Czy morela ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność moreli. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w moreli pochodzą w 10% z białka, 83% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Apricot)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma morela lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w moreli, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Morela - kalorie i wartości odżywcze
Morela zawiera 48 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma kiwi. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład średniej wielkości morela (55 g) to około 26 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości morela (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1 łyżeczka cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy morela tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała zawartość kalorii w moreli stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców. Spożywanie moreli wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Morele wyróżniają się piękną, pomarańczową barwą – to za sprawą wysokiej zawartości beta karotenu, który stanowi bardzo cenny antyutleniacz. Dzięki niemu morele znalazły zastosowanie w kosmetologii jako składnik kosmetyków nawilżających, wygładzających oraz odżywiających. Inne cenne składniki moreli to witaminy z grupy B, potas, miedź, żelazo, witaminę E, kwasów organicznych czy garbników i flawonoidów. A odkryciem ostatnich lat jest zawarta w pestkach moreli amigdalina o wybitnym potencjale antynowotworowym.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w moreli?
Morele zawierają 1.4 g białka na 100g.
Średniej wielkości morela (55 g) zawiera ok. 0.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w morelach?
Morele zawierają 11.12 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości morela (55 g) zawiera ok. 6.1 g węglowodanów.
Ile waży morela?
Średniej wielkości morela (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.
Ile błonnika jest w morelach?
Morele zawierają w sobie 2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości morela (55 g) zawiera ok. 1.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Ile kalorii ma morwa? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność morwy. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w morwie pochodzą w 12% z białka, 81% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Mulberry)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma morwa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w morwie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Morwa - kalorie i wartości odżywcze
Morwa zawiera 43 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma kiwi. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo garść owoców morwy (30 g) to około 13 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść owoców morwy (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 1 minutę.
Czy morwa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w morwie jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie morwy wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Morwa biała i czarna zawiera wiele flawonoidów, które wymiatają z organizmu wolne rodniki. Hamując szkodliwy wpływ reaktywnych form tlenu, morwa spowalnia procesy starzenia i chroni przed wieloma chorobami przewlekłymi. Inne cenne składniki morwy są witaminy z grupy B, błonnik, garbniki, kwasy organiczne, pektyny. Morwa to ceniony składnik kosmetyków regenerujących skórę i odżywiających ją.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w morwie?
Owoce morwy zawierają 1.44 g białka na 100g.
Garść owoców morwy (30 g) zawiera ok. 0.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w owocach morwy?
Owoce morwy zawierają 9.8 g węglowodanów na 100g.
Garść owoców morwy (30 g) zawiera ok. 2.9 g węglowodanów.
Ile waży morwa?
Garść owoców morwy waży ok. 30g.
Łyżka morwy waży ok. 10g.
Łyżeczka morwy waży ok. 6g.
Szklanka morwy waży ok. 140g.
Ile błonnika jest w owocach morwy?
Owoce morwy zawierają w sobie 1.7 g błonnika na 100g.
Garść owoców morwy (30 g) zawiera ok. 0.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
