Ile kalorii ma ananas? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność ananasa. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w ananasie pochodzą w 4% z białka, 94% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Pineapple)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ananas lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w ananasie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Ananas - kalorie i wartości odżywcze
Ananas zawiera 50 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma morela suszona. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo średniej wielkości ananas (700 g) to około 350 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ananas (700 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 18 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 50 minut, pływać przez 41 minut lub biegać przez 35 minut.
Czy ananas tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ananas to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii owoców). Spożywanie ananasa wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne ananasa
Ananas to owoc lekkostrawny, z niewielką ilością błonnika i niską kalorycznością. Zawiera wiele cennych witamin i minerałów, w tym mangan, żelazo, miedź, witaminę C , kwas foliowy i B6.
Wyróżnia się wysoką zawartością bromeliny – unikatowego enzymu wspomagającego redukcję masy ciała na drodze nasilenia procesów lipolizy.
Dużej zawartości wody ananas zawdzięcza właściwości nawadniające organizm oraz detoksykujące.
Ananas jest cennym składnikiem kosmetyków (także tych domowych), np. maseczek odmładzających czy peelingów odchudzających. A sportowcy pokochają ananasa za usprawnienie trawienia i przyswajania białka pokarmowego.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w ananasie?
Ananas zawiera 0.54 g białka na 100g.
Średniej wielkości ananas (700 g) zawiera ok. 3.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w ananasie?
Ananas zawiera 13.52 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ananas (700 g) zawiera ok. 94.6 g węglowodanów.
Ile waży ananas?
Średniej wielkości ananas (część jadalna po obraniu) waży ok. 700g.
Ile błonnika jest w ananasie?
Ananas zawiera w sobie 1.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości ananas (700 g) zawiera ok. 9.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 33% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii jest w gujawie? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność gujawy. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w gujawie pochodzą w 13% z białka, 75% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Guava)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma gujawa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w gujawie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Gujawa - kalorie i wartości odżywcze
Gujawa zawiera 68 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Zawartość kalorii w pietruszce. Dane zasakakują
Przykładowo średniej wielkości gujawa (175 g) to około 119 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości gujawa (175 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 0.5 szklanki mleka, 6 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.
Czy gujawa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w gujawie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie gujawy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Gujawa wyróżnia się wysoką zawartością witaminy A i C, a także beta – karotenu i witamin z grupy B. Dostarcza też sporo błonnika -jeden owoc pokrywa aż 12% dziennego zapotrzebowania na ten składnik odżywczy. Gujawa dostarcza ponadto bardzo wielu antyutleniaczy, w tym kwercytyny o silnym działaniu przeciwzapalnym i ochronnym. Włączenie gujawy do diety wzbogaca ją w liczne mikroelementy, zwłaszcza żelaza, wapnia i potasu.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w gujawie?
Gujawy zawierają 2.55 g białka na 100g.
Średniej wielkości gujawa (175 g) zawiera ok. 4.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w gujawach?
Gujawy zawierają 14.3 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości gujawa (175 g) zawiera ok. 25 g węglowodanów.
Ile waży gujawa?
Średniej wielkości gujawa (część jadalna po obraniu) waży ok. 175g.
Ile błonnika jest w gujawach?
Gujawy zawierają w sobie 5.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości gujawa (175 g) zawiera ok. 9.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 32% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
