Informacje2 listopada, 07:32,

Porównujemy wartości odżywacze aceroli z innymi owocami

Porównujemy wartości odżywacze aceroli z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność aceroli. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Acerola - kalorie i wartości odżywcze

Acerola zawiera 32 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie acerola zawiera 0.4g białka, 7.69g węglowodanów oraz 0.3g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gAcerola, owocŻurawina
Kalorie32 46
Węglowodany7.69 g12.2 g
Tłuszcze0.3 g0.13 g
Błonnik1.1 g4.6 g
Białko0.4 g0.4 g
Wapń12 mg8 mg
Żelazo0.2 mg0.25 mg
Magnez18 mg6 mg
Fosfor11 mg13 mg
Potas146 mg85 mg
Sód7 mg2 mg
Cynk0.01 mg0.1 mg
wit. B10.02 mg0.012 mg
wit. B20.06 mg0.02 mg
wit. B30.4 mg0.101 mg
wit. B60.009 mg0.057 mg
wit. C1677.6 mg13.3 mg

Źródło: Acerola fruit vs Cranberry

Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma figi w porównaniu z innymi owocami?



per 100gAcerola, owocWiśnie
Kalorie32 63
Węglowodany7.69 g16.1 g
Tłuszcze0.3 g0.2 g
Błonnik1.1 g2.1 g
Białko0.4 g1.06 g
Wapń12 mg13 mg
Żelazo0.2 mg0.36 mg
Magnez18 mg11 mg
Fosfor11 mg21 mg
Potas146 mg222 mg
Cynk0.01 mg0.07 mg
wit. B10.02 mg0.027 mg
wit. B20.06 mg0.033 mg
wit. B30.4 mg0.154 mg
wit. B60.009 mg0.049 mg
wit. C1677.6 mg21 mg

Źródło: Acerola fruit vs Cherry



per 100gAcerola, owocPomarańcza
Kalorie32 49
Węglowodany7.69 g11.89 g
Tłuszcze0.3 g0.3 g
Błonnik1.1 g2.5 g
Białko0.4 g0.94 g
Wapń12 mg40 mg
Żelazo0.2 mg0.09 mg
Magnez18 mg10 mg
Potas146 mg179 mg
Cynk0.01 mg0.06 mg
wit. B10.02 mg0.087 mg
wit. B20.06 mg0.04 mg
wit. B30.4 mg0.274 mg
wit. B60.009 mg0.063 mg
wit. C1677.6 mg48.5 mg

Źródło: Acerola fruit vs Orange



per 100gAcerola, owocCytryna
Kalorie32 29
Węglowodany7.69 g9.32 g
Tłuszcze0.3 g0.3 g
Błonnik1.1 g2.8 g
Białko0.4 g1.1 g
Wapń12 mg26 mg
Żelazo0.2 mg0.6 mg
Magnez18 mg8 mg
Potas146 mg138 mg
Sód7 mg2 mg
Cynk0.01 mg0.06 mg
wit. B10.02 mg0.04 mg
wit. B20.06 mg0.02 mg
wit. B30.4 mg0.1 mg
wit. B60.009 mg0.08 mg
wit. C1677.6 mg53 mg

Źródło: Acerola fruit vs Lemon



per 100gAcerola, owocAgrest
Kalorie32 44
Węglowodany7.69 g10.18 g
Tłuszcze0.3 g0.58 g
Błonnik1.1 g4.3 g
Białko0.4 g0.88 g
Wapń12 mg25 mg
Żelazo0.2 mg0.31 mg
Magnez18 mg10 mg
Fosfor11 mg27 mg
Potas146 mg198 mg
Sód7 mg1 mg
Cynk0.01 mg0.12 mg
wit. B10.02 mg0.04 mg
wit. B20.06 mg0.03 mg
wit. B30.4 mg0.3 mg
wit. B60.009 mg0.08 mg
wit. C1677.6 mg27.7 mg

Źródło: Acerola fruit vs Gooseberry



per 100gAcerola, owocKiwi
Kalorie32 61
Węglowodany7.69 g14.66 g
Tłuszcze0.3 g0.52 g
Błonnik1.1 g3 g
Białko0.4 g1 g
Wapń12 mg34 mg
Żelazo0.2 mg0.31 mg
Magnez18 mg17 mg
Potas146 mg312 mg
Sód7 mg3 mg
Cynk0.01 mg0.14 mg
wit. B10.02 mg0.027 mg
wit. B20.06 mg0.025 mg
wit. B30.4 mg0.341 mg
wit. C1677.6 mg92.7 mg

Źródło: Acerola fruit vs Kiwi



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Acerola fruit Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje1 listopada, 07:32,

Ile kalorii mają jagody w porównaniu z innymi owocami?

 Ile kalorii mają jagody w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność jagód. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Jagody - kalorie i wartości odżywcze

Jagody zawierają 57 kcal na 100g.

Przykładowo garść jagód (55 g) to około 31 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie jagody zawierają 0.74g białka, 14.49g węglowodanów oraz 0.33g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Bueberries Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie