Informacje4 kwietnia, 07:32,

Jak wygląda karkówka na tle innych mięs pod względem wartości odżywczych

Jak wygląda karkówka na tle innych mięs pod względem wartości odżywczych

Sprawdziliśmy kaloryczność karkówki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Karkówka - kalorie i wartości odżywcze

Karkówka zawiera 182 kcal na 100g.

Przykładowo plaster karkówki (120 g) to około 218 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze grillowanej piersi z kurczaka z innymi mięsem

Jednocześnie karkówka zawiera 26.3g białka, 0.12g węglowodanów oraz 7.66g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gKarkówkaStek (wołowy)
Kalorie182 271
Tłuszcze7.66 g19.02 g
Białko26.3 g24.85 g
Woda64.88 g55.59 g
Wapń5 mg12 mg
Żelazo2.79 mg2.4 mg
Magnez26 mg23 mg
Fosfor0.4 mg1.6 mg
Potas361 mg279 mg
Sód60 mg58 mg
Cynk0.4 mg1.6 mg
wit. B10.075 mg0.074 mg
wit. B20.294 mg0.301 mg
wit. B35.273 mg5.149 mg
wit. B60.576 mg0.5 mg
wit. B90.011 mg0.006 mg

Źródło: Pork neck vs Steak



per 100gKarkówkaPolędwiczka wieprzowa
Kalorie182 154
Tłuszcze7.66 g4.33 g
Białko26.3 g26.9 g
Woda64.88 g66.87 g
Wapń5 mg6 mg
Żelazo2.79 mg0.99 mg
Magnez26 mg31 mg
Potas361 mg536 mg
Sód60 mg594 mg
wit. B10.075 mg0.765 mg
wit. B20.294 mg0.442 mg
wit. B35.273 mg6.839 mg
wit. B60.576 mg0.647 mg
wit. E0.18 mg0.28 mg

Źródło: Pork neck vs Pork tenderloin



per 100gKarkówkaMięso mielone wieprzowe
Kalorie182 218
Węglowodany0.12 g0.44 g
Tłuszcze7.66 g16 g
Białko26.3 g17.99 g
Woda64.88 g64.67 g
Wapń5 mg15 mg
Żelazo2.79 mg0.88 mg
Magnez26 mg16 mg
Fosfor0.4 mg0.4 mg
Potas361 mg244 mg
Sód60 mg68 mg
Cynk0.4 mg0.4 mg
wit. B10.075 mg0.332 mg
wit. B20.294 mg0.338 mg
wit. B35.273 mg6.416 mg
wit. B60.576 mg0.551 mg
wit. B90.011 mg0.002 mg
wit. E0.18 mg0.45 mg

Źródło: Pork neck vs Minced pork



per 100gKarkówkaKotlet schabowy
Kalorie182 231
Tłuszcze7.66 g14.35 g
Białko26.3 g23.72 g
Woda64.88 g61.45 g
Wapń5 mg56 mg
Żelazo2.79 mg0.87 mg
Magnez26 mg20 mg
Fosfor0.4 mg1 mg
Potas361 mg315 mg
Sód60 mg74 mg
Cynk0.4 mg1 mg
wit. B10.075 mg0.49 mg
wit. B20.294 mg0.313 mg
wit. B35.273 mg7.927 mg
wit. B60.576 mg0.489 mg
wit. E0.18 mg0.21 mg

Źródło: Pork neck vs Pork chop



per 100gKarkówkaŻeberka
Kalorie182 351
Tłuszcze7.66 g28.11 g
Białko26.3 g22.77 g
Woda64.88 g48.12 g
Wapń5 mg11 mg
Żelazo2.79 mg2.37 mg
Magnez26 mg20 mg
Potas361 mg305 mg
Sód60 mg64 mg
wit. B10.075 mg0.07 mg
wit. B20.294 mg0.18 mg
wit. B35.273 mg3.46 mg
wit. B60.576 mg0.23 mg
wit. B90.011 mg0.007 mg

Źródło: Pork neck vs Ribs



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Pork neck Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje3 kwietnia, 07:32,

Czy mięso z indyka jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi mięsem? Sprawdziliśmy

Czy mięso z indyka jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi mięsem? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność mięsa z indyka. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Mięso z indyka - kalorie i wartości odżywcze

Mięso z indyka zawiera 161 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie mięso z indyka zawiera 21.96g białka, 0.15g węglowodanów oraz 7.43g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gMięso z indykaMięso z kaczki
Kalorie161 404
Tłuszcze7.43 g39.34 g
Białko21.96 g11.49 g
Woda70.68 g48.5 g
Wapń11 mg11 mg
Żelazo0.75 mg2.4 mg
Magnez25 mg15 mg
Fosfor0.3 mg5.5 mg
Potas223 mg209 mg
Sód105 mg63 mg
Cynk0.3 mg5.5 mg
wit. B10.038 mg0.197 mg
wit. B20.139 mg0.21 mg
wit. B38.968 mg3.934 mg
wit. B60.711 mg0.19 mg
wit. B90.007 mg0.013 mg
wit. E0.07 mg0.7 mg

Źródło: Turkey vs Duck

Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze grillowanej piersi z kurczaka z innymi mięsem



per 100gMięso z indykaMięso mielone wieprzowe
Kalorie161 218
Węglowodany0.15 g0.44 g
Tłuszcze7.43 g16 g
Białko21.96 g17.99 g
Woda70.68 g64.67 g
Wapń11 mg15 mg
Żelazo0.75 mg0.88 mg
Magnez25 mg16 mg
Fosfor0.3 mg0.4 mg
Potas223 mg244 mg
Sód105 mg68 mg
Cynk0.3 mg0.4 mg
wit. B10.038 mg0.332 mg
wit. B20.139 mg0.338 mg
wit. B38.968 mg6.416 mg
wit. B60.711 mg0.551 mg
wit. B90.007 mg0.002 mg
wit. E0.07 mg0.45 mg

Źródło: Turkey vs Minced pork



per 100gMięso z indykaPolędwiczka wieprzowa
Kalorie161 154
Tłuszcze7.43 g4.33 g
Białko21.96 g26.9 g
Woda70.68 g66.87 g
Wapń11 mg6 mg
Żelazo0.75 mg0.99 mg
Magnez25 mg31 mg
Potas223 mg536 mg
Sód105 mg594 mg
wit. B10.038 mg0.765 mg
wit. B20.139 mg0.442 mg
wit. B38.968 mg6.839 mg
wit. B60.711 mg0.647 mg
wit. E0.07 mg0.28 mg

Źródło: Turkey vs Pork tenderloin



per 100gMięso z indykaMięso z królika (tuszka)
Kalorie161 114
Tłuszcze7.43 g2.32 g
Białko21.96 g21.79 g
Woda70.68 g74.51 g
Wapń11 mg12 mg
Żelazo0.75 mg3.2 mg
Magnez25 mg29 mg
Fosfor0.3 mg226 mg
Potas223 mg378 mg
Sód105 mg50 mg
wit. B10.038 mg0.03 mg
wit. B20.139 mg0.06 mg
wit. B38.968 mg6.5 mg

Źródło: Turkey vs Rabbit meat



per 100gMięso z indykaCielęcina
Kalorie161 172
Tłuszcze7.43 g7.56 g
Białko21.96 g24.38 g
Woda70.68 g66.76 g
Wapń11 mg17 mg
Żelazo0.75 mg0.99 mg
Magnez25 mg24 mg
Fosfor0.3 mg1.2 mg
Potas223 mg337 mg
Sód105 mg83 mg
Cynk0.3 mg1.2 mg
wit. B10.038 mg0.07 mg
wit. B20.139 mg0.27 mg
wit. B38.968 mg8.03 mg
wit. B60.711 mg0.39 mg
wit. B90.007 mg0.011 mg
wit. E0.07 mg0.15 mg

Źródło: Turkey vs Veal



per 100gMięso z indykaMięso z kurczaka
Kalorie161 114
Tłuszcze7.43 g1.65 g
Białko21.96 g23.2 g
Woda70.68 g74.86 g
Wapń11 mg12 mg
Żelazo0.75 mg0.73 mg
Magnez25 mg27 mg
Fosfor0.3 mg2.4 mg
Potas223 mg239 mg
Sód105 mg68 mg
Cynk0.3 mg2.4 mg
wit. B10.038 mg0.068 mg
wit. B20.139 mg0.092 mg
wit. B38.968 mg10.604 mg
wit. B60.711 mg0.54 mg
wit. B90.007 mg0.004 mg
wit. E0.07 mg0.22 mg

Źródło: Turkey vs Chicken



per 100gMięso z indykaMięso z gęsi (gęsina)
Kalorie161 161
Tłuszcze7.43 g7.13 g
Białko21.96 g22.75 g
Woda70.68 g68.3 g
Wapń11 mg13 mg
Żelazo0.75 mg2.57 mg
Magnez25 mg24 mg
Fosfor0.3 mg12 mg
Potas223 mg420 mg
Sód105 mg87 mg
Cynk0.3 mg12 mg
wit. B10.038 mg0.129 mg
wit. B20.139 mg0.377 mg
wit. B38.968 mg4.278 mg
wit. B60.711 mg0.64 mg
wit. B90.007 mg0.031 mg

Źródło: Turkey vs Goose



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Turkey Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie