Informacje7 kwietnia, 07:32,

Jakie wartości odżywcze ma kotlety schabowe w porównaniu z innymi mięsem?

Jakie wartości odżywcze ma kotlety schabowe w porównaniu z innymi mięsem?

Sprawdziliśmy kaloryczność kotleta schabowego. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Kotlet schabowy - kalorie i wartości odżywcze

Kotlet schabowy zawiera 231 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości kotlet schabowy (140 g) to około 323 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze grillowanej piersi z kurczaka z innymi mięsem

Jednocześnie kotlet schabowy zawiera 23.72g białka, 0g węglowodanów oraz 14.35g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gKotlet schabowyPierś z kurczaka
Kalorie231 172
Tłuszcze14.35 g9.25 g
Białko23.72 g20.85 g
Woda61.45 g69.46 g
Wapń56 mg11 mg
Żelazo0.87 mg0.74 mg
Magnez20 mg25 mg
Fosfor1 mg0.4 mg
Potas315 mg220 mg
Sód74 mg63 mg
Cynk1 mg0.4 mg
wit. B10.49 mg0.063 mg
wit. B20.313 mg0.085 mg
wit. B37.927 mg9.908 mg
wit. B60.489 mg0.53 mg
wit. E0.21 mg0.27 mg

Źródło: Pork chop vs Chicken breast



per 100gKotlet schabowyMięso z kaczki
Kalorie231 404
Tłuszcze14.35 g39.34 g
Białko23.72 g11.49 g
Woda61.45 g48.5 g
Wapń56 mg11 mg
Żelazo0.87 mg2.4 mg
Magnez20 mg15 mg
Fosfor1 mg5.5 mg
Potas315 mg209 mg
Sód74 mg63 mg
Cynk1 mg5.5 mg
wit. B10.49 mg0.197 mg
wit. B20.313 mg0.21 mg
wit. B37.927 mg3.934 mg
wit. B60.489 mg0.19 mg
wit. E0.21 mg0.7 mg

Źródło: Pork chop vs Duck



per 100gKotlet schabowyPierś z indyka
Kalorie231 114
Tłuszcze14.35 g1.48 g
Białko23.72 g23.66 g
Woda61.45 g74.89 g
Wapń56 mg11 mg
Żelazo0.87 mg0.73 mg
Magnez20 mg28 mg
Fosfor1 mg0.1 mg
Potas315 mg242 mg
Sód74 mg113 mg
Cynk1 mg0.1 mg
wit. B10.49 mg0.042 mg
wit. B20.313 mg0.145 mg
wit. B37.927 mg9.924 mg
wit. B60.489 mg0.813 mg
wit. E0.21 mg0.06 mg

Źródło: Pork chop vs Turkey breast



per 100gKotlet schabowyMięso mielone wieprzowe
Kalorie231 218
Tłuszcze14.35 g16 g
Białko23.72 g17.99 g
Woda61.45 g64.67 g
Wapń56 mg15 mg
Żelazo0.87 mg0.88 mg
Magnez20 mg16 mg
Fosfor1 mg0.4 mg
Potas315 mg244 mg
Sód74 mg68 mg
Cynk1 mg0.4 mg
wit. B10.49 mg0.332 mg
wit. B20.313 mg0.338 mg
wit. B37.927 mg6.416 mg
wit. B60.489 mg0.551 mg
wit. E0.21 mg0.45 mg

Źródło: Pork chop vs Minced pork



per 100gKotlet schabowyKarkówka
Kalorie231 182
Tłuszcze14.35 g7.66 g
Białko23.72 g26.3 g
Woda61.45 g64.88 g
Wapń56 mg5 mg
Żelazo0.87 mg2.79 mg
Magnez20 mg26 mg
Fosfor1 mg0.4 mg
Potas315 mg361 mg
Sód74 mg60 mg
Cynk1 mg0.4 mg
wit. B10.49 mg0.075 mg
wit. B20.313 mg0.294 mg
wit. B37.927 mg5.273 mg
wit. B60.489 mg0.576 mg
wit. E0.21 mg0.18 mg

Źródło: Pork chop vs Pork neck



per 100gKotlet schabowyPolędwiczka wieprzowa
Kalorie231 154
Tłuszcze14.35 g4.33 g
Białko23.72 g26.9 g
Woda61.45 g66.87 g
Wapń56 mg6 mg
Żelazo0.87 mg0.99 mg
Magnez20 mg31 mg
Potas315 mg536 mg
Sód74 mg594 mg
wit. B10.49 mg0.765 mg
wit. B20.313 mg0.442 mg
wit. B37.927 mg6.839 mg
wit. B60.489 mg0.647 mg
wit. E0.21 mg0.28 mg

Źródło: Pork chop vs Pork tenderloin



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Pork chop Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje4 kwietnia, 07:32,

Jak wygląda karkówka na tle innych mięs pod względem wartości odżywczych

Jak wygląda karkówka na tle innych mięs pod względem wartości odżywczych

Sprawdziliśmy kaloryczność karkówki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Karkówka - kalorie i wartości odżywcze

Karkówka zawiera 182 kcal na 100g.

Przykładowo plaster karkówki (120 g) to około 218 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze grillowanej piersi z kurczaka z innymi mięsem

Jednocześnie karkówka zawiera 26.3g białka, 0.12g węglowodanów oraz 7.66g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gKarkówkaStek (wołowy)
Kalorie182 271
Tłuszcze7.66 g19.02 g
Białko26.3 g24.85 g
Woda64.88 g55.59 g
Wapń5 mg12 mg
Żelazo2.79 mg2.4 mg
Magnez26 mg23 mg
Fosfor0.4 mg1.6 mg
Potas361 mg279 mg
Sód60 mg58 mg
Cynk0.4 mg1.6 mg
wit. B10.075 mg0.074 mg
wit. B20.294 mg0.301 mg
wit. B35.273 mg5.149 mg
wit. B60.576 mg0.5 mg
wit. B90.011 mg0.006 mg

Źródło: Pork neck vs Steak



per 100gKarkówkaPolędwiczka wieprzowa
Kalorie182 154
Tłuszcze7.66 g4.33 g
Białko26.3 g26.9 g
Woda64.88 g66.87 g
Wapń5 mg6 mg
Żelazo2.79 mg0.99 mg
Magnez26 mg31 mg
Potas361 mg536 mg
Sód60 mg594 mg
wit. B10.075 mg0.765 mg
wit. B20.294 mg0.442 mg
wit. B35.273 mg6.839 mg
wit. B60.576 mg0.647 mg
wit. E0.18 mg0.28 mg

Źródło: Pork neck vs Pork tenderloin



per 100gKarkówkaMięso mielone wieprzowe
Kalorie182 218
Węglowodany0.12 g0.44 g
Tłuszcze7.66 g16 g
Białko26.3 g17.99 g
Woda64.88 g64.67 g
Wapń5 mg15 mg
Żelazo2.79 mg0.88 mg
Magnez26 mg16 mg
Fosfor0.4 mg0.4 mg
Potas361 mg244 mg
Sód60 mg68 mg
Cynk0.4 mg0.4 mg
wit. B10.075 mg0.332 mg
wit. B20.294 mg0.338 mg
wit. B35.273 mg6.416 mg
wit. B60.576 mg0.551 mg
wit. B90.011 mg0.002 mg
wit. E0.18 mg0.45 mg

Źródło: Pork neck vs Minced pork



per 100gKarkówkaKotlet schabowy
Kalorie182 231
Tłuszcze7.66 g14.35 g
Białko26.3 g23.72 g
Woda64.88 g61.45 g
Wapń5 mg56 mg
Żelazo2.79 mg0.87 mg
Magnez26 mg20 mg
Fosfor0.4 mg1 mg
Potas361 mg315 mg
Sód60 mg74 mg
Cynk0.4 mg1 mg
wit. B10.075 mg0.49 mg
wit. B20.294 mg0.313 mg
wit. B35.273 mg7.927 mg
wit. B60.576 mg0.489 mg
wit. E0.18 mg0.21 mg

Źródło: Pork neck vs Pork chop



per 100gKarkówkaŻeberka
Kalorie182 351
Tłuszcze7.66 g28.11 g
Białko26.3 g22.77 g
Woda64.88 g48.12 g
Wapń5 mg11 mg
Żelazo2.79 mg2.37 mg
Magnez26 mg20 mg
Potas361 mg305 mg
Sód60 mg64 mg
wit. B10.075 mg0.07 mg
wit. B20.294 mg0.18 mg
wit. B35.273 mg3.46 mg
wit. B60.576 mg0.23 mg
wit. B90.011 mg0.007 mg

Źródło: Pork neck vs Ribs



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Pork neck Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie