Jesienne pielesze – jak przygotować się na chłodniejszy sezon
Kiedy za oknem robi się chłodniej, a wieczory stają się coraz dłuższe, znika chęć do spędzania czasu na zewnątrz. Jeżeli należysz do osób, które nie lubią jesieni lub nie do końca wiedzą, jak się przygotować do jej nadejścia, to mamy dla Ciebie kilka prostych patentów na to, jak pokochać chłodniejsze dni i delektować się ostatnimi promieniami słońca.
Przewiń w dół aby czytać dalejJej wysokość garderoba
Wielu osobom jesień kojarzy się z porządkami i zmianą garderoby na cieplejszą. Schowaj zatem zwiewne sukienki i szorty, a na ich miejsce wyjmij dzianiny i długie spodnie. Zmiana pory roku to również idealna okazja na odświeżenie garderoby. Zaopatrz się w miękkie swetry, które będą Cię ogrzewały cały dzień. Gruby czy cienki splot? Wybieraj spośród ulubionych modeli! W tym sezonie możesz również zaszaleć z kolorami. Dzięki nim dzień z pewnością stanie się mniej pochmurny! Modele wkładane przez głowę znajdziesz na przykład tutaj: https://born2be.pl/odziez-damska/swetry.
Jeżeli kochasz koszulki z krótkim rękawem, zwiewne bluzki czy topy, również nie musisz z nich rezygnować jesienią czy zimą. Zarzuć na nie praktyczny kardigan, który zapewni ciepło nawet w chłodne poranki. Swetry różnej długości – zapinane lub wiązane w talii, możesz znaleźć tutaj: https://born2be.pl/odziez-damska/swetry/kardigany. Dobieraj do stylizacji biżuterię, a nawet miksuj faktury i kolory, tworząc swój niepowtarzalny styl.
Jesień to czas porządków w garderobie. Schowaj w głąb szafy letnie obuwie, zrezygnuj z przewiewnych sandałów na rzecz ciepłych botek. Stawiaj też na kozaki, które są nie tylko wygodne, ale również bardzo ciepłe. Pasują do wszystkiego: modele przed kolano świetnie wyglądają w duecie ze spodniami, natomiast kozaki za kolano zgrany duet stworzą z jesienną sukienką czy spódnicą. Ogromny wybór różnych modeli znajdziesz na przykład tutaj: https://born2be.pl/obuwie-damskie/kozaki.
Sezonowe dania i ciepłe herbaty
Jesień to również czas, w którym pojawiają się sezonowe warzywa. Dominują przede wszystkim grzyby i dania z dyni. Możesz tworzyć z nimi wiele ciekawych potraw! Dynia to świetny kompan jesieni. Jest idealnym rozwiązaniem jako dodatek do makaronów czy risotto. Idealnie sprawdza się również do wszelkich deserów. Ciasto dyniowe czy muffinki z dyni to zdrowa i pyszna przekąska, która z pewnością poprawi każdemu humor!
Jesień sprzyja również spożywaniu gorących napojów. Popularne rozgrzewające herbaty możesz łatwo i samodzielnie przygotować w domu. Koniecznie zaopatrz się więc w imbir, cytrynę i cynamon. Jeżeli lubisz smakowe kawy, to z pewnością pokochasz te z dodatkiem kardamonu i dyni. Jesień nie musi być nudna! Korzystaj z tej barwnej pory roku najlepiej, jak możesz!
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii ma sok grejpfrutowy ? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność soku grejpfrutowego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w soku grejpfrutowym pochodzą w 5% z białka, 93% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Grapefruit juice)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sok grejpfrutowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w soku grejpfrutowym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Sok grejpfrutowy - kalorie i wartości odżywcze
Sok grejpfrutowy zawiera 39 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Zawartość kalorii w jagodzie goji. Dane zasakakują
Przykładowo szklanka soku grejpfrutowego (215 g) to około 84 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku grejpfrutowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.
Czy sok grejpfrutowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w soku grejpfrutowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii soków. Spożywanie soku grejpfrutowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród soków.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w soku grejpfrutowym?
Sok grejpfrutowy zawiera 0.5 g białka na 100g.
Szklanka soku grejpfrutowego (215 g) zawiera ok. 1.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w soku grejpfrutowym?
Sok grejpfrutowy zawiera 9.2 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku grejpfrutowego (215 g) zawiera ok. 19.8 g węglowodanów.
Ile waży sok grejpfrutowy ?
Szklanka soku grejpfrutowego waży ok. 215g.
Ile błonnika jest w soku grejpfrutowym?
0 g błonnika - sok grejpfrutowy nie zawiera błonnika.
