Czy cytryna ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność cytryny. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w cytrynie pochodzą w 10% z białka, 84% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Lemon)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma cytryna lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w cytrynie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Cytryna - kalorie i wartości odżywcze
Cytryna zawiera 29 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma mleko matki. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład średniej wielkości cytryna (85 g) to około 25 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości cytryna (85 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy cytryna tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Niezwykle mała zawartość kalorii w cytrynie stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii owoców. Spożywanie cytryny wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne cytryny
Cytryny znane są przede wszystkim z wysokiej zawartości witaminy C – i słusznie, ale zawierają one także duże ilości witamin z grupy B, potas, wapń, magnez, fosfor, cynk oraz liczne olejki eteryczne czy bioflawonoidy.
Dzięki tak wielu substancjom odżywczym cytryna okazuje się być bardzo cennym składnikiem diety, ale także kosmetyków.
Lubisz pić herbatę z cytryną? Lepiej zamień ją na wodę z cytryną. Dlaczego? Po pierwsze gorąca woda zuboża cytrynę w składniki odżywcze. Po drugie – cytryna zwiększa przyswajalność aluminium zawartego w liściach herbaty, co może sprzyjać rozwojowi choroby Alzheimmera.
Rezygnując z dodatku cytryny do herbaty, można jednak doświadczyć jej wielu działań prozdrowotnych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w cytrynie?
Cytryny zawierają 1.1 g białka na 100g.
Średniej wielkości cytryna (85 g) zawiera ok. 0.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w cytrynach?
Cytryny zawierają 9.32 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości cytryna (85 g) zawiera ok. 7.9 g węglowodanów.
Ile waży cytryna?
Średniej wielkości cytryna (część jadalna po obraniu) waży ok. 85g.
Ile błonnika jest w cytrynach?
Cytryny zawierają w sobie 2.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości cytryna (85 g) zawiera ok. 2.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Sprawdzamy ile kalorii ma jogurt grecki. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność jogurtu greckiego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w jogurtach greckich pochodzą w 69% z białka, 25% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Greek yoghurt)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma jogurt grecki lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w jogurtach greckich, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Jogurt grecki - kalorie i wartości odżywcze
Jogurt grecki zawiera 59 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Kalorie w soku żurawinowym . Sprawdziliśmy ile ich jest
Na przykład łyżka jogurtu greckiego (20 g) to około 12 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka jogurtu greckiego (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.
Czy jogurt grecki tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Jogurt grecki to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów nabiałowych. Spożywanie jogurtu greckiego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w jogurtach greckich?
Jogurty greckie zawierają 10.19 g białka na 100g.
Łyżka jogurtu greckiego (20 g) zawiera ok. 2 g białka.
Ile węglowodanów jest w jogurtach greckich?
Jogurty greckie zawierają 3.6 g węglowodanów na 100g.
Łyżka jogurtu greckiego (20 g) zawiera ok. 0.7 g węglowodanów.
Ile waży jogurt grecki?
Łyżka jogurtu greckiego waży ok. 20g.
Łyżeczka jogurtu greckiego waży ok. 12g.
Szklanka jogurtu greckiego waży ok. 240g.
Ile błonnika jest w jogurtach greckich?
0 g błonnika - jogurty greckie nie zawierają błonnika.
