Ile kalorii ma papryka żółta w porównaniu z innymi warzywami?
Sprawdziliśmy kaloryczność żółtej papryki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi warzywami to koniecznie czytaj dalej.
Papryka żółta - kalorie i wartości odżywcze
Papryka żółta zawiera 27 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości papryka żółta (120 g) to około 32 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Jak wygląda wyćwiklin biały na tle innych warzyw pod względem wartości odżywczych
Jednocześnie papryka żółta zawiera 1g białka, 6.32g węglowodanów oraz 0.21g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych warzywach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Papryka żółta | Papryka zielona |
|---|---|---|
| Kalorie | 27 | 18 |
| Węglowodany | 6.32 g | 4.6 g |
| Tłuszcze | 0.21 g | 0.3 g |
| Błonnik | 0.9 g | 2 g |
| Białko | 1 g | 1.1 g |
| Woda | 92.02 g | 93.5 g |
| Wapń | 11 mg | 12 mg |
| Żelazo | 0.46 mg | 0.5 mg |
| Magnez | 12 mg | 9 mg |
| Potas | 212 mg | 176 mg |
| Sód | 2 mg | 2 mg |
| wit. B1 | 0.028 mg | 0.04 mg |
| wit. B2 | 0.025 mg | 0.03 mg |
| wit. B3 | 0.89 mg | 0.6 mg |
| wit. B6 | 0.168 mg | 0.27 mg |
| wit. C | 183.5 mg | 91 mg |
Źródło: Yellow bell pepper vs Green pepper
| per 100g | Papryka żółta | Pomarańcza |
|---|---|---|
| Kalorie | 27 | 49 |
| Węglowodany | 6.32 g | 11.89 g |
| Tłuszcze | 0.21 g | 0.3 g |
| Błonnik | 0.9 g | 2.5 g |
| Białko | 1 g | 0.94 g |
| Wapń | 11 mg | 40 mg |
| Żelazo | 0.46 mg | 0.09 mg |
| Magnez | 12 mg | 10 mg |
| Potas | 212 mg | 179 mg |
| wit. B1 | 0.028 mg | 0.087 mg |
| wit. B2 | 0.025 mg | 0.04 mg |
| wit. B3 | 0.89 mg | 0.274 mg |
| wit. B6 | 0.168 mg | 0.063 mg |
| wit. B9 | 0.026 mg | 39 mg |
| wit. C | 183.5 mg | 48.5 mg |
Źródło: Yellow bell pepper vs Orange
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Yellow bell pepper Compares)
Polecane dla Ciebie
Jakie wartości odżywcze ma gorzkie melony w porównaniu z innymi warzywami?
Sprawdziliśmy kaloryczność gorzkiego melona. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi warzywami to koniecznie czytaj dalej.
Gorzki melon - kalorie i wartości odżywcze
Gorzki melon zawiera 17 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości gorzki melon (60 g) to około 10 kalorii (kcal).
Jednocześnie gorzki melon zawiera 1g białka, 3.7g węglowodanów oraz 0.17g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych warzywach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Gorzki melon | Moringa |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 | 37 |
| Węglowodany | 3.7 g | 8.53 g |
| Tłuszcze | 0.17 g | 0.2 g |
| Błonnik | 2.8 g | 3.2 g |
| Białko | 1 g | 2.1 g |
| Wapń | 19 mg | 30 mg |
| Żelazo | 0.43 mg | 0.36 mg |
| Magnez | 17 mg | 45 mg |
| Potas | 296 mg | 461 mg |
| Sód | 5 mg | 42 mg |
| Cynk | 0.8 mg | 0.45 mg |
| wit. B1 | 0.04 mg | 0.053 mg |
| wit. B2 | 0.04 mg | 0.074 mg |
| wit. B3 | 0.4 mg | 0.68 mg |
| wit. B6 | 0.043 mg | 0.12 mg |
| wit. B9 | 72 mg | 44 mg |
| wit. C | 84 mg | 141 mg |
Źródło: Bitter melon vs Moringa
Przeczytaj też: Jak wygląda wyćwiklin biały na tle innych warzyw pod względem wartości odżywczych
| per 100g | Gorzki melon | Brokuł |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 | 34 |
| Węglowodany | 3.7 g | 6.64 g |
| Tłuszcze | 0.17 g | 0.37 g |
| Błonnik | 2.8 g | 2.6 g |
| Białko | 1 g | 2.82 g |
| Wapń | 19 mg | 47 mg |
| Żelazo | 0.43 mg | 0.73 mg |
| Magnez | 17 mg | 21 mg |
| Potas | 296 mg | 316 mg |
| Sód | 5 mg | 33 mg |
| Cynk | 0.8 mg | 0.41 mg |
| wit. B1 | 0.04 mg | 0.071 mg |
| wit. B2 | 0.04 mg | 0.117 mg |
| wit. B3 | 0.4 mg | 0.639 mg |
| wit. B5 | 0.212 mg | 0.573 mg |
| wit. B6 | 0.043 mg | 0.175 mg |
| wit. B9 | 72 mg | 63 mg |
| wit. C | 84 mg | 89.2 mg |
| Beta karoten | 185 mg | 361 mg |
Źródło: Bitter melon vs Broccoli
| per 100g | Gorzki melon | Jarmuż |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 | 49 |
| Węglowodany | 3.7 g | 8.75 g |
| Tłuszcze | 0.17 g | 0.93 g |
| Błonnik | 2.8 g | 3.6 g |
| Białko | 1 g | 4.28 g |
| Wapń | 19 mg | 150 mg |
| Żelazo | 0.43 mg | 1.47 mg |
| Magnez | 17 mg | 47 mg |
| Potas | 296 mg | 491 mg |
| Sód | 5 mg | 38 mg |
| Cynk | 0.8 mg | 0.56 mg |
| wit. B1 | 0.04 mg | 0.11 mg |
| wit. B2 | 0.04 mg | 0.13 mg |
| wit. B3 | 0.4 mg | 1 mg |
| wit. B5 | 0.212 mg | 0.091 mg |
| wit. B6 | 0.043 mg | 0.271 mg |
| wit. B9 | 72 mg | 141 mg |
| wit. C | 84 mg | 120 mg |
| Beta karoten | 185 mg | 5927 mg |
Źródło: Bitter melon vs Kale
| per 100g | Gorzki melon | Piżmian |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 | 33 |
| Węglowodany | 3.7 g | 7.5 g |
| Tłuszcze | 0.17 g | 0.1 g |
| Błonnik | 2.8 g | 3.8 g |
| Białko | 1 g | 2 g |
| Wapń | 19 mg | 81 mg |
| Żelazo | 0.43 mg | 0.8 mg |
| Magnez | 17 mg | 57 mg |
| Potas | 296 mg | 303 mg |
| Sód | 5 mg | 8 mg |
| Cynk | 0.8 mg | 0.6 mg |
| wit. B1 | 0.04 mg | 0.2 mg |
| wit. B2 | 0.04 mg | 0.06 mg |
| wit. B3 | 0.4 mg | 1 mg |
| wit. B5 | 0.212 mg | 0.245 mg |
| wit. B6 | 0.043 mg | 0.215 mg |
| wit. B9 | 72 mg | 88 mg |
| wit. C | 84 mg | 21.1 mg |
| Beta karoten | 185 mg | 225 mg |
Źródło: Bitter melon vs Okra
| per 100g | Gorzki melon | Ziemniaki |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 | 77 |
| Węglowodany | 3.7 g | 17.49 g |
| Tłuszcze | 0.17 g | 0.1 g |
| Błonnik | 2.8 g | 2.1 g |
| Białko | 1 g | 2.05 g |
| Wapń | 19 mg | 12 mg |
| Żelazo | 0.43 mg | 0.81 mg |
| Magnez | 17 mg | 23 mg |
| Potas | 296 mg | 425 mg |
| Sód | 5 mg | 6 mg |
| Cynk | 0.8 mg | 0.3 mg |
| wit. B1 | 0.04 mg | 0.081 mg |
| wit. B2 | 0.04 mg | 0.032 mg |
| wit. B3 | 0.4 mg | 1.061 mg |
| wit. B5 | 0.212 mg | 0.279 mg |
| wit. B6 | 0.043 mg | 0.298 mg |
| wit. B9 | 72 mg | 15 mg |
| wit. C | 84 mg | 19.7 mg |
| Beta karoten | 185 mg | 4 mg |
Źródło: Bitter melon vs Potato
| per 100g | Gorzki melon | Bakłażan |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 | 24 |
| Węglowodany | 3.7 g | 5.7 g |
| Tłuszcze | 0.17 g | 0.19 g |
| Błonnik | 2.8 g | 3.4 g |
| Białko | 1 g | 1 g |
| Wapń | 19 mg | 9 mg |
| Żelazo | 0.43 mg | 0.24 mg |
| Magnez | 17 mg | 14 mg |
| Potas | 296 mg | 230 mg |
| Sód | 5 mg | 2 mg |
| Cynk | 0.8 mg | 0.16 mg |
| wit. B1 | 0.04 mg | 0.039 mg |
| wit. B2 | 0.04 mg | 0.037 mg |
| wit. B3 | 0.4 mg | 0.649 mg |
| wit. B5 | 0.212 mg | 0.281 mg |
| wit. B6 | 0.043 mg | 0.084 mg |
| wit. B9 | 72 mg | 22 mg |
| wit. C | 84 mg | 2.2 mg |
Źródło: Bitter melon vs Eggplant
| per 100g | Gorzki melon | Marchew |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 | 41 |
| Węglowodany | 3.7 g | 9.58 g |
| Tłuszcze | 0.17 g | 0.24 g |
| Błonnik | 2.8 g | 2.8 g |
| Białko | 1 g | 0.93 g |
| Wapń | 19 mg | 33 mg |
| Żelazo | 0.43 mg | 0.3 mg |
| Magnez | 17 mg | 12 mg |
| Potas | 296 mg | 320 mg |
| Sód | 5 mg | 69 mg |
| Cynk | 0.8 mg | 0.24 mg |
| wit. B1 | 0.04 mg | 0.066 mg |
| wit. B2 | 0.04 mg | 0.058 mg |
| wit. B3 | 0.4 mg | 0.983 mg |
| wit. B5 | 0.212 mg | 0.273 mg |
| wit. B6 | 0.043 mg | 0.138 mg |
| wit. B9 | 72 mg | 19 mg |
| wit. C | 84 mg | 5.9 mg |
| Beta karoten | 185 mg | 8285 mg |
Źródło: Bitter melon vs Carrot
| per 100g | Gorzki melon | Brukselka |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 | 43 |
| Węglowodany | 3.7 g | 8.95 g |
| Tłuszcze | 0.17 g | 0.3 g |
| Błonnik | 2.8 g | 3.8 g |
| Białko | 1 g | 3.38 g |
| Wapń | 19 mg | 42 mg |
| Żelazo | 0.43 mg | 1.4 mg |
| Magnez | 17 mg | 23 mg |
| Potas | 296 mg | 389 mg |
| Sód | 5 mg | 25 mg |
| Cynk | 0.8 mg | 0.42 mg |
| wit. B1 | 0.04 mg | 0.139 mg |
| wit. B2 | 0.04 mg | 0.9 mg |
| wit. B3 | 0.4 mg | 0.745 mg |
| wit. B5 | 0.212 mg | 0.309 mg |
| wit. B6 | 0.043 mg | 0.219 mg |
| wit. B9 | 72 mg | 61 mg |
| wit. C | 84 mg | 85 mg |
| Beta karoten | 185 mg | 450 mg |
Źródło: Bitter melon vs Brussels sprouts
| per 100g | Gorzki melon | Kalafior |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 | 25 |
| Węglowodany | 3.7 g | 4.97 g |
| Tłuszcze | 0.17 g | 0.28 g |
| Błonnik | 2.8 g | 2 g |
| Białko | 1 g | 1.92 g |
| Wapń | 19 mg | 22 mg |
| Żelazo | 0.43 mg | 0.42 mg |
| Magnez | 17 mg | 15 mg |
| Potas | 296 mg | 299 mg |
| Sód | 5 mg | 30 mg |
| Cynk | 0.8 mg | 0.27 mg |
| wit. B1 | 0.04 mg | 0.05 mg |
| wit. B2 | 0.04 mg | 0.06 mg |
| wit. B3 | 0.4 mg | 0.507 mg |
| wit. B5 | 0.212 mg | 0.667 mg |
| wit. B6 | 0.043 mg | 0.184 mg |
| wit. B9 | 72 mg | 57 mg |
| wit. C | 84 mg | 48.2 mg |
Źródło: Bitter melon vs Cauliflower
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Bitter melon Compares)
