Jakie wartości odżywcze ma papryczki chili w porównaniu z innymi warzywami?
Sprawdziliśmy kaloryczność papryczki chili. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi warzywami to koniecznie czytaj dalej.
Papryczka chili - kalorie i wartości odżywcze
Papryczka chili zawiera 40 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości papryczka chili (12 g) to około 5 kalorii (kcal).
Jednocześnie papryczka chili zawiera 1.87g białka, 8.81g węglowodanów oraz 0.44g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych warzywach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Papryczka Chili | Papryka |
|---|---|---|
| Kalorie | 40 | 31 |
| Węglowodany | 8.81 g | 6.03 g |
| Tłuszcze | 0.44 g | 0.3 g |
| Błonnik | 1.5 g | 2.1 g |
| Białko | 1.87 g | 0.99 g |
| Wapń | 14 mg | 7 mg |
| Żelazo | 1.03 mg | 0.43 mg |
| Magnez | 23 mg | 12 mg |
| Potas | 322 mg | 211 mg |
| Sód | 9 mg | 4 mg |
| wit. B1 | 0.072 mg | 0.054 mg |
| wit. B2 | 0.086 mg | 0.085 mg |
| wit. B3 | 1.244 mg | 0.979 mg |
| wit. B6 | 0.506 mg | 0.291 mg |
| wit. B9 | 0.023 mg | 46 mg |
| wit. C | 143.7 mg | 127.7 mg |
| wit. E | 0.69 mg | 1.58 mg |
| wit. K | 0.014 mg | 4.9 mg |
Źródło: Hot chili peppers vs Red bell pepper
Przeczytaj też: Jak wygląda wyćwiklin biały na tle innych warzyw pod względem wartości odżywczych
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Hot chili peppers Compares)
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii ma papryka żółta w porównaniu z innymi warzywami?
Sprawdziliśmy kaloryczność żółtej papryki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi warzywami to koniecznie czytaj dalej.
Papryka żółta - kalorie i wartości odżywcze
Papryka żółta zawiera 27 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości papryka żółta (120 g) to około 32 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Jak wygląda wyćwiklin biały na tle innych warzyw pod względem wartości odżywczych
Jednocześnie papryka żółta zawiera 1g białka, 6.32g węglowodanów oraz 0.21g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych warzywach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Papryka żółta | Papryka zielona |
|---|---|---|
| Kalorie | 27 | 18 |
| Węglowodany | 6.32 g | 4.6 g |
| Tłuszcze | 0.21 g | 0.3 g |
| Błonnik | 0.9 g | 2 g |
| Białko | 1 g | 1.1 g |
| Woda | 92.02 g | 93.5 g |
| Wapń | 11 mg | 12 mg |
| Żelazo | 0.46 mg | 0.5 mg |
| Magnez | 12 mg | 9 mg |
| Potas | 212 mg | 176 mg |
| Sód | 2 mg | 2 mg |
| wit. B1 | 0.028 mg | 0.04 mg |
| wit. B2 | 0.025 mg | 0.03 mg |
| wit. B3 | 0.89 mg | 0.6 mg |
| wit. B6 | 0.168 mg | 0.27 mg |
| wit. C | 183.5 mg | 91 mg |
Źródło: Yellow bell pepper vs Green pepper
| per 100g | Papryka żółta | Pomarańcza |
|---|---|---|
| Kalorie | 27 | 49 |
| Węglowodany | 6.32 g | 11.89 g |
| Tłuszcze | 0.21 g | 0.3 g |
| Błonnik | 0.9 g | 2.5 g |
| Białko | 1 g | 0.94 g |
| Wapń | 11 mg | 40 mg |
| Żelazo | 0.46 mg | 0.09 mg |
| Magnez | 12 mg | 10 mg |
| Potas | 212 mg | 179 mg |
| wit. B1 | 0.028 mg | 0.087 mg |
| wit. B2 | 0.025 mg | 0.04 mg |
| wit. B3 | 0.89 mg | 0.274 mg |
| wit. B6 | 0.168 mg | 0.063 mg |
| wit. B9 | 0.026 mg | 39 mg |
| wit. C | 183.5 mg | 48.5 mg |
Źródło: Yellow bell pepper vs Orange
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Yellow bell pepper Compares)
