Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma omlet, ile waży omlet lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w omlecie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Omelette - calories, nutrition and weight)

Przeczytaj też: Zawartość kalorii w paluszkach. Dane zasakakują

Omlet - kalorie i wartości odżywcze

Omlet zawiera 149 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości omlet (90 g) to około 134 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości omlet (90 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 19 minut, pływać przez 16 minut lub biegać przez 13 minut.

Czy omlet tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Omlet to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów nabiałowych). Spożywanie omletu wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w omlecie?

Omlet zawiera 9.99 g białka na 100g.
Średniej wielkości omlet (90 g) zawiera ok. 9 g białka.

Ile węglowodanów jest w omlecie?

0 g węglowodanów - omlet nie zawiera węglowodanów.

Ile waży omlet?

Średniej wielkości omlet (część jadalna po obraniu) waży ok. 90g.

Ile błonnika jest w omlecie?

0 g błonnika - omlet nie zawiera błonnika.

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma krewetka, ile waży krewetka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w krewetce, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Shrimp - calories, nutrition and weight)

Przeczytaj też: Zawartość kalorii w paluszkach. Dane zasakakują

Krewetka - kalorie i wartości odżywcze

Krewetka zawiera 85 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości krewetka (10 g) to około 9 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości krewetka (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Czy krewetka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w krewetce jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców morza. Spożywanie krewetki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców morza.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w krewetce?

Krewetki zawierają 20.1 g białka na 100g.
Średniej wielkości krewetka (10 g) zawiera ok. 2 g białka.

Ile węglowodanów jest w krewetkach?

0 g węglowodanów - krewetki nie zawierają węglowodanów.

Ile waży krewetka?

Średniej wielkości krewetka (część jadalna po obraniu) waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w krewetkach?

0 g błonnika - krewetki nie zawierają błonnika.