Informacje4 listopada, 07:32,

Ile kalorii ma głożyna pospolita w porównaniu z innymi owocami?

 Ile kalorii ma głożyna pospolita w porównaniu z innymi owocami?

Sprawdziliśmy kaloryczność głożyny pospolitej. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Głożyna pospolita - kalorie i wartości odżywcze

Głożyna pospolita zawiera 79 kcal na 100g.

Przykładowo garść owoców głożyny pospolitej (145 g) to około 115 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze czarnej porzeczki z innymi owocami

Jednocześnie głożyna pospolita zawiera 1.2g białka, 20.53g węglowodanów oraz 0.2g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaJabłko
Kalorie79 52
Węglowodany20.53 g13.81 g
Tłuszcze0.2 g0.17 g
Białko1.2 g0.26 g
Wapń21 mg6 mg
Żelazo0.48 mg0.12 mg
Magnez10 mg5 mg
Fosfor23 mg11 mg
Potas250 mg107 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.05 mg0.04 mg
wit. B10.02 mg0.017 mg
wit. B20.04 mg0.026 mg
wit. B30.9 mg0.091 mg
wit. B60.081 mg0.041 mg
wit. C69 mg4.6 mg

Źródło: Jujube vs Apple



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaŻurawina
Kalorie79 46
Węglowodany20.53 g12.2 g
Tłuszcze0.2 g0.13 g
Białko1.2 g0.4 g
Wapń21 mg8 mg
Żelazo0.48 mg0.25 mg
Magnez10 mg6 mg
Fosfor23 mg13 mg
Potas250 mg85 mg
Sód3 mg2 mg
Cynk0.05 mg0.1 mg
wit. B10.02 mg0.012 mg
wit. B20.04 mg0.02 mg
wit. B30.9 mg0.101 mg
wit. B60.081 mg0.057 mg
wit. C69 mg13.3 mg

Źródło: Jujube vs Cranberry



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaFigi
Kalorie79 74
Węglowodany20.53 g19.18 g
Tłuszcze0.2 g0.3 g
Białko1.2 g0.75 g
Wapń21 mg35 mg
Żelazo0.48 mg0.37 mg
Magnez10 mg17 mg
Potas250 mg232 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.05 mg0.15 mg
wit. B10.02 mg0.06 mg
wit. B20.04 mg0.05 mg
wit. B30.9 mg0.4 mg
wit. B60.081 mg0.113 mg
wit. C69 mg2 mg

Źródło: Jujube vs Figs



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaWinogrona (czerwone, zielone)
Kalorie79 69
Węglowodany20.53 g18 g
Tłuszcze0.2 g0.16 g
Białko1.2 g0.72 g
Wapń21 mg10 mg
Żelazo0.48 mg0.36 mg
Magnez10 mg7 mg
Potas250 mg191 mg
Cynk0.05 mg0.07 mg
wit. B10.02 mg0.069 mg
wit. B20.04 mg0.07 mg
wit. B30.9 mg0.188 mg
wit. B60.081 mg0.086 mg
wit. C69 mg10.8 mg

Źródło: Jujube vs Grapes



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaGujawa
Kalorie79 68
Węglowodany20.53 g14.3 g
Tłuszcze0.2 g0.95 g
Białko1.2 g2.55 g
Wapń21 mg18 mg
Żelazo0.48 mg0.26 mg
Magnez10 mg22 mg
Fosfor23 mg11 mg
Potas250 mg417 mg
Sód3 mg2 mg
Cynk0.05 mg0.23 mg
wit. B10.02 mg0.067 mg
wit. B20.04 mg0.04 mg
wit. B30.9 mg1.084 mg
wit. B60.081 mg0.11 mg
wit. C69 mg228 mg

Źródło: Jujube vs Guava



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaBanan
Kalorie79 89
Węglowodany20.53 g22.84 g
Tłuszcze0.2 g0.33 g
Białko1.2 g1.09 g
Wapń21 mg5 mg
Żelazo0.48 mg0.26 mg
Magnez10 mg27 mg
Fosfor23 mg22 mg
Potas250 mg358 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.05 mg0.15 mg
wit. B10.02 mg0.031 mg
wit. B20.04 mg0.073 mg
wit. B30.9 mg0.665 mg
wit. B60.081 mg0.367 mg
wit. C69 mg8.7 mg

Źródło: Jujube vs Banana



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaŚliwka
Kalorie79 46
Węglowodany20.53 g11.42 g
Tłuszcze0.2 g0.28 g
Białko1.2 g0.7 g
Wapń21 mg6 mg
Żelazo0.48 mg0.17 mg
Magnez10 mg7 mg
Fosfor23 mg16 mg
Potas250 mg157 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.05 mg0.1 mg
wit. B10.02 mg0.028 mg
wit. B20.04 mg0.026 mg
wit. B30.9 mg0.417 mg
wit. B60.081 mg0.029 mg
wit. C69 mg9.5 mg

Źródło: Jujube vs Plum



per 100gGłożyna pospolita, jujuba pospolitaDaktyle (suszone)
Kalorie79 277
Węglowodany20.53 g74.97 g
Tłuszcze0.2 g0.15 g
Białko1.2 g1.81 g
Wapń21 mg64 mg
Żelazo0.48 mg0.9 mg
Magnez10 mg54 mg
Fosfor23 mg62 mg
Potas250 mg696 mg
Sód3 mg1 mg
Cynk0.05 mg0.44 mg
wit. B10.02 mg0.05 mg
wit. B20.04 mg0.06 mg
wit. B30.9 mg1.61 mg
wit. B60.081 mg0.249 mg

Źródło: Jujube vs Dates



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Jujube Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje3 listopada, 07:32,

Sprawdzamy wartości odżywcze pomarańczy w porównaniu z innymi owocami

Sprawdzamy wartości odżywcze pomarańczy w porównaniu z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność pomarańczy. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Pomarańcza - kalorie i wartości odżywcze

Pomarańcza zawiera 49 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości pomarańcza (320 g) to około 157 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Kalorie w pigwicy na tle innych owoców

Jednocześnie pomarańcza zawiera 0.94g białka, 11.89g węglowodanów oraz 0.3g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gPomarańczaArbuz
Kalorie49 30
Węglowodany11.89 g7.6 g
Tłuszcze0.3 g0.15 g
Błonnik2.5 g0.4 g
Białko0.94 g0.6 g
Wapń40 mg7 mg
Żelazo0.09 mg0.24 mg
Magnez10 mg10 mg
Potas179 mg112 mg
Cynk0.06 mg0.1 mg
wit. B10.087 mg0.033 mg
wit. B30.274 mg0.178 mg
wit. B50.25 mg0.221 mg
wit. B60.063 mg0.045 mg
wit. B939 mg3 mg
wit. C48.5 mg8.1 mg

Źródło: Orange vs Watermelon



per 100gPomarańczaGrejpfrut
Kalorie49 42
Węglowodany11.89 g10.7 g
Tłuszcze0.3 g0.14 g
Błonnik2.5 g1.7 g
Białko0.94 g0.77 g
Wapń40 mg22 mg
Żelazo0.09 mg0.08 mg
Magnez10 mg9 mg
Potas179 mg135 mg
Cynk0.06 mg0.07 mg
wit. B10.087 mg0.043 mg
wit. B20.04 mg0.031 mg
wit. B30.274 mg0.204 mg
wit. B50.25 mg0.262 mg
wit. B60.063 mg0.053 mg
wit. B939 mg13 mg
wit. C48.5 mg31.2 mg

Źródło: Orange vs Grapefruit



per 100gPomarańczaMango
Kalorie49 70
Węglowodany11.89 g17 g
Tłuszcze0.3 g0.27 g
Błonnik2.5 g1.8 g
Białko0.94 g0.5 g
Wapń40 mg10 mg
Żelazo0.09 mg0.13 mg
Magnez10 mg9 mg
Potas179 mg156 mg
Cynk0.06 mg0.04 mg
wit. B10.087 mg0.058 mg
wit. B20.04 mg0.057 mg
wit. B30.274 mg0.584 mg
wit. B50.25 mg0.16 mg
wit. B60.063 mg0.134 mg
wit. B939 mg14 mg
wit. C48.5 mg27.7 mg

Źródło: Orange vs Mango



per 100gPomarańczaJabłko
Kalorie49 52
Węglowodany11.89 g13.81 g
Tłuszcze0.3 g0.17 g
Błonnik2.5 g2.4 g
Białko0.94 g0.26 g
Wapń40 mg6 mg
Żelazo0.09 mg0.12 mg
Magnez10 mg5 mg
Potas179 mg107 mg
Cynk0.06 mg0.04 mg
wit. B10.087 mg0.017 mg
wit. B20.04 mg0.026 mg
wit. B30.274 mg0.091 mg
wit. B50.25 mg0.061 mg
wit. B60.063 mg0.041 mg
wit. B939 mg3 mg
wit. C48.5 mg4.6 mg

Źródło: Orange vs Apple



per 100gPomarańczaGruszka
Kalorie49 58
Węglowodany11.89 g13.81 g
Tłuszcze0.3 g0.12 g
Błonnik2.5 g3.1 g
Białko0.94 g0.38 g
Wapń40 mg9 mg
Żelazo0.09 mg0.17 mg
Magnez10 mg7 mg
Potas179 mg119 mg
Cynk0.06 mg0.1 mg
wit. B10.087 mg0.012 mg
wit. B20.04 mg0.025 mg
wit. B30.274 mg0.157 mg
wit. B50.25 mg0.048 mg
wit. B60.063 mg0.028 mg
wit. B939 mg7 mg
wit. C48.5 mg4.2 mg

Źródło: Orange vs Pear



per 100gPomarańczaAwokado
Kalorie49 160
Węglowodany11.89 g8.53 g
Tłuszcze0.3 g14.66 g
Błonnik2.5 g6.7 g
Białko0.94 g2 g
Wapń40 mg12 mg
Żelazo0.09 mg0.55 mg
Magnez10 mg29 mg
Potas179 mg485 mg
Cynk0.06 mg0.64 mg
wit. B10.087 mg0.067 mg
wit. B20.04 mg0.13 mg
wit. B30.274 mg1.738 mg
wit. B50.25 mg1.389 mg
wit. B60.063 mg0.257 mg
wit. B939 mg81 mg
wit. C48.5 mg10 mg

Źródło: Orange vs Avocado



per 100gPomarańczaKiwi
Kalorie49 61
Węglowodany11.89 g14.66 g
Tłuszcze0.3 g0.52 g
Błonnik2.5 g3 g
Białko0.94 g1 g
Wapń40 mg34 mg
Żelazo0.09 mg0.31 mg
Magnez10 mg17 mg
Potas179 mg312 mg
Cynk0.06 mg0.14 mg
wit. B10.087 mg0.027 mg
wit. B20.04 mg0.025 mg
wit. B30.274 mg0.341 mg
wit. B939 mg25 mg
wit. C48.5 mg92.7 mg

Źródło: Orange vs Kiwi



per 100gPomarańczaMorela
Kalorie49 48
Węglowodany11.89 g11.12 g
Tłuszcze0.3 g0.4 g
Błonnik2.5 g2 g
Białko0.94 g1.4 g
Wapń40 mg13 mg
Żelazo0.09 mg0.39 mg
Magnez10 mg10 mg
Potas179 mg259 mg
Cynk0.06 mg0.2 mg
wit. B10.087 mg0.03 mg
wit. B20.04 mg0.04 mg
wit. B30.274 mg0.6 mg
wit. B50.25 mg0.24 mg
wit. B60.063 mg0.054 mg
wit. B939 mg9 mg
wit. C48.5 mg10 mg

Źródło: Orange vs Apricot



per 100gPomarańczaKumkwat
Kalorie49 71
Węglowodany11.89 g15.9 g
Tłuszcze0.3 g0.86 g
Błonnik2.5 g6.5 g
Białko0.94 g1.88 g
Wapń40 mg62 mg
Żelazo0.09 mg0.86 mg
Magnez10 mg20 mg
Potas179 mg186 mg
Cynk0.06 mg0.17 mg
wit. B10.087 mg0.037 mg
wit. B20.04 mg0.09 mg
wit. B30.274 mg0.429 mg
wit. B50.25 mg0.208 mg
wit. B60.063 mg0.036 mg
wit. B939 mg17 mg
wit. C48.5 mg43.9 mg

Źródło: Orange vs Kumquats



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Orange Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie