Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Lemon juice)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sok z cytryny lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w soku z cytryny, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Sok z cytryny - kalorie i wartości odżywcze

Sok z cytryny zawiera 22 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Ile kalorii ma batat? Nie uwierzysz

Na przykład łyżka soku z cytryny (8 g) to około 2 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka soku z cytryny (8 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Czy sok z cytryny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Sok z cytryny to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród soków. Spożywanie soku z cytryny wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród soków.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w soku z cytryny?

Sok z cytryny zawiera 0.35 g białka na 100g.
Łyżka soku z cytryny (8 g) zawiera ok. 0 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku z cytryny?

Sok z cytryny zawiera 6.9 g węglowodanów na 100g.
Łyżka soku z cytryny (8 g) zawiera ok. 0.6 g węglowodanów.

Ile waży sok z cytryny?

Łyżka soku z cytryny waży ok. 8g.
Łyżeczka soku z cytryny waży ok. 4g.
Szklanka soku z cytryny waży ok. 215g.
Kieliszek 100ml soku z cytryny waży ok. 96g.
Kieliszek 40ml soku z cytryny waży ok. 37g.

Ile błonnika jest w soku z cytryny?

Sok z cytryny zawiera w sobie 0.3 g błonnika na 100g.
Łyżka soku z cytryny (8 g) zawiera ok. 0 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Potato (baked or cooked))

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ziemniak pieczony lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pieczonym ziemniaku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Ziemniak pieczony - kalorie i wartości odżywcze

Ziemniak pieczony zawiera 93 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma morela suszona. Byliśmy zaskoczeni

Na przykład średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) to około 84 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.

Czy ziemniak pieczony tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w pieczonym ziemniaku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie ziemniaka pieczonego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w pieczonym ziemniaku?

Pieczone ziemniaki zawierają 2.5 g białka na 100g.
Średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) zawiera ok. 2.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w pieczonych ziemniakach?

Pieczone ziemniaki zawierają 21.15 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) zawiera ok. 19 g węglowodanów.

Ile waży ziemniak pieczony?

Średniej wielkości ziemniak pieczony (część jadalna po obraniu) waży ok. 90g.

Ile błonnika jest w pieczonych ziemniakach?

Pieczone ziemniaki zawierają w sobie 2.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) zawiera ok. 2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?