze
Orzechy brazylijskie zawierają 659 kcal na 100g.
Przykładowo garść orzechów brazylijskich (50 g) to około 330 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzechów brazylijskich (50 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 47 minut, pływać przez 39 minut lub biegać przez 33 minuty.
Czy orzechy brazylijskie tuczą i czy można je jeść na diecie?
Liczba kalorii w orzechach brazylijskich jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii orzechów. Spożywanie orzechów brazylijskich wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w orzechach brazylijskich?
Orzechy brazylijskie zawierają 14.32 g białka na 100g.
Garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera ok. 7.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w orzechach brazylijskich?
Orzechy brazylijskie zawierają 11.74 g węglowodanów na 100g.
Garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera ok. 5.9 g węglowodanów.
Ile ważą orzechy brazylijskie?
Garść orzechów brazylijskich waży ok. 50g.
Łyżka orzechów brazylijskich waży ok. 15g.
Szklanka orzechów brazylijskich waży ok. 160g.
Ile błonnika jest w orzechach brazylijskich?
Orzechy brazylijskie zawierają w sobie 7.5 g błonnika na 100g.
Garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera ok. 3.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
