Zawartość kalorii w karczochu. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność karczocha. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w karczochu pochodzą w 23% z białka, 74% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma karczoch, ile waży karczoch lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w karczochu, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Artichoke - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Ile kalorii ma mięso mielone wieprzowe? Nie uwierzysz
Karczoch - kalorie i wartości odżywcze
Karczoch zawiera 47 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości karczoch (35 g) to około 16 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości karczoch (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.
Czy karczoch tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w karczochu jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie karczocha wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w karczochu?
Karczochy zawierają 3.27 g białka na 100g.
Średniej wielkości karczoch (35 g) zawiera ok. 1.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w karczochach?
Karczochy zawierają 10.51 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości karczoch (35 g) zawiera ok. 3.7 g węglowodanów.
Ile waży karczoch?
Średniej wielkości karczoch (część jadalna po obraniu) waży ok. 35g.
Ile błonnika jest w karczochach?
Karczochy zawierają w sobie 5.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości karczoch (35 g) zawiera ok. 1.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Sprawdzamy wartość energetyczną siemienia lnianego. Sprawdź ile ma kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność siemienia lnianego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w siemieniu lnianym pochodzą w 13% z białka, 20% z węglowodanów i 67% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma siemię lniane, ile waży siemię lniane lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w siemieniu lnianym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Linseed - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Ile kalorii ma mięso mielone wieprzowe? Nie uwierzysz
Siemię lniane - kalorie i wartości odżywcze
Siemię lniane zawiera 534 kcal na 100g.
Na przykład garść ziaren siemienia lnianego (35 g) to około 187 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ziaren siemienia lnianego (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 9.5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 27 minut, pływać przez 22 minuty lub biegać przez 19 minut.
Czy siemię lniane tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w siemieniu lnianym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii nasion i orzechów pod względem kaloryczności. Spożywanie siemienia lnianego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w siemieniu lnianym?
Ziarna siemienia lnianego zawierają 18.3 g białka na 100g.
Garść ziaren siemienia lnianego (35 g) zawiera ok. 6.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w ziarnach siemienia lnianego?
Ziarna siemienia lnianego zawierają 28.8 g węglowodanów na 100g.
Garść ziaren siemienia lnianego (35 g) zawiera ok. 10.1 g węglowodanów.
Ile waży siemię lniane?
Garść ziaren siemienia lnianego waży ok. 35g.
Łyżka siemienia lnianego waży ok. 15g.
Szklanka siemienia lnianego waży ok. 145g.
Ile błonnika jest w ziarnach siemienia lnianego?
Ziarna siemienia lnianego zawierają w sobie 27.3 g błonnika na 100g.
Garść ziaren siemienia lnianego (35 g) zawiera ok. 9.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 32% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
