Ile kalorii jest w sezamowym oleju? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność oleju sezamowego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w sezamowym oleju pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Sesam oil)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma olej sezamowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w sezamowym oleju, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Olej sezamowy - kalorie i wartości odżywcze
Olej sezamowy zawiera 884 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma kotlet schabowy. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo łyżka oleju sezamowego (11 g) to około 97 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju sezamowego (11 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.
Czy olej sezamowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Olej sezamowy to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród olejów. Spożywanie oleju sezamowego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród olejów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w sezamowym oleju?
0 g białka - olej sezamowy nie zawiera białka.
Ile węglowodanów jest w sezamowym oleju?
0 g węglowodanów - olej sezamowy nie zawiera węglowodanów.
Ile waży olej sezamowy?
Łyżka oleju sezamowego waży ok. 11g.
Łyżeczka oleju sezamowego waży ok. 6g.
Szklanka oleju sezamowego waży ok. 217g.
Kieliszek 100ml oleju sezamowego waży ok. 97g.
Kieliszek 40ml oleju sezamowego waży ok. 38g.
Ile błonnika jest w sezamowym oleju?
0 g błonnika - olej sezamowy nie zawiera błonnika.
Polecane dla Ciebie
Sprawdzamy ile kalorii ma morela suszona. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność suszonej moreli. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w moreli suszonej pochodzą w 5% z białka, 93% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Dried apricots)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma morela suszona lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w moreli suszonej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Morela suszona - kalorie i wartości odżywcze
Morela suszona zawiera 241 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma kotlet schabowy. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład średniej wielkości morela suszona (10 g) to około 24 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości morela suszona (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 2 minuty.
Czy morela suszona tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Morela suszona to produkt o wysokiej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii suszonych owoców). Spożywanie suszonej moreli wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród suszonych owoców.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w moreli suszonej?
Morele suszone zawierają 3.39 g białka na 100g.
Średniej wielkości morela suszona (10 g) zawiera ok. 0.3 g białka.
Ile węglowodanów jest w suszonych morelach?
Morele suszone zawierają 62.64 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości morela suszona (10 g) zawiera ok. 6.3 g węglowodanów.
Ile waży morela suszona?
Średniej wielkości morela suszona (część jadalna po obraniu) waży ok. 10g. Garść suszonych moreli waży ok. 90g.
Ile błonnika jest w suszonych morelach?
Morele suszone zawierają w sobie 7.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości morela suszona (10 g) zawiera ok. 0.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
