Informacje19 września, 07:32,

Ile kalorii ma batat? Nie uwierzysz

 Ile kalorii ma batat? Nie uwierzysz

Sprawdziliśmy kaloryczność batata. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w batacie pochodzą w 7% z białka, 92% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Sweet potato)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma batat lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w batacie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Batat - kalorie i wartości odżywcze

Batat zawiera 86 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma morela suszona. Byliśmy zaskoczeni

Przykładowo średniej wielkości batat (245 g) to około 211 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości batat (245 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 11 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 30 minut, pływać przez 25 minut lub biegać przez 21 minut.

Czy batat tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w batacie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie batata wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w batacie?

Bataty zawierają 1.6 g białka na 100g.
Średniej wielkości batat (245 g) zawiera ok. 3.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w batatach?

Bataty zawierają 20.12 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości batat (245 g) zawiera ok. 49.3 g węglowodanów.

Ile waży batat?

Średniej wielkości batat (część jadalna po obraniu) waży ok. 245g.

Ile błonnika jest w batatach?

Bataty zawierają w sobie 3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości batat (245 g) zawiera ok. 7.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 25% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje18 września, 07:32,

Jaka jest zawartość kalorii w porze? Sprawdziliśmy

Jaka jest zawartość kalorii w porze? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność pora. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w porze pochodzą w 9% z białka, 87% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Leek)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma por lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w porze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Por - kalorie i wartości odżywcze

Por zawiera 61 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma morela suszona. Byliśmy zaskoczeni

Przykładowo średniej wielkości por (160 g) to około 98 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości por (160 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Czy por tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w porze jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie pora wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w porze?

Por zawiera 1.5 g białka na 100g.
Średniej wielkości por (160 g) zawiera ok. 2.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w porze?

Por zawiera 14.15 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości por (160 g) zawiera ok. 22.6 g węglowodanów.

Ile waży por?

Średniej wielkości por (część jadalna po obraniu) waży ok. 160g.

Ile błonnika jest w porze?

Por zawiera w sobie 1.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości por (160 g) zawiera ok. 2.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie