Informacje3 kwietnia, 07:32,

Czy mięso z indyka jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi mięsem? Sprawdziliśmy

Czy mięso z indyka jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi mięsem? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność mięsa z indyka. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Mięso z indyka - kalorie i wartości odżywcze

Mięso z indyka zawiera 161 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie mięso z indyka zawiera 21.96g białka, 0.15g węglowodanów oraz 7.43g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gMięso z indykaMięso z kaczki
Kalorie161 404
Tłuszcze7.43 g39.34 g
Białko21.96 g11.49 g
Woda70.68 g48.5 g
Wapń11 mg11 mg
Żelazo0.75 mg2.4 mg
Magnez25 mg15 mg
Fosfor0.3 mg5.5 mg
Potas223 mg209 mg
Sód105 mg63 mg
Cynk0.3 mg5.5 mg
wit. B10.038 mg0.197 mg
wit. B20.139 mg0.21 mg
wit. B38.968 mg3.934 mg
wit. B60.711 mg0.19 mg
wit. B90.007 mg0.013 mg
wit. E0.07 mg0.7 mg

Źródło: Turkey vs Duck

Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze grillowanej piersi z kurczaka z innymi mięsem



per 100gMięso z indykaMięso mielone wieprzowe
Kalorie161 218
Węglowodany0.15 g0.44 g
Tłuszcze7.43 g16 g
Białko21.96 g17.99 g
Woda70.68 g64.67 g
Wapń11 mg15 mg
Żelazo0.75 mg0.88 mg
Magnez25 mg16 mg
Fosfor0.3 mg0.4 mg
Potas223 mg244 mg
Sód105 mg68 mg
Cynk0.3 mg0.4 mg
wit. B10.038 mg0.332 mg
wit. B20.139 mg0.338 mg
wit. B38.968 mg6.416 mg
wit. B60.711 mg0.551 mg
wit. B90.007 mg0.002 mg
wit. E0.07 mg0.45 mg

Źródło: Turkey vs Minced pork



per 100gMięso z indykaPolędwiczka wieprzowa
Kalorie161 154
Tłuszcze7.43 g4.33 g
Białko21.96 g26.9 g
Woda70.68 g66.87 g
Wapń11 mg6 mg
Żelazo0.75 mg0.99 mg
Magnez25 mg31 mg
Potas223 mg536 mg
Sód105 mg594 mg
wit. B10.038 mg0.765 mg
wit. B20.139 mg0.442 mg
wit. B38.968 mg6.839 mg
wit. B60.711 mg0.647 mg
wit. E0.07 mg0.28 mg

Źródło: Turkey vs Pork tenderloin



per 100gMięso z indykaMięso z królika (tuszka)
Kalorie161 114
Tłuszcze7.43 g2.32 g
Białko21.96 g21.79 g
Woda70.68 g74.51 g
Wapń11 mg12 mg
Żelazo0.75 mg3.2 mg
Magnez25 mg29 mg
Fosfor0.3 mg226 mg
Potas223 mg378 mg
Sód105 mg50 mg
wit. B10.038 mg0.03 mg
wit. B20.139 mg0.06 mg
wit. B38.968 mg6.5 mg

Źródło: Turkey vs Rabbit meat



per 100gMięso z indykaCielęcina
Kalorie161 172
Tłuszcze7.43 g7.56 g
Białko21.96 g24.38 g
Woda70.68 g66.76 g
Wapń11 mg17 mg
Żelazo0.75 mg0.99 mg
Magnez25 mg24 mg
Fosfor0.3 mg1.2 mg
Potas223 mg337 mg
Sód105 mg83 mg
Cynk0.3 mg1.2 mg
wit. B10.038 mg0.07 mg
wit. B20.139 mg0.27 mg
wit. B38.968 mg8.03 mg
wit. B60.711 mg0.39 mg
wit. B90.007 mg0.011 mg
wit. E0.07 mg0.15 mg

Źródło: Turkey vs Veal



per 100gMięso z indykaMięso z kurczaka
Kalorie161 114
Tłuszcze7.43 g1.65 g
Białko21.96 g23.2 g
Woda70.68 g74.86 g
Wapń11 mg12 mg
Żelazo0.75 mg0.73 mg
Magnez25 mg27 mg
Fosfor0.3 mg2.4 mg
Potas223 mg239 mg
Sód105 mg68 mg
Cynk0.3 mg2.4 mg
wit. B10.038 mg0.068 mg
wit. B20.139 mg0.092 mg
wit. B38.968 mg10.604 mg
wit. B60.711 mg0.54 mg
wit. B90.007 mg0.004 mg
wit. E0.07 mg0.22 mg

Źródło: Turkey vs Chicken



per 100gMięso z indykaMięso z gęsi (gęsina)
Kalorie161 161
Tłuszcze7.43 g7.13 g
Białko21.96 g22.75 g
Woda70.68 g68.3 g
Wapń11 mg13 mg
Żelazo0.75 mg2.57 mg
Magnez25 mg24 mg
Fosfor0.3 mg12 mg
Potas223 mg420 mg
Sód105 mg87 mg
Cynk0.3 mg12 mg
wit. B10.038 mg0.129 mg
wit. B20.139 mg0.377 mg
wit. B38.968 mg4.278 mg
wit. B60.711 mg0.64 mg
wit. B90.007 mg0.031 mg

Źródło: Turkey vs Goose



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Turkey Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Artykuł partnerski7 kwietnia, 14:24,

Kto może zostać opiekunem osób starszych za granicą?

Kto może zostać opiekunem osób starszych za granicą?

Myślisz o podjęciu pracy w charakterze opiekunki osoby starszej za granicą? Zastanawiasz się czy się nadajesz do tej pracy? Sprawdź jakie wymagania musi spełnić kandydatka na opiekunkę.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Podziel się informacją. To zainteresuje Twoich znajomych!

Opiekunów seniorów brakuje w całej Europie Zachodniej. Społeczeństwa starzeją się coraz szybciej, a chętnych do podjęcia pracy w opiece nie jest wystarczająco wielu. Praca ta nie należy do łatwych i przyjemnych, jednak wiąże się z atrakcyjnymi zarobkami, możliwością wyjazdu i zmiany otoczenia, zdobycia cennego doświadczenia, podszlifowania języka i satysfakcją z możliwością pomocy innym.

Zanim podejmiesz decyzję i zgłosisz swoją kandydaturę, sprawdź czy to praca dla ciebie. Poznaj wymagania, jakie powinna spełnić opiekunka osoby starszej.

Wymagania w stosunku do opiekunki osoby starszej

Wiele osób uważa, że aby móc wyjechać do pracy opiekunki Niemcy, trzeba mieć duże doświadczenie w opiece i perfekcyjnie znać język niemiecki. Czy rzeczywiście tak jest?

Wymagania, jakie trzeba spełnić można podzielić na 3 kategorie:

  • cechy charakteru
  • znajomość języka
  • doświadczenie w opiece.

Jeśli chodzi o cechy charakteru, to oczywistym jest, że opiekunka osób starszych powinna posiadać pewne pożądane cechy i predyspozycje zawodowe. Przede wszystkim powinna być empatyczna – to kluczowe w pracy w opiece. Musi być także cierpliwa (jest to niezbędna cecha w pracy z osobami starszymi, chorymi i niesamodzielnymi), kontaktowa (chodzi o kontakt nie tylko z samym podopiecznym, ale także jego bliskimi), dobrze adaptująca się do zmian (taką zmianą jest choćby miejsce zamieszkania podczas wykonywania obowiązków). Ważna jest także odporność na stres, ponieważ mogą zdarzyć się stresujące momenty, głównie związane z chorobą czy nawet śmiercią podopiecznego. Warto, by opiekunka była osobą otwartą na innych ludzi, o pogodnym usposobieniu i towarzyską.

A co z tym językiem? Nie ma konieczności perfekcyjnej znajomości języka, choć jest to oczywiście mile widziane. Jeśli ktoś kiedyś uczył się niemieckiego to też dobrze. A co jeśli nie zna się języka? Nie jest to problemem. Promedica24 oferuje swoim opiekunkom darmowe kursy językowe stacjonarne na poziomie początkującym oraz średniozaawansowanym, a także możliwość samodzielnej nauki dzięki lekcjom online oraz fiszkom. W bazie ogłoszeń są różne oferty pracy – niektóre wymagają bardzo dobrej znajomości języka, a inne jedynie komunikatywnej (to zależy od tego w jakim stanie jest podopieczny).

Czy trzeba mieć duże doświadczenie w opiece? Niekoniecznie. Oczywiście mile widziane są osoby, które jakieś doświadczenie mają, choćby w opiece nad bliską osobą, ale nie jest to warunek konieczny. Promedica24 oferuje specjalne kursy z zakresu opieki, więc wszystkiego można nauczyć się przed wyjazdem. Oczywiście chętnie do pracy w charakterze opiekunów przyjmowane są pielęgniarki, opiekunowie medyczni, ratownicy medyczni i fizjoterapeuci.

Niektórzy myślą, że w pracy opiekunki ważna jest także siła fizyczna, jednak nie jest to prawdą. Nawet jeśli podopieczny jest osobą niesamodzielną, leżącą, to opiekunka przed wyjazdem poznaje profesjonalne techniki podnoszenia i przenoszenia chorego, które nie wymagają użycia dużej siły.

A co ze szczepieniem?

W związku z aktualną sytuacją epidemiczną w Europie warto się zaszczepić. Szczepienie może w niektórych przypadkach ułatwić znalezienie atrakcyjnej oferty wyjazdu czy ułatwić proces rekrutacyjny. Może zdarzyć się tak, że rodzina podopiecznego będzie chciała przyjąć w charakterze opiekunki osobę zaszczepioną z uwagi na stan zdrowia seniora. Oczywiście nie jest to warunek konieczny podjęcia pracy.

Więcej na ten temat można przeczytać tu: https://promedica24.com.pl/aktualnosci/news-aktualnosci-covidowe-dla-opiekunow/. A o samych szczepieniach w branży opiekuńczej tutaj:

https://promedica24.com.pl/aktualnosci/news-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-szczepieniach-na-covid19-w-branzy-opiekunczej/.

autor/źródło: promedica24.com.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie