Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in M&M's)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają m&m's lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w m&m, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

M&m's - kalorie i wartości odżywcze

M&m's zawierają 492 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma mentos. Byliśmy zaskoczeni

Przykładowo średniej wielkości m&m's (28 g) to około 138 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości m&m's (28 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 20 minut, pływać przez 16 minut lub biegać przez 14 minut.

Czy m&m's tuczą i czy można je jeść na diecie?

Ilość kalorii w m&m jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii słodyczy. Spożywanie m&m wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród słodyczy.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w m&m?

M&m's zawierają 4.33 g białka na 100g.
Średniej wielkości m&m's (28 g) zawiera ok. 1.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w m&m?

M&m's zawierają 71.19 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości m&m's (28 g) zawiera ok. 19.9 g węglowodanów.

Ile ważą m&m's?

Średniej wielkości m&m's (część jadalna po obraniu) waży ok. 28g.

Ile błonnika jest w m&m?

M&m's zawierają w sobie 2.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości m&m's (28 g) zawiera ok. 0.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Hot chili peppers)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma papryczka chili lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w papryczce chili, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Papryczka chili - kalorie i wartości odżywcze

Papryczka chili zawiera 40 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma mentos. Byliśmy zaskoczeni

Na przykład średniej wielkości papryczka chili (12 g) to około 5 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości papryczka chili (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Czy papryczka chili tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w papryczce chili stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie papryczki chili wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w papryczce chili?

Papryczki chili zawierają 1.87 g białka na 100g.
Średniej wielkości papryczka chili (12 g) zawiera ok. 0.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w papryczkach chili?

Papryczki chili zawierają 8.81 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości papryczka chili (12 g) zawiera ok. 1.1 g węglowodanów.

Ile waży papryczka chili?

Średniej wielkości papryczka chili (część jadalna po obraniu) waży ok. 12g.

Ile błonnika jest w papryczkach chili?

Papryczki chili zawierają w sobie 1.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości papryczka chili (12 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?