Sprawdzamy ile kalorii ma kotlet schabowy. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność kotleta schabowego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kotlecie schabowym pochodzą w 42% z białka, 0% z węglowodanów i 58% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Pork chop)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kotlet schabowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kotlecie schabowym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Kotlet schabowy - kalorie i wartości odżywcze
Kotlet schabowy zawiera 231 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma mleko matki. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład średniej wielkości kotlet schabowy (140 g) to około 323 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kotlet schabowy (140 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 46 minut, pływać przez 38 minut lub biegać przez 33 minuty.
Czy kotlet schabowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w kotlecie schabowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii mięs pod względem kaloryczności. Spożywanie kotleta schabowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kotlecie schabowym?
Kotlety schabowe zawierają 23.72 g białka na 100g.
Średniej wielkości kotlet schabowy (140 g) zawiera ok. 33.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w kotletach schabowych?
0 g węglowodanów - kotlety schabowe nie zawierają węglowodanów.
Ile waży kotlet schabowy?
Średniej wielkości kotlet schabowy (część jadalna po obraniu) waży ok. 140g.
Ile błonnika jest w kotletach schabowych?
0 g błonnika - kotlety schabowe nie zawierają błonnika.
Polecane dla Ciebie
Dbaj o zdrowie jesienią
Wrzesień zbliża się wielkimi krokami – dlatego też wiele osób rozpoczyna kompletowanie swojej apteczki. Coraz krótszy dzień, niskie temperatury, porywisty wiatr i częste przemoknięcia, które wiążą się z nadchodzącym chłodem, sprawiają, że niezbędne jest stworzenie domowych zapasów witaminowych. Nie daj się przeziębieniu i zainwestuj w suplementy, które wzmocnią organizm i wpłyną pozytywnie na jego witalność!
Przewiń w dół aby czytać dalejProfilaktyczna witamina C
Choć nie pomoże zwalczyć przeziębienia, jest niezastąpiona, gdy chodzi o profilaktykę. Regularne przyjmowanie witaminy C zmniejsza ryzyko wystąpienia przeziębienia. Co więcej, niedobór tego składnika wpływa na osłabienie organizmu, brak apetytu i bóle mięśni oraz stawów. Unikaj niedoborów i samodzielnie sięgaj po popularne suplementy.
Witaminę C znajdziesz nie tylko w cytrynie, ale też w owocach dzikiej róży, czarnych porzeczkach i truskawkach. Pamiętaj, by do zup dodawać natkę pietruszki, a do kolacji przygotować kilka pasków papryki. Twoje dziecko jest niejadkiem? Postaw na kompleksowy preparat (https://yesorganic.pl/viridian-synerbio-childrens-powder), który nie tylko zapewni codzienną dawkę witaminy C, ale też zawiera też korzystne probiotyki.
Wspieraj organizm probiotykiem
Choć na rynku znajdziesz kompleksowe mieszanki witamin i probiotyków dla dzieci, dorośli mogą mieć z tym większy kłopot. Postaw zatem na sprawdzoną markę: https://yesorganic.pl/viridian-saccharomyces-boulardii. Viridian to firma z wieloletnim doświadczeniem, która stawia na naturalny skład oferowanych suplementów. Z kolei produkowane przez firmę probiotyki pomogą w utrzymaniu prawidłowej mikroflory układu pokarmowego w organizmie. To właśnie w jelitach znajduje się najwięcej komórek układu odpornościowego – gdy ich liczba jest niekompletna, szkodliwe substancje znacznie łatwiej przedostają się do krwi i wpływają na obniżenie odporności.
Słoneczna witamina D
Niewystarczająca ekspozycja słoneczna w okresie jesiennym sprawia, że szczególnie łatwo o niedobory witaminy D (https://yesorganic.pl/viridian-vitamin-d3-2000iu-vegan). Przyjmowanie jej zimą jest niemal koniecznością. Walcz z pogarszaniem się nastroju, zmęczeniem i sennością – wybierz dobrze przyswajalną witaminę D!
Zadbaj kompleksowo o całą rodzinę. Pamiętaj o dobrze zbilansowanej diecie, ćwiczeniach fizycznych i suplementacji. Z odpowiednimi preparatami w chłodniejsze miesiące nie czeka Cię gorszy nastrój – czerp radość z życia wraz z najbliższymi! Regularne przyjmowanie witamin z pewnością Ci w tym pomoże!
