Ile kalorii jest w raku? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność raka. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w raku pochodzą w 86% z białka, 0% z węglowodanów i 14% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Crayfish)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma rak lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w raku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Rak - kalorie i wartości odżywcze
Rak zawiera 81 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Ile kalorii jest w skittles? My już wiemy
Przykładowo średniej wielkości rak (30 g) to około 24 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości rak (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 2 minuty.
Czy rak tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w raku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców morza. Spożywanie raka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców morza.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w raku?
Raki zawierają 16.66 g białka na 100g.
Średniej wielkości rak (30 g) zawiera ok. 5 g białka.
Ile węglowodanów jest w rakach?
0 g węglowodanów - raki nie zawierają węglowodanów.
Ile waży rak?
Średniej wielkości rak (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.
Ile błonnika jest w rakach?
0 g błonnika - raki nie zawierają błonnika.
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii ma ryba smażona? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność smażonej ryby. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w rybie smażonej pochodzą w 32% z białka, 17% z węglowodanów i 52% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Fried fish)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ryba smażona lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w rybie smażonej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Ryba smażona - kalorie i wartości odżywcze
Ryba smażona zawiera 237 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Ile kalorii jest w skittles? My już wiemy
Przykładowo średniej wielkości ryba smażona (95 g) to około 225 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ryba smażona (95 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 11.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 32 minuty, pływać przez 27 minut lub biegać przez 23 minuty.
Czy ryba smażona tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ryba smażona to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii produkty smażone. Spożywanie smażonej ryby wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród produkty smażone.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w rybie smażonej?
Ryby smażone zawierają 18.46 g białka na 100g.
Średniej wielkości ryba smażona (95 g) zawiera ok. 17.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w rybach smażonych?
Ryby smażone zawierają 9.85 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ryba smażona (95 g) zawiera ok. 9.4 g węglowodanów.
Ile waży ryba smażona?
Średniej wielkości ryba smażona (część jadalna po obraniu) waży ok. 95g.
Ile błonnika jest w rybach smażonych?
Ryby smażone zawierają w sobie 0.6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości ryba smażona (95 g) zawiera ok. 0.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
