Ile kalorii jest w bakłażanie? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność bakłażana. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w bakłażanie pochodzą w 14% z białka, 80% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma bakłażan, ile waży bakłażan lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w bakłażanie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Eggplant - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną mięty. Sprawdź ile ma kalorii
Bakłażan - kalorie i wartości odżywcze
Bakłażan zawiera 24 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości bakłażan (250 g) to około 60 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości bakłażan (250 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 9 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.
Czy bakłażan tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Bakłażan to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii warzyw). Spożywanie bakłażana wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w bakłażanie?
Bakłażany zawierają 1 g białka na 100g.
Średniej wielkości bakłażan (250 g) zawiera ok. 2.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w bakłażanach?
Bakłażany zawierają 5.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości bakłażan (250 g) zawiera ok. 14.3 g węglowodanów.
Ile waży bakłażan?
Średniej wielkości bakłażan (część jadalna po obraniu) waży ok. 250g.
Ile błonnika jest w bakłażanach?
Bakłażany zawierają w sobie 3.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości bakłażan (250 g) zawiera ok. 8.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 28% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii jest w jogurcie naturalnym? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność jogurtu naturalnego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w jogurcie naturalnym pochodzą w 69% z białka, 25% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma jogurt naturalny, ile waży jogurt naturalny lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w jogurcie naturalnym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Natural yogurt - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną mięty. Sprawdź ile ma kalorii
Jogurt naturalny - kalorie i wartości odżywcze
Jogurt naturalny zawiera 59 kcal na 100g.
Przykładowo łyżka jogurtu naturalnego (25 g) to około 15 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka jogurtu naturalnego (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.
Czy jogurt naturalny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Jogurt naturalny to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród produktów nabiałowych. Spożywanie jogurtu naturalnego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w jogurcie naturalnym?
Jogurt naturalny zawiera 10.19 g białka na 100g.
Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera ok. 2.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w jogurcie naturalnym?
Jogurt naturalny zawiera 3.6 g węglowodanów na 100g.
Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.
Ile waży jogurt naturalny?
Łyżka jogurtu naturalnego waży ok. 25g.
Łyżeczka jogurtu naturalnego waży ok. 12g.
Szklanka jogurtu naturalnego waży ok. 240g.
Ile błonnika jest w jogurcie naturalnym?
0 g błonnika - jogurt naturalny nie zawiera błonnika.
